من منا لا يتمنى أن يملك شعر قوي لامع و مغذي!؟ بالطبع. كل فتاة تريد أن تحصل على شعر مثالي خالي من العيوب لأن شعر الفتاة يعتبر أساس أنوثتها، و جمالها و لا يجب أن تغفل عن الإعتناء بالشعر والإهتمام به قدر المستطاع. و بالتالي عليها بإتباع روتين معين تطبقه لتحقيق أفضل النتائج.
أنواع الشعر
هناك تصنيفات عديدة للشعر فهناك الشعر الجاف، و الشعر الدهني، و الشعر العادي. عليكِ عزيزتي الفتاة بتحديد نوع شعرك و ذلك لتقدمي له العناية الكاملة بشكل صحيح و لكي تحصلي على نتائج مُرضية.
إليكِ روتين يومي تتبعيه يومياً من أجل الإعتناء بالشعر
- إغسلي شعرك جيداً بالشامبو الخاص بكِ و الذي تحدديه على حسب نوع شعرك و يفضل غسله بالماء الفاتر حتى لا يتلف. فالماء يعمل على تنشيط خلايا فروة رأسكِ كما يوحي بالإنتعاش.
- لا ينصح بزيادة كمية الشامبو حيث يتسبب بجفافه و تقصيفه مهما كان نوع شعرك. و أيضاً نظراً لإحتوائه على مواد كيميائية مضرة للشعر.
- ضعي بلسم الشعر حيث يعطي لمعاناً للشعر و يرطبه.
- بعد أن قمتي بغسل شعرك جيداً قومي بتجفيفه بالمنشفة ثم إستخدمي مجفف الشعر مثل السشوار.
- قومي بترطيبه بالزيت أو الكريم الذي تفضلينه و أنصح بزيت جوز الهند الطبيعي لأن له فوائد عديدة جداً حيث يقوي الشعر، و يغذيه، و يقضي على القشرة، و يمنع تساقطه. و بالنسبة لأصحاب الشعر الدهني عليهم بوضعه بكمية قليلة.
- بعد ذلك مشطيه بالفرشاة أو المشط برفق لكي لا تتلف فتلة الشعر من جذورها.
8 نصائح من أجل الإعتناء بالشعر
- إذا كنتِ من ذوات الشعر العادي فعليكِ بغسل شعرك من يوم إلى يومين أما بالنسبة لأصحاب الشعر الدهني فيفضل غسله يومياً لإزالة الدهون و الأوساخ الملتصقة به و أخيراً الشعر الجاف فيُغسل من بين يومين إلى ثلاثة أيام.
- عليكِ بقص أطراف شعرك مرة شهرياً للتخلص من تقصف الشعر كما يساعد على تطويله و هذا بمثابة أمر صحي لا بد من اتباعه.
- تسريح شعرك يومياً بلطف لإزالة التشابك حيث أن التسريح ينشط فروة الرأس.
- عمل وصفات طبيعية مرة أسبوعياً و سوف نذكر البعض منها لاحقاً.
- التقليل من استخدام مجففات الشعر حيث أن الحرارة المرتفعة تُتلف الشعر و تقصفه كما يمكن أن تتسبب بسقوطه.
- إبتعدي تماماً عن عمل بروتين الشعر أو الكيرياتين حيث يساعد على الإصابة بالسرطان نظراً لإحتوائه على مواد مسرطنة لفرد الشعر.
- يجب حماية الشعر من أشعة الشمس الضارة حيث تصيبه بالجفاف و التلف. و بالنسبة للمحجبات عليكِ بتغطية الشعر بشيء قطني لحمايته و الحفاظ عليه.
- النظام الغذائي الصحي مهم جداً في تغذية الشعر و تقويته و منع تساقطه.
وصفات طبيعية من أجل الإعتناء بالشعر
وصفة لمعالجة الشعر التالف
زيت جوز الهند غني بالمواد الغذائية حيث يحتوي على حمض اللوريك حيث يعالج الشعر التالف و يعيد إصلاحه كما يرطبه ترطيب عميق و إليكِ الطريقة:
خلط (أربعة معالق من زيت جوز الهند مع ربع كوب من عسل النحل)، ثم وضع الخليط على فروة الرأس و مراعاة وصوله إلى جذور الشعر و ذلك من خلال التدليك الجيد و يوضع لمدة 30 دقيقة ثم غسله بالماء الفاتر بدون شامبو.
وصفة لتطويل الشعر
زيت الزيتون له فوائد عديدة فبالإنتظام عليه يمنع الشعر من التساقط و يساعد على تطويله و تقويته و أيضاً منعه من التساقط و إليكِ الوصفة:
خلط (عشر معالق من زيت الزيتون مع أربع معالق من جل الصبار ثم تخفيفهم بقليل من الماء) و يوضع على الشعر لمدة 20 دقيقة ثم شطفه بالماء الفاتر.
وصفة لجفاف الشعر
البيض له فوائد عديدة للشعر حيث يمنع جفاف الشعر و التقصيف كما يعزز جذور الشعر و يزيد كثافته وله دور أساسي في ترطيبه و إعطائه لمعان جذاب إليكِ الطريقة:
خلط ( 2 بيضة و معلقة كبيرة من عسل النحل بالإضافة إلى معلقتين من اللبن الزبادي) بعد مزجهم جيداً يتم وضع الخليط على الشعر لمدة 20 دقيقة ثم شطفه جيداً بقليل من الشامبو.
وصفة لتنعيم الشعر
الموز يحتوي على الماغنسيوم، و الفيتامينات حيث يساعد على تنعيم الشعر و زيادة كثافته و منعه من التقصف و إليكي الوصفة:
قومي بخلط ( ثمرتين موز و ضعي معها 3 معالق من زيت جوز الهند) وإمزجي الخليط جيدا ثم قومي بتوزيعه بالتساوي على فروة رأسك لمدة 30 دقيقة بعد ذلك إغسليه جيداً بالشامبو و جففيه جيداً و سوف تلاحظين نتيجة مبهرة.
وصفة للتخلص من قشرة الشعر
الخل يحتوي على مضادات للميكروبات، و البكتيريا و يساعد على التخلص من القشرة و يفضل خل التفاح.
يخلط نصف كوب من خل التفاح مع تخفيفه بقليل من الماء ثم ضعيه في بخاخة و رشي فروة رأسك به و إتركيه فترة تتراوح من 15:10 دقيقة ثم إغسلي شعرك جيداً بالشابو.
ما هي العادات السيئة المتبعة التي تسبب تلف الشعر؟
- غسل الشعر بالماء الساخن ضار جداً حيث يُزيل زيوت الشعر الطبيعية و يؤدي إلى جفافه الشديد و تكسيره.
- تمشيط الشعر بعنف و شده بقوة أثناء التمشيط تلك العادة تتسبب في ضعف بصيلات الشعر وتساقطه.
- الإكثار من إستخدام مجففات الشعر حيث أن الحرارة المرتفعة تضر بالشعر و تسبب له التلف الشديد كما تساعد على تقصيفه و تساقطه.
- التعرض لأشعة الشمس وقت طويل فهذا يعتبر ضار على الشعر و أيضاً البشرة.
- الإفراط في إستخدام شامبو الشعر بكثرة فالشامبو يسبب جفاف الشعر و تجريده من الزيوت الطبيعية.
- عدم إتباع نظام غذائي صحي و قلة تناول الفواكهة و الخضراوات فهذا بالتأكيد ينعكس على صحتك و بالتالي يتسبب في ضعف الشعر و سقوطه.
- إهمال ترطيب الشعر فلابد من وضع البلسم بعد إستخدام الشامبو على أطراف الشعر و ليس جذوره للإستفادة منه قدر المستطاع ثم الترطيب بالزيت أو الكريم الخاص بكِ.
ما هي الأطعمة الصحية التي تساعد على الإعتناء بالشعر و نموه؟
- الخضروات و الفواكهة مهمة جداً لتقوية الشعر و منع تساقطه نظراً لإحتوائها على عناصر الأكسدة الغنية.
- المكسرات تساعد و تحفز نمو الشعر وخاصة اللوز فهو غني بالعناصر الغذائية.
- الأسماك نظراً لإحتوائها على الأحماض الدهنية من أوميجا 3 وخاصة السلمون حيث تساعد الأسماك على تغذية الشعر و لمعانه.
- الحمضيات مثل الليمون و البرتقال بما أنها تحتوي على فيتامين c.
- اللحوم مصدر مهم لصحة و تقوية الشعر.
- الجمبري مفيد لمنع تساقط الشعر و تقصيفه حيث يحتوي على العناصر الغذائية المهمة.
- البيض لأنه غني بالبروتين فإنه يساعد على نمو الشعر.
- شرب الماء ضروري جداً للحصول على صحة جيدة و يحسن من نمو الشعر.
عزيزتي الفتاة احرصي دائماً على الإهتمام بمظهرك و الإعتناء بالشعر فهو مصدر أنوثتك و جمالك و إحرصي على الإعتناء به يومياً، و طبقي النصائح المذكورة و أيضاً ابتعدي عن العادات السيئة التي تضر بشعرك و بالتأكيد سوف تحصلي على نتائج مُرضية و تلاحظين الفرق.
المصادر
- كيفية الحصول علي شعر صحي – NDTV
