أصدر الباحثون مئات الدراسات في السنوات الخمس الماضية حول فاعلية العلاجات القديمة فى المنزل.
و لكن ليس كل الحلول و العلاجات القديمة فعالة، لهذا نُرَكِز فى هذه القائمة على العلاجات مع الأدلة التى تدعمها، و تَذَكَّر أنه حتى بعض العلاجات الطبيعية يمكن أن تتفاعل مع الأدوية.
فإذا كنت تتناول أدوية معينة أو تعاني من حالة صحية مزمنة، فأستشر طبيبك قبل تجربتها.
بعض أنواع العلاجات القديمة المنزلية:
سنذكر فيما يلي ٣١ نوع من أنواع العلاجات القديمة المنزلية الفعالة.
١. اللبن الرايب للبقع
يمكنك الإستغناء عن كريمات البشرة باهظة الثمن، و دلل نفسك بإستخدام قناع اللبن الرايب أو زبدة الحليب بدلاً عنها، حيث يحتوي اللبن الرايب على حمض اللاكتيك و حمض الأسكوربيك.
و أظهرت إحدى الدراسات أن هذا المزيج يخفف من البقع بشكل أكثر فاعلية من حمض اللاكتيك وحده، و يمكن أن يوضع على البقع بواسطة قطعة من القطن ثم يشطف بالماء بعد ٢٠ دقيقة.
٢. فيتامين c للحساسية
فيتامين سي ليس جيداً لنزلات البرد فقط، فقد أتضح أنه مضاد حيوي طبيعي فعال.
ففي إحدى الدراسات، أفاد ٧٤% من الأشخاص الذين أستخدموا بخاخاً للأنف بفيتامين سي أن أنوفهم كانت أقل إنسداداً مقارنة ب ٢٤% من المرضى الذين تناولوا الأدوية.
و يوصي أصحاب هذه الدراسة بالحصول على جرامين يومياً من فيتامين سي سواء من الطعام أو من المكملات الغذائية.
٣. نبات الكومفري أو السنفيتون لآلام الظهر
تم إستخدام هذا النبات الطبي لعدة قرون لعلاج آلام المفاصل و العضلات.
ففى دراسة أجريت على ٢١٥ مريضاً، وُجِدَ أن تطبيق كريم السنفيتون المُرَكَز على أسفل و أعلى الظهر يقلل من آلام العضلات.
٤. الفازلين للبثور
خشونة البثور مؤلمة بما فيه الكفاية، يمكنك تنظيف البثرة بالماء و الصابون، و لتقليل الإحساس بالحكة ضع الفازلين على المنطقة الملتهبة و غطيها بضمادة.
٥. دقيق الشوفان للدغات الحشرات
يقول دكتور آدم فريدمان: “الشوفان له تاريخ طويل و أساس بيولوجي متين لتأثيراته المضادة للحكة”.
يمكن العثور على كريمات تحتوي على دقيق الشوفان في أي صيدلية، أو يمكن عمل معجون بخلط أجزاء متساوية من الشوفان و الماء و وضعه على اللدغة لمدة 10 دقائق، ثم أشطفه.
٦. الصبار للحروق
تقول الدكتورة بورفيشا باتيل، طبيبة أمراض جلدية و مبدعة مجموعة من منتجات العناية بالبشرة مستوحاه من العلاجات القديمة : “الصبار علاج مهدئ جداً للحروق”.
و أظهرت إحدى الدراسات أنها أكثر فعالية من العلاجات الأخرى للحروق من الدرجة الثانية، و يجب التأكد من إستخدام الصبار النقي و ليس نسخة معطرة.
إذا كنت تزرع نبات الصبار، فقم ببساطة بفتح ورقه و وضع السائل مباشرة على المنطقة المصابة، و بالنسبة للحروق الشديدة يجب زيارة الطبيب.
٧. حليب المغنيسيا لتقرحات الفم
تقرحات الفم هي تقرحات في الفم يمكن أن تسببها عدوى أو إصابات فيروسية، و لتخفيف الألم أغسل فمك بحليب المغنيسيا أو ضعه على قرح الفم ثلاث أو أربع مرات في اليوم.
٨. بذور الكتان المطحونة للإمساك
بذور الكتان مصدر رائع للألياف غير قابلة للذوبان والغير قابلة للذوبان، و التى تعمل على تخفيف الإمساك و تعزز نمو البكتيريا الجيدة.
بذور الكتان المطحونة هي مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية النباتية، و المعروفة للمساعدة في تليين البراز وتخفيف الإمساك.
تناول ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة يومياً كجزء من نظام غذائي غني بالألياف.
٩. شاي الزعتر للسعال
الزعتر من أشهر العلاجات القديمة فهو يريح الجهاز التنفسي و يخفف المخاط حيث وجدت الدراسات أن الزعتر مع اللبلاب يخفف من تكرار و مدة السعال.
لتحضير شاي الزعتر، ضع ملعقتين كبيرتين من الزعتر الطازج أو ملعقة كبيرة مجففة في كوب من الماء الساخن.
أتركه خمس دقائق ثم أضف العسل حسب الذوق.
١٠. شاي التوت الأسود للإسهال
التوت الأسود غني بالمواد التى تقوي الأغشية المخاطية بالأمعاء، و قد أُسْتُخدِم منذ فترة طويلة كعلاج للإسهال.
أصنع شاي التوت الأسود بغلي ملعقتين كبيرتين من التوت الطازج أو أوراق التوت المجففة في كوب و نصف من الماء.
أتركه لمدة ١٠ دقائق، ثم صفيها، و أشرب عدة أكواب في اليوم.
يمكنك أيضا شراء شاي التوت الأسود، و لكن تأكد من إحتوائه على أوراق التوت و ليس مجرد نكهة.
١١. الخيار للعينين
أستلقِ على ظهرك و أغلق عينيك و ضع شريحة خيار على كل عين.
يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة التي أظهرت الدراسات أنها تساعد على تقليل التورم وتخفيف الألم.
أستبدل الشرائح بأخرى أكثر برودة كل دقيقتين أو ثلاث دقائق، لمدة تصل إلى ١٥ دقيقة.
١٢. زيت اللافندر لرائحة القدم
لا يحتوي زيت اللافندر على رائحة جيدة فحسب، بل له أيضاً خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على قتل الجراثيم.
قبل النوم، أفرك بضع قطرات من الزيت على قدميك ودلكها ثم أرتدي جورب قطني.
١٣. الخرشوف لإرتجاع المرىء و حرقة المعدة
تُحَفِز المركبات الموجودة في أوراق الخرشوف التي تسمى أحماض الكافيلوينك إطلاق الصفراء من المرارة.
مما يساعد على تخفيف الغثيان و الغازات و الإنتفاخ و غيرها من أعراض مرض الجزر المعدي المريئي و حرقة المعدة.
نظراً لأن الأوراق غير صالحة للأكل في الغالب، أبحث عن كبسولات خلاصة الخرشوف في متاجر الأطعمة الصحية أو عبر الإنترنت.
١٤. الكرز للنقرس
وفقا لدراسة أجريت على ٦٣٣ مريضاً يعانون من النقرس، فإن الأشخاص الذين يتناولون حوالي ٢٠ كرزة كل يوم كانوا أقل عرضة للإصابة بنوبات النقرس.
يحتوي الكرز على مركبات تساعد على تحييد حمض البوليك.
١٥. زيت النعناع للصداع
يقوم زيت النعناع العطري بتبريد الجلد وتخدير ألم صداع التوتر وكذلك الأسيتامينوفين، وفقاً لدراستين صغيرتين.
إمزج بضع قطرات بزيت الزيتون لمنع تهيج الجلد، ثم دلك بلطف على جبهتك.
إحمي بشرتك بإتباع النصائح الواقية من الشمس.
١٦. السكر للفواق
ملعقة من السكر تساعد فى التخلص من الفواق (تقلصات الحجاب الحاجز).
تقول مارتن، أخصائية التغذية “إن تناول بلورات السكر يجبرك على البلع بقوة أكبر من المعتاد، و هذا يعيد ضبط الحجاب الحاجز” لوقف التشنجات.
١٧. الشمر لعسر الهضم
تلك البذور الصغيرة التي تراها غالباً في الأطباق في المطاعم الهندية هي الشمر، تحتوي على عوامل طارد للريح تساعد على طرد الغازات من الأمعاء.
أمضغ قليلاً من الشمر للمساعدة على منع التجشؤ بعد العشاء.
١٨. عشب الفاليريان للأرق
فاليريان عُشب يساعد الناس على النوم بشكل أسرع بدون تأثير الصداع لبعض الحبوب المنومة، و هو يرتبط بنفس المستقبلات في الدماغ التي تفعلها المهدئات.
خذ نصف إلى ملعقة صغيرة من عُشبة فاليريان أو كبسولتين من جذر فاليريان قبل النوم ب ٣٠ دقيقة.
١٩. الشاي الأخضر لآلام المفاصل
يمكن أن تؤدي مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الشاي الأخضر إلى الضغط على آلام المفاصل و التهاب المفاصل الروماتويدي.
وفقاً لدراسة أجريت في التهاب المفاصل و الروماتيزم، يقترح الباحثون شرب كوبين أو ثلاثة أكواب يومياً.
٢٠. عصير الليمون لحصوات الكلى
يحدث النوع الأكثر شيوعاً من حصوات الكلى عندما يتراكم الأكسالات فى البول و يلتصق بالكالسيوم مكوناً بلورات.
و الأكسالات مركب موجود في أطعمة مثل السبانخ و النخالة و البطاطس المقلية.
يقول الباحثون إن شرب ١٢٠جرام على الأقل من عصير الليمون يومياً يمكن أن يمنع الحصوات لأن حمض الستريك يمكن أن يمنع تبلور الكالسيوم والأكسالات التي تخلق هذه الحصوات.
٢١. زيت الزيتون لتشقق الشفاه
عندما يكون لديك شفاه متشققة، قم بدهنها بزيت الزيتون، و هو مادة تشحيم طبيعية ستساعد على تنعيم و ترطيب الشفاه بشكل جيد.
٢٢. التنويم المغناطيسي لأعراض سن اليأس
حيث وجدت دراسة أن النساء اللواتي خضعن لخمس جلسات من التنويم المغناطيسي في الأسبوع عانين من هبات حارة أقل بنسبة ٧٤% في نهاية دراسة لمدة ١٢ أسبوعاً.
و الأفضل من ذلك، أفادت النساء في مجموعة التنويم المغناطيسي أن الهبات الساخنة التي كانت لديهن كانت أقل حدة من ذي قبل.
٢٣. الزنجبيل للغثيان
يمكن أن يساعد الزنجبيل في تخفيف الغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي أو غثيان الصباح أو الدوار، كما أنه قد يدفع الجسم إلى إفراز الإنزيمات التي تساعد على تكسير الطعام.
أرتشف بعض مشروب الزنجبيل أو الشاي أو أمضغ بعض الزنجبيل.
٢٤. الصويا لهشاشة العظام
وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا الأطعمة الغنية بالصويا لديهم عظام أكثر صحة وخفض خطر الإصابة بالكسور.
و لا يزال العلماء يحاولون معرفة أي المركبات النشطة التي قد تكون مسؤولة عن التأثير الوقائي.
و المصادر الجيدة لبروتين الصويا تشمل فول الصويا و حليب الصويا.
٢٥. الأفوكادو لإلتهابات الحلاقة
الأفوكادو غني بالفيتامينات و الزيوت التي تنعم و ترطب البشرة لتخفف من حرق الحلاقة.
ضعي الفاكهة المهروسة أو زيت الأفوكادو مباشرة على الجلد المتهيج.
٢٦. زيت الأوكالبتوس لإلتهاب الجيوب الأنفية
عالج الجيوب الأنفية بالبخار عن طريق أضافة بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى قدر من الماء حتى الغليان.
ثم غطي رأسك ووجهك بالمنشفة و أبقِ وجهك على إرتفاع ١٨ بوصة فوق الماء و تنفس بعمق، يحمل البخار قطرات من الزيت إلى الجيوب الأنفية ويزيل الإحتقان.
تظهر الدراسات أن المكون الرئيسي في زيت الأوكالبتوس هو السينول الذي يمكن أن يساعد على التعافي بشكل أسرع من التهاب الجيوب الأنفية الحاد.
٢٧. زيت القرنفل لآلام الأسنان و اللثة
يقول الدكتور ساول برسنر، طبيب الأسنان في مدينة نيويورك: “زيت القرنفل يمكن أن يهدئ أحياناً الأسنان الملتهبة”.
زيت القرنفل له خصائص قتل البكتيريا و تأثير مخدر، إمزج بضع قطرات مع زيت الزيتون لتجنب التهيج، ثم أفركه في فمك.
٢٨. عصير التوت البري لالتهابات المسالك البولية
أُجريت دراسة أجريت على ٣٣٧ شخص لديه تاريخ من التهابات المسالك البولية.
وأظهرت الدراسة أن الذين يشربون كوباً من عصير التوت البري يومياً لديهم إنخفاض بنسبة ٤٠% في التهاب المسالك البولية مقارنةً مع الذين تناولوا الدواء.
و حول تأثير عصير التوت البري على عدوى المسالك البولية، يعتقد العلماء أن هناك مركب في عصير التوت البري يمكن أن يمنع البكتيريا من الإلتصاق بجدران المسالك البولية.
٢٩. زيت كبد سمك القد لمشاكل الرؤية
يُعد هذا الزيت مصدراً غنياً بدهون أوميجا 3 التي تزيد من تدفق الدم إلى العين.
كما أنها تقلل من خطر الإصابة بالجلوكوما و ربما الضمور، تناول ملعقة صغيرة يومياً من زيت كبد سمك القد.
٣٠. العسل للجروح
منذ العصور المصرية القديمة، أستخدم الناس العسل كمرهم للجروح.
يحتوي العسل النقي على إنزيم أوكسيديز الجلوكوز الذي يسبب تفاعلاً كيميائياً يطلق بيروكسيد الهيدروجين، و هو مطهر.
و تتنوع أنواع العسل و تختلف في فاعليتها المضادة للبكتيريا، ضع العسل مباشرة على الجرح كل ١٢ إلى ٢٤ ساعة و غطه بشاش معقم.
٣١. زيت شجرة الشاي لحب الشباب
فى إحدى الدراسات كان زيت شجرة الشاي بنسبة ٥% فعالاً مثل غسول البنزويل بيروكسيد بنسبة ٥% في الحد من حب الشباب مع آثار جانبية أقل.
