مهما كان عمرك فلا شك أنكِ ترغبين بأن تكون بشرتك أنعم و أكثر شباباً وأن تحصلي علي بشرة أصغر سناً دائماً.
فالبشرة المتألقة هي عنوان الجمال، و مقياس الصحة للرجال و النساء على حد سواء.
و مع كثرة وعود خبراء التجميل بالتقنيات الحديثة لاسترداد حيوية البشرة، يجب عليكِ أن تميزي بين العناية الصحية بالجلد و التقنيات المؤذية للبشرة أحياناً.
و في هذا المقال سوف نتحدث عن بعض النصائح التي تجعل بشرتك أكثر شباباً و تألقاً بأبسط الطرق دون تعقيد.
خطوات الحوصل علي بشرة أصغر سناً
حافظي على نظافة بشرتك
تتعرض البشرة يومياً للعوامل البيئية الضارة، و التي تتمثل في الجراثيم و الدهون و التعرق و مستحضرات التجميل و الأتربة.
البعض يستخدم غسول البشرة الذي يحتوي على الصابون إلا أن خبراء البشرة يوصون بعدم استخدام الغسول الذي يحتوي في مكوناته على الصابون، لإنه يحتوي على مواد قلوية و يمكن أن يتسبب في جفاف البشرة حتى و إن كان يحتوي على مرطبات و مواد دهنية مثل زيت الزيتون أو جوز الهند.
لذلك إذا كانت بشرتك حساسة جربي استخدام غسول بشرة خالي من الصابون فهو أقل تهييجاً للبشرة و لا يترك عليها رواسب.
و لمنع الجفاف المفرط للبشرة استخدمي الغسول أو مستحضر تنظيف البشرة مرة واحدة أو مرتين على الأكثر خلال اليوم.
رغي وجهك بالغسول، مستخدمة رؤوس أناملك النظيفة، ثم اغسليه جيدا بالماء الفاتر.
ثم نشفيه بتربيت لطيف بفوطة نظيفة و ناعمة، ثم ضعي بعد ذلك مرطب البشرة و بشرتك رطبة قليلاً قبل أن تجف.
حافظي على رطوبة بشرتك
مع تقدمنا بالعمر يتناقص افراز الدهون في أجسامنا و هو ما يؤدي لجفاف البشرة و هذا أمر يصيب كل الناس.
و مع أن الجفاف لا يسبب التجاعيد للبشرة إلا أنه يبرزها.
و من حسن الحظ أنه ليس من الضروري انفاق الكثير من الأموال على شراء المستحضرات المرطبة لمكافحة جفاف البشرة.
حيث أن هناك الكثير من المستحضرات الفعالة رخيصة نسبياً.
و يعتبر الفازلين و الجلسرين أفضل و أرخص المواد التي يوصي بها أطباء الجلد لقدرتهم على ترطيب طبقات الجلد العميقة.
و غالباً ما يدخل الجلسرين و الفازلين في مكونات معظم مستحضرات التجميل.
حماية بشرتك من أشعة الشمس
إن حماية نفسك من أشعة الشمس هي الخطوة الأهم التي يمكنك اتخاذها للمحافظة على بشرة أكثر شباباً و نضارة.
حيث أن ٨٠ في المئة من الأضرار التي تصيب البشرة بما فيها الخشونة و التجاعيد و البقع و تشقق الأوعية الدموية و الشحوب و التهدل و سرطان الجلد، ناشئة عن التعرض لأشعة الشمس.
إلا أن أضرار تعرض الجلد لأشعة الشمس قد لا تظهر إلا بعد ٢٠ سنة و ربما أكثر.
فإذا كنتِ ترغبين في ممارسة رياضة المشي صباحاً، يجب أن تستخدمي الكريمات الواقية من الشمس و التي تكون مقاومة للماء.
و ادهني بشرتك بها جيداً قبل خروجك من البيت بحوالي ربع ساعة، ثم اعيدي دهنها بعد السباحة أو التعرق الشديد.
و لمزيد من الحماية لبشرتك من الشمس، ارتدي قبعة عريضة و نظارات شمسية واقية و ملابس طويلة الأكمام.
عاملي بشرتك برفق
إن كثرة استخدام مستحضرات العناية بالبشرة يؤدي إلى تجفيف البشرة من الدهون و الزيوت الطبيعية بها.
و هي لا تتناسب إلا مع البشرة شديدة الدهنية فقط، كما أنها قد تزيد من مشاكل البشرة الجافة و الحساسة.
فإذا كنتِ تستخدمين هذه المستحضرات، اختاري منها ما يحتوي على نسبة قليلة من الكحول، و لا تستخدميها أبدا اذا كانت بشرتك حساسة.
أيضاً تجنبي الاكثار من فرك الجلد و شده، فذلك مع الوقت قد يفقد الجلد مرونته.
و قد تتسبب عملية ازالة مستحضرات التجميل في مط البشرة و تهيجها خصوصا منطقة حول العين.
امسحي مستحضرات التجميل برفق بقطعة قطنية مبللة بكمية مناسبة من مزيل الميكياج.
احذري مبالغات الدعاية لمستحضرات التجميل
قد تساعد كريمات مكافحة شيخوخة البشرة في تأخير ظهور التجاعيد و لكن ليس هناك مستحضر يمنع الشيخوخة تماماً.
لذلك عليكِ الحذر من تلك الدعاية للمستحضرات، و التي توهم الناس بذلك.
حيث أن طبقة الجلد السطحية تتبدل كل ثلاثة أسابيع أو أربعة بخلايا جديدة، و البشرة المسنة ابطأ قليلا من البشرة الشابة في تبديل الخلايا.
و اضافة بعض المواد الكيميائية الى المستحضرات التجميلية، قد تحفز تجدد الخلايا، و تُعجل فقط هذه العملية.
و لكن لا دليل على أن هذه المستحضرات الغالية الثمن قادرة على مكافحة شيخوخة البشرة للأبد كما يَدَّعون.
و بإمكانك الحصول على نفس النتيجة باستخدام منظفات حُبيبية أو سنفرة البشرة مرتين في الأسبوع.
و لكن يجب عليكِ تفادي سنفرة البشرة اذا كانت بشرتك حساسة.
حاربي التجاعيد بحذر
الريتين أ (RETIN-A) علاج في الأصل لحالات حَبّ الشباب الحاد، و يستخدمه بعض النساء لمكافحة التجاعيد.
لكن الحذر ضروري هنا لما قد ينجم عن ذلك من أعراض جانبية.
و لكن “أحماض ألفا هيدروكسي” أو ما يعرف بأحماض الفواكه، تخفف من خطوط التجاعيد الرقيقة و التصبغ و البقع، دون أن تكون لها تأثيرات الريتين أ (RETIN-A) المهيجة.
و هذه الأحماض اذا ما مُزجت بمرطبات البشرة، فإنها تُلين طبقة الجلد، مما يسمح بالتخلص من خلايا الجلد الميتة.
كما أكد خبراء تجميل البشرة أن “أحماض ألفا هيدروكسي” قد تحفز تكوُّن الكولاجين مما يساعد البشرة على اصلاح ذاتها.
و تستخدم “أحماض ألفا هيدروكسي” عالية الكثافة، كل أسبوعين إلى أربعة أسابيع تحت اشراف الطبيب.
لا تغامري ببشرتك في تجربة العلاجات الحديثة
إن عدد الأشخاص الذين يتلقون العلاجات الطبية التجميلية لبشرتهم الآن أعلى من أي وقت مضى.
و مع ذلك فلا تخلو طرق العلاجات الحديثة هذه من المخاطر، كما أن المختصين أنفسهم يختلفون في مدى فاعليتها.
و هذه نبذة بسيطة عن بعض التقنيات التي يجب عليكِ الحذر قبل الاقدام عليها:
حقن الكولاجين
تحقن مادة الكولاجين في الجلد لإخفاء ندوب ناتجة عن حب الشباب أو لشد تجاعيد الخدين و ما حول العينين.
و يختلف المختصين في الفترة الزمنية التي تدوم فيها تأثير هذه الحقن.
فالمؤيدون لحقن الكولاجين يقولون أنها تبقى ما بين ٦ أشهر و ١٢ شهراً أو أكثر، و المعارضين لها يقولون أنها تدوم أقل من ذلك بكثير.
حقن السيليكون
و يعتمد بعض الأطباء على حقن السيليكون السائل لسد التجاعيد.
يقول جراح التجميل “روبرت غولدوين”:
(السيليكون يدوم إلى الأبد، لذلك فإن المضاعفات التي قد تنشأ عن حقنة، ستكون صعبة الحل).
كما أن السيليكون قد ينتقل إلى مواضع أخرى بالبشرة ليست بحاجة إليه.
و أيضاً يمكن أن تتسبب حقن السيليكون في حدوث التهابات شديدة.
التقشير
و هي تقنية لتجديد سطح البشرة و تقشير الجلد و تحفيز البشرة لإنتاج الكولاجين الطبيعي.
و غالباً ما تكون هذه الجلسات في المساحات الكبيرة كالوجه.
و تتم إزالة طبقات الجلد السطحية بوضع بعض المواد الكيميائية على عدة جلسات، و غالباً ما تكون مؤلمة.
و هي قد تجعل البشرة أفتح لوناً بعد عدة جلسات، إلا أنه في بعض الحالات تكون نتائجها خطرة و قد تؤدي لحروق البشرة.
كما أن هذه الجلسات في أحسن الحالات لن تزيل الخطوط العميقة أو الندوب كلها.
توقفي عن التدخين
أثبتت دراسة أجراها باحثون في مركز العلوم الصحية في جامعة “يوتاه” ما اجتمع عليه العلماء منذ زمن طويل: أن تدخين السجائر يسبب تجاعيد في الوجه سابقة لأوانها.
و قد قامت هذه الدراسة من أطباء الجلد على ١٣٢ امرأة، يبلغ متوسط أعمارهم ٤٧ عاماً.
و قد اكتشفوا أن احتمال تكوُّن التجاعيد بالوجه لدى من دخنوا نحو ٤٠ سيجارة يومياً على مدى ٢٥ سنة، هو خمسة أضعاف ما هو لدى غير المدخنين.
اهتمي بما تأكلين و ما تشربين
تقول الخبيرة بالتغذية “كريستين هارت”:
إن مقدار ما يشربه الإنسان من الماء يومياً يؤثر في مظهر جلده و بشرته بشكل كبير.
و هي تنصح بشرب ٦ إلى ٨ أكواب من الماء أو السوائل الخالية من الكافيين للاحتفاظ ببشرة رطبة.
و لإبطاء شيخوخة البشرة عليكِ بنظام غذائي معتدل و متنوع.
يقول الخبير بالتغذية “آدم درونوسكي”:
“اذا تناولت ٥٠ نوع مختلف من الأطعمة في الأسبوع، فذلك يعتبر تغذية جيدة، أما اذا كان نظام غذائك غير كافي، فعليك باكمال النقص بواسطة أقراص مكملة تحتوي على المعادن و الفيتامينات”
فكري ايجابياً
تقول عالمة النفس “نوريسنكو”:
“إن ما يجري في دماغك يظهر على وجهك، فالقلق و الغضب و الشعور بالذنب عوامل تجعلك تبدين أكبر سنا”
فعقارب الزمن قد تتباطأ اذا ما عرفتي كيف تواجهين بهدوء مشاكل حياتك كل يوم.
و ختاماً فهذه كانت مجموعة من آراء بعض المختصين في كيفية الحفاظ على بشرتك ناعمة و نضرة دون الإضرار بها.
أقرا أيضا: العناية بالبشرة و طرق الحصول علي بشرة جميلة
المصادر
- 14 خطوة من أجل الحفاظ علي البشرة و الحصول علي بشرة أصغر سناً – ستايل
- كيفية الحصول علي بشرة أصغر سناً – مقال
