يوجد اشخاص كثيرون جدا يعانون من مشكلة رائحة الفم الكريهه التى تكون دائما سبب فى احراجهم عند التحدث مع الاشخاص بالقرب منهم وكثيرا ما يمتنعون عن الحديث بسبب هذه المشكله ولكنى اليوم سوف اقدم لكم بعض النصائح التى تساعد هؤلاء الاشخاص على ايجاد حل لهذه المشكله حتى لا تكون سبب فى احراجهم مره اخرى .
ومن اهم هذه النصائح ما يلى .
1.عند تناول وجبة العشاء بإعتبارها اخر وجبه غذائيه فى اليوم يجب علينا عدم تناول الاطعمه التى تلتصق بالاسنان او التى تعلق بين السن والاخر او ان تكون هذه الاطعمه من الحمضيات لان هذه الاطعمه عند التصاقها بالاسنان تحدث تفاعلات مع سطح السن مما يسبب الرائحه الكريهه .
2.يعتبر التفاح من الفاكهه التى لها فوائد كثيره جدا ومن ضمن هذه الفوائد انك ان تناولت ثمرة تفاح ليلا فإنها تقوم بالتنظيف بين الاسنان وتقويتها ايضا وازالة الرائحه الكريهه من الفم .
3. وجود بقايا الطعام بين الاسنان هو العامل الاساسى فى ظهور الرائحه الكريهه لان بقايا الطعام تعمل على زيادة تفاعل البكتيريا ونموها لذلك ينصح دائما بإستخدام خيط الاسنان للتنظيف.
4. الاشخاص اللذين يعانون من الامساك المستمر هم اكثر عرضه لرائحة الفم الكريهه خصوصا عند الاستيقاظ من النوم لذلك ينصح بمعالجة الامساك حتى تتخلص من تلك الرائحه .
5.الاشخاص اللذين يعانون من التهاب فى اللثه او نزيف مستمر من اللثه هم الاكثر عرضه لرائحة الفم الكريهه بسبب تحلل الدم فى الفم لذلك يجب عليهم الاسراع لزيارة طبيب الاسنان ومعالجة اللثه.
6. امرنا رسولنا الكريم بإستخدام السواك لما له من فوائد عديده فيجب علينا اتباع سنة المصطفى فهو لا ينطق عن الهو ى وقد قال عليه الصلاه والسلام “لولا أن أشق على أمتي لأمرتهم بالسواك عند كل صلاة”.
7. الغازات الموجوده فى البطن تنقلب على الفم مما تنتج عنه رائحة الفم الكريهه لذلك ينصح بعدم تناول الاطعمه التى تتسبب فى الغازات مثل الثوم والبصل .
8. يمكنك بعد تناول طعام الافطار ان تتناول كوب من النعناع او كوب من عصير الليمون فإن هذه المشروبات تقلل من الغازات فى البطن التى ينتج عنها الرائحه الكريهه فى الفم.
9. يجب عليك تناول الخضروات الداكنه وطبق السلطه الذى يحتوى على الحديد وتتجب تناول البقوليات لانها تسبب الغازات فى البطن .
