حمض الفوليك في اول 12 اسبوع من الحمل
تناول طعام متنوع و صحي في فترة الحمل سوف تساعدك على الحصول على معظم الفيتامينات والمعادن التي تحتاج إليها
الأفضل للكي الحصول على الفيتامينات والمعادن من الطعام الذي تتناوله، ولكن سوف تحتاجين إلى اتخاذ بعض المكملات وكذلك للتأكد من الحصول على كل ما تحتاجه. لدلك من المستحسن أن تأخذي:
10 ميكروغرام من فيتامين D كل يوم طوال فترة الحمل
400 ميكروغرام من حمض الفوليك كل يوم
لا تأخذ مكملات فيتامين A، أو أي مكملات تحتوي على فيتامين A (ريتينول)، كما يمكن أن تضر كثيرا طفلك.
يمكنك الحصول على المكملات الغذائية من الصيدليات ومحلات السوبر ماركت، أو طبيبك قد يكون قادرا على وصف هذه لك. إذا كنت ترغب في الحصول على حمض الفوليك أو فيتامين D من قرص الفيتامينات، تأكد من أن اللوحة لا تحتوي على فيتامين A (أو الريتينول).
الفوليك حمض
حمض الفوليك مهم للحمل لأنها يمكن أن تساعد على منع العيوب الخلقية المعروفة باسم عيوب الأنبوب العصبي، مثل السنسنة المشقوقة . يجب أن نلقي 400 ميكروجرام قرص حمض الفوليك كل يوم إذا كنت لم تأخذ حمض الفوليك يجب ان تاخديه بسرعه
يجب عليك أيضا تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك (الشكل الطبيعي لحمض الفوليك)، مثل الخضراوات الورقية الخضراء والأرز البني. بعض الفطور الحبوب، والخبز والسمن النباتي
بعض النساء لديهم مخاطر عيب الأنبوب العصبي، وينصح أن تأخذ جرعة أعلى من 5 ملليغرامات (حجز 5mg) من حمض الفوليك كل يوم حتى 12 اسبوع
تزيد الاخطار إذا:
ادا كان لديها عيب الأنبوب العصبي
كان لديها حمل سابقمتضرر من عيب الأنبوب العصبي
أو لديهم تاريخ عائلي من عيوب الأنبوب العصبي
لديك مرض السكري
وبالإضافة إلى ذلك، يجب على النساء الذين يتناولون الأدوية المضادة للصرع التشاور GP الخاصة بهم للحصول على المشورة، لأنها قد تحتاج أيضا إلى تناول جرعة أعلى من حمض الفوليك.
