كلنا نعلم أن راحة الجسم تبدء من القديمن، ولكن قد يورق البعض مشكلة تشقق الكعبين، يُعد الكعب المتشقّق (شقوق الكعب) حالة من الحالات الشائعة للقدم للأطفال وللكبار على حد سواء، وقد تتسبب هذه التشققات بالشعور بالإحراج والعدم الراحة وفى بعض الحالات الآلم الشديد المصحوب بنزيف. والتى تكون مصحوبة ببعض الأعراض مثل جفاف الجلد الشديد وسماكة الجلد، بالإضافة إلى رؤس مدببة بنية اللون في بعض الحالات حول حافة الكعب، و علاج تشقق الكعبين المزمن لدي الأطفال و البالغين له عدة خطوات سنستعرضها في هذا المقال.
قد تختلف تشققات الكعبين من حيث آنواعها، وتعتبر الحالات الأكثر شويعا عند الكثير مظهرها المحرج فقط غير المصحوب بآلم، وعلى جانب آخر يمكن أن تصبح الحالة شديدة إذا أصيبت الشقوق بالعدوى.
وفقًا للدراسات الحديثة: يعاني 20 ٪ من البالغين في من تشقق الجلد في أقدامهم. حيث أن النساء أكثر عرضة بالإصابة بنسبة ٦٠ في المائة عن الرجال.
وفى حالة عمق الشقوق في الكعب، تصبح مؤلمة جدا، وخاصة عند الوقوف عليها، وقد تنزف في بعض الأحيان.
فى هذه الحالة ينبغى على المريض مراجعة طبيب الجلدية وخاصة إذا كان يعانى من وجع أو احمرار أو تورم أو ألم شديد فى منطقة القدم والكعبين لأكثر من يومين.
وفي هذه المقالة خاصة لموقع مقالات، سوف نستعرض بعض الخطوات التي يمكن تنفيذها في المنزل من أجل علاج تشقق الكعبين في الحالات البسيطة و طرق العلاج المنزلى لتشققات الكعبين.
كما ذكرنا سابقا أن تشقق الكعبين أو شقوق الكعب هي حالة شائعة في القدم قد تصييب ٢٠٪ من الأطفال أو البالغين حول العالم.
يمكن أن تساعد علاجات الترطيب على شكل كريمات ومستحضرات ومراهم في الاحتفاظ بالرطوبة في الجلد. الذى يعمل على منع ذلك الجلد من الجفاف والتشقق. الذى يعمل على إصلاح الجلد المتشقق بالفعل.
في الحالات الخفيفة من تشقق الكعب، قد يؤدي الترطيب مرتين أو ثلاث مرات يوميًا إلى إصلاح المشكلة. يمكن أن يساعد فرك أي الرؤس الحاده المدببه بلطف بالحجر واستخدام مرطب.
ومع ذلك ، احرص على عدم الإفراط في استخدام الحجر
قد تساعد الخطوات التالية في علاج الكعب المتشقّق:
استخدام المرطبات يساهم في علاج تشقق الكعبين
تخترق المرطبات الجلد وتقلل من فقد الماء، و تملأ الفجوات بين رقائق الجلد، مما يجعل البشرة أكثر نعومة مرونة. فهي تساعد على تقليل فقد الماء في الجلد.
تخترق المرطبات طبقة الجلد الخارجية وتجذب جزيئات الماء من الهواء لتحافظ على الرطوبة.
بدلا من إستخراج جزيئات الماء من طبقات الجلد الداخلية التى تؤدى إلى الجفاف الشديد للجلد.
وضع الكريمات كوسيلة من أجل علاج تشقق الكعبين
التى تعمل على منع تبخر الرطوبة من الطبقة الخارجية من الجلد، فبمجرد امتصاص المرطبات أو الكريمات الطبية ، يمكن للمريض وضع طبقة سميكة من الكريمات الحاجزة للهواء على الجزء الخارجى قبل النوم لمنع الرطوبة.
تتضمن أمثلة المرطبات الحاجزة مثل :-
- الفازلين “الهلام النفطي”.
- اللانولين.
- زيوت معدنية.
- السليكون ، مثل دايميثيكون.
يعتبر الفازلين من أكثر المرطبات الحاجزة فاعلية ، حيث يقلل من فقد الماء من الجلد الخارجي بأكثر من 98 ٪.
علاج تشقق الكعبين عن طريق ارتداء الجوارب المصنوعة من القطن
قد يساعد ارتداء الجوارب المصنوعة من القطن بنسبة 100٪ قبل الخلود فى النوم و بعد وضع الفازلين على الكعب على:
- الحفاظ على رطوبة الكعبين وعدم تعرضهم للجفاف.
- تسمح لخلايا جلد الكعب بالتنفس.
ستلاحظ نعومة جلد الكعب بعد تكرار هذا الروتين لبضعة أيام متتالية.
إستخدام مقشرات الجلد يساهم في علاج تشقق الكعبين
يمكنك علاج تشقق الكعبين عن طريق إستخدام مقشرات الجلد التى تحتوى على مادةالكيراتوليتيك عندما يصبح جلد الكعب سميكًا.
لابد من إستخدام مقشر الجلد الذى يحتوى على مادة الكيراتوليتيك ( و هي عوامل التى تعمل على ترقيق الجلد السميك)، فتعمل على إرتخاء طبقة الجلد الخارجية، وتساعد أيضا على إزالة خلايا الجلد الميتة.
كما تسمح هذه العملية للبشرة بالحفاظ على رطوبتها لاطول وقت.
من أمثلة keratolytics:
- أحماض ألفا هيدروكسي ، مثل حمض اللاكتيك وحمض الجليكوليك
- حمض ساليسيليك أو الصفصاف الطبيعى.
- اليوريا
قد تكون المنتجات التي تحتوي على المقشرات + المرطبات هي الأكثر فائدة. على سبيل المثال ، اليوريا هي عبارة عن مادة مقشرة ومرطبة تعمل على ترطيب وإزالة الجلد الجاف والمتشقق والسميك كما أنه علاج فعال فى الأمراض الجلدية الأخرى مثل الصدفية، الالتهابات الجلدية، ومرض حرشف السمك والالتهابات الجلدية.
فرك الجلد السميك بلطف بواسطة حجر الخفاف
يساعد فرك حجر الخفاف على الكعب بلطف على تقليل سماكة الجلد الشديد والقضاء على الرؤس المدببه والمساهمة في علاج تشقق الكعبين بشكل فعال
يجب تجنب إستخدام شفرات الحلاقة والمقص لانه يقطع الجلد.
تنبيه هام لا يجب على المرضى المصابين بداء السكري أو الاعتلال العصبي عدم استخدام أحجار الخفاف. بل يجب عليهم التوجه لطبيب الأمراض الجلدية .
استخدام ضمادة سائلة
يمكن استخدام ضمادات سائلة أو الجل لتغطية الجلد المتشقق، كما أنه يساعد على تقليل الألم، ويوقف وصول الأوساخ والجراثيم الى داخل الجروح، ويعمل على الشفاء بشكل أسرع.
ملحوظة هامة إذا يجب على المريض التوجه لزيارة طبيب الجلدية إذا لم يتسحن الكعب المشقق بعد إستخدام العلاجات المنزلية هذه لمدة أسبوع.
العلاجات الطبية
في الحالات الشديدة من أجل علاج تشقق الكعبين، قد يقوم الطبيب بالتتدخل الجراحى التالى:-
- إزالة الجلد الميت.
- إستخدام الغراء الطبي”بديل الخياطة” لسد تلك الشقوق.
- فى حالة وجود عدوى بكتيرية لابد من إستخدام مضاد حيوي.
- ربط الكعب المشقق بضمادات طبيبة أو أربطة.
- إستخدام الأحذية الأرضية المغلقة.
أسباب تشقق الكعب
تشمل الأسباب الأخرى:
- الوقوف لفترات طويلة ، خاصة على الأرضيات الصلبة.
- السمنه.
- الأحذية الذات الكعوب العالية.
- الأحذية المكشوفة.
- طريقة الخاطئة للمشي.
- حالة الطقس خاصة الشتاء البارد الجاف.
- وجود بعض الأمراض مثل( داء السكرى، الصدفية، الإكزيما، الإلتهابات الفطرية، قصور الغده الدرقية،متلازمة سجوجرن).
- الأقدام المسطحة.
طرق الوقاية من تشقق الكعبين
يمكن أن تساعد الخطوات التالية في تجنب جفاف الجلد وخاصة القدمين و الوقاية من تشققات الكعب:
عدم التعرض للماء لمدة طويلة
- تجنب الماء الساخن ، واستخدام الماء الفاتر بدلاً من ذلك.
- حدد الوقت في الحمام أو الدش لمدة 5-10 دقائق لتجنب المزيد من فقدان الرطوبة.
- استخدم منظفًا خفيفًا خاليًا من العطور.
- امسح الجلد بلطف بمنشفة.
- ضع مرطبًا بعد التجفيف مباشر.ا
طرق إستخدم مرطبات الكعب
بعد الاستحمام أو نقع القدم ، يجب على المرضى أن يضعوا مرطبًا فورًا على القدمين ليحبسوا الرطوبة
المراهم والكريمات أكثر فعالية من المستحضرات.
توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بوضع مرهم أو كريم يحتوي على زيت أو زبدة الشيا للبشرة الجافة. يقترحون أيضًا أن المراهم والكريمات التي تحتوي على ما يلي قد تهدئ البشرة الجافة:
- حمض اللاكتيك
- اليوريا
- حمض الهيالورونيك
- الجلسيرين
- ثنائي ميثيكون
- اللانولين
- الفازلين
- الزيوت المعدنية
تجنب الصابون القاسي
في حين أنه من المهم إبقاء الكعب المتشقّق نظيفًا وجافًا وخاليًا من العدوى، فإن الصابون القاسي يمكن أن يجفف الجلد أكثر، حيث يساعد استخدام منظف لطيف في الحفاظ على رطوبة أكثر في جلد الكعب.
يمكن أن تكون منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على العطر أو الكحول أو الرتينوئيدات أو حمض ألفا هيدروكسي قاسية في بعض الأحيان للبشرة الجافة والحساسة.
يجب عليك تجنب هذه المنتجات لحماية الزيوت الطبيعية الموجودة فى البشرة.
ارتداء أحذية الأرضية المغلقة
يمكن أن يساعد ارتداء الأحذية الارضية المغلقة على علاج تشقق الكعبين، كما يجب على المرضى تجنب الأحذية ذات الكعب المفتوح، وذات النعال الرفيعة، والأحذية غير المناسبة.
قد يؤدي ارتداء الجوارب المبطنة، والأحذية ذات النعل غير القابل للانزلاق “الأحذية الطبية” حماية الأنسجة الرخوة للقدم.
قد يساعد ارتداء الجوارب القطنية مع الأحذية على تقليل الاحتكاك أيضًا. يمكنها أيضًا امتصاص العرق والرطوبة، والسماح للبشرة بالتنفس، والمساعدة في منع جفاف الجلد.
خاتمة
يمكن علاج تشقق الكعبين بسرعة وسهولة في المنزل باستخدام المرطبات والمنتجات التي تعالج جفاف الجلد، لمنع تشقق الكعبين يجب التأكد من وضع المراهم المرطبة يوميًا على القدمين لمنع جفافهم.
إذا كانت شقوق القدمين شديدة، فى هذه الحالة يرجى مراجعة الطبيب وذلك لمنع تلوث الجروح.
