من خلال هذا المقال أصدقائي قراء موقع مقالات سوف نتعرف معاً على كيفية علاج فقر الدم بالأعشاب .
ما هو فقر الدم ؟
فقر الدم أو الأنيميا وهو إنخفاض في خلايا الدم الحمراء (الهيموغلوبين) ونقص عنصر الحديد
في الجسم مما يؤدي إلى التعب والضعف العام وصعوبة التركيز .
طرق الوقاية والعلاج
يحتاج علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الدم إلى تحديد السبب من الإصابة بهذه الحاله أولاً
وذلك من خلال تشخيص الطبيب فيمكن أن يكون بسبب سوء التغذية أو غيرها من المشاكل الصحية
كما يختلف العلاج وفقاً لشدة الحاله فيمكن علاج الحالات البسيطة من خلال التغذية السليمة والأعشاب الطبيعية .
تناول الغذاء المفيد :
يجب الحفاظ علي التغذية الملائمة والكافية, والغنية بالسعرات الحرارية والبروتين والحديد, وخاصاً تناول الخضراوات الخضراء واللحوم الحمراء والكبد .
ومن الأطعمة المناسبة أيضاً السمك والمأكولات البحرية والدجاج والبقوليات مثل: الفاصولياء والفول السوداني والباذنجان والبنجر الأحمر .
خلطة أعشاب للعلاج
تُخلط كميات متساوية من النعناع وأزهار البابونج والزعتر ثم يؤخد ملء ملعقة من الخلطة وتُنقع في كوب من الماء المغلي
وتترك لمدة 10 دقائق ثم تُصفى ثم يتم تناولها قبل الغداء وقبل العشاء,أعشاب طبيعية ومفيدة جداً وموجودة عند كل العطارين
خلطة الشعير مع الحليب
يؤخذ 100 جراماً من دقيق الشعير ويخلط مع نصف لتر من الحليب (الرائب ) ثم يُضاف للخليط ذرة من الملح
ثم يحرك جيداً علي نار هادئة ويترك علي النار لمدة 10دقائق مع التقليب, ثم يضاف له عسل النحل النقي
والقليل من الزبيب ثم يؤكل, فهو مفيد جداً ويساعد المصابين بفقر الدم علي الوقاية منه .
عصير الفراولة مع البنجرالأحمر(الشمندر)
تُأخذ كمية قليلة من الفراولة الطازجة مع ثمرة بنجرأحمر مقشرة وتقطع مع الفراولة في الخلاط,
ويمكن إضافة عسل النحل للتحلية أو القليل من السكر ثم يضرب في الخلاط جيداً ثم يُصفى ويتم تناول كوب يوميا
الفراولة :
تعتبر الفراولة الطازجة غنية جداً بالمعادن والفيتامينات وهي تستخدم في تنقية الدم والجسم من السموم, إذاً يمكنك تناولها كل يوم .
البنجر الأحمر(الشمندر) :
يحتوي على فيتامين (ج) الذي يساعد في عملية إمتصاص الحديد من الطعام ليتم تغذيتة في الدم
ويمنع حدوث إضطرابات الدورة الدموية إذا تناولنا البنجر سواء كان عصير أو إدخاله في السلطات
فهو يعمل على زيادة إنتاج كريات الدم الحمراءوذلك لإحتوائه علي فيتامينات مفيدة للدم
ويزيد من معدل الهيموجلوبين في الدم بشكل سريع .
الحلبة
غنية جداً بالفيتامينات ومغذية للجسم بشكل عام وتعمل على خفض السكر في الدم
يؤخذ ملء ملعقة من مسحوق الحلبة الناعم مع ملعقتين من عسل النحل الطبيعي وتخلط جيداً ثم تؤخذ
مرتين يومياً قبل الغداء والعشاء بنصف ساعة .
الجرجير
الجرجير مفيد لعلاج فقر الدم ويساعد على تنقية الدم, حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من عصير الجرجيرالطازج
مع كوب ماء أو كوب حليب ثلاث مرات في اليوم, كما يمكنك تناوله طازج ومغسول جيداً إلى جانب الطعام
نصائح لعلاج فقر الدم
- تناول الخضراوات الطازجة مثل : السبانخ والبازلاء والعدس والفاصولياء والباذنجان النيء والجرجير
- والفاكهة الطازجة مثل : التين والتفاح والمشمش والإجاص والبرتقال يمكنك تاولها يومياً وبكثرة
- الإهتمام بتناول عصير البنجر الأحمر (الشمندر) بخلطة مع الفراولة يومياً
- يجب تجنب التدخين والمدخنين
- شرب الماء 8 أكواب في اليوم على الأقل
- يجب تجنب الأطعمة المحتوية على السكريات العالية لأنها تعيق إمتصاص الحديد من الطعام
- تناول العسل الأسود يومياً على الإفطار في الصباح
- يمكنك تناول الحلاوة الطحينية فهي تحتوي على زيت السمسم المفيد لفقر الدم
- يعتبر الليمون من المواد الغنية بفيتامين(ج) الذي يقوي جهاز المناعة للتقليل من خطر الإصابة بفقر الدم
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (ج) فهي تعمل على إمتصاص الحديد
- إتباع نظام غذائي صحي
- عدم تناول المشروبات التي قد ثؤثر سالباً على إمتصاص الحديد مثل : الشاي والقهوة والكحوليات
- اللحوم والدواجن والكبد تحتوي على الحديد فيمكنك تناولها بإستمرار
- الخضراوات الورقية الخضراء خاصاً داكنة اللون مثل السبانخ والسلق تحتوي أيضا علي الحديد فهي مصدر جيد للحديد
