فوائد زيت النعناع ، طرق استخدامه و بعض الآثار الجانبية

Dina Soliman

النعناع هو عشب عطري في عائلة النعناع، يمكن العثور عليه بشكل طبيعي في أمريكا الشمالية و أوروبا، يمكن استخراج زيت النعناع العطري من أوراق نبات النعناع ويستخدم لمجموعة متنوعة من الأغراض المختلفة، في هذه المقالة سوف يوضح فوائد زيت النعناع و اشكاله و استخداماته.

يستخدم بشكل شائع كتوابل في الأطعمة و لمشروبات و كرائحة في الصابون ومستحضرات التجميل، ويستخدم أيضًا لمجموعة متنوعة من الحالات الصحية ويمكن تناوله عن طريق الفم في المكملات الغذائية أو موضعياً ككريم أو مرهم للبشرة. وأنه من المحتمل أن يساعد في أعراض متلازمة القولون العصبي، قد يساعد أيضًا في عسر الهضم ومنع التشنجات في الجهاز الهضمي بسبب التنظير الداخلي، أن استخدامها موضعيًا قد يساعد في تهدئة صداع التوتر والحلمات المتشققة من الرضاعة الطبيعية.

عند استخدامه وفقًا للتوجيهات، من المحتمل أن تكون المكملات الغذائية و مستحضرات الجلد التي تحتوي على زيت النعناع آمنة لمعظم البالغين، قد يسبب آثارًا جانبية مثل حرقة المعدة و قد يتفاعل مع بعض الأدوية، تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل الاستخدام.

ما هو تاريخ زيت النعناع ؟

النعناع كما هو معروف، هو عشب معمر موطن لمنطقة البحر الأبيض المتوسط ​​و لكن تمت زراعته أيضًا في الولايات المتحدة و إيطاليا و بريطانيا العظمى و اليابان، يمكن التعرف عليها من خلال أوراقها المسننة و زهورها التي تتراوح في اللون من اللون الوردي الفاتح إلى البنفسجي، و تنمو بشكل مخروطي، تم تسمية زيت النعناع العطري بواحد من أكثر الزيوت تنوعًا في العالم، و تقاسم العنوان مع اللافندر، تكثر في الاستخدامات الجلدية و الفموية و كذلك الخصائص المضادة للميكروبات، و هناك عدد لا يحصى من القضايا التي تفيدها، مما يعزز صحة الجسم و العقل و الصحة العامة.

يمكن وصف رائحة النعناع بأنها طازجة وحادة و قابلة للمقارنة مع المنثول، ويتم استخدام مكونات هذا الزيت متعدد الأغراض دوليًا في مستحضرات التجميل و الطهي و الصناعات الصحية، انه مستخرج من عشب النعناع، وتم إرجاع استخدامات هذا النبات العزيزة و فوائده إلى ممارسات الطب الشعبي الصيني و الياباني و حتى العصور المصرية القديمة حيث تم العثور على أوراق النعناع المجففة موضوعة في مقابر داخل الأهرامات.

بسبب الانتشار الشائع لاستخدام اسم النعناع بالتبادل مع المصطلح Mint، كان هناك ارتباك حول تاريخها في الزراعة، ولكن المراجع النصية القديمة لها تثبت أنه تم استخدامه لأغراض الطهي وفي طب الأعشاب منذ 1500 قبل الميلاد، النعناع مذكور أيضًا في الأساطير اليونانية في قصص، التي تتحول إلى عشب ذو رائحة حلوة تطلق رائحة قوية وطويلة الأمد في كل مرة تخطو فيها، النعناع هو واحد من مئات الأنواع التي تنتمي إلى عائلة نبات النعناع، ويشمل هذا الجنس الأعشاب مثل النعناع، والنعناع المائي.

ما هي أشكال زيت النعناع ؟

يمكن العثور على زيت النعناع بأشكال متنوعة. تتضمن بعض الأمثلة:

يحتوي زيت النعناع على رائحة حادة رائعة و منعشة. قد تكون معتادًا على البرودة في فمك بعد تناول شيء بنكهة النعناع، المكونات الكيميائية الرئيسية لزيت النعناع هي المنثول و المنثون، ومع ذلك، هناك مكونات آخري كثيرة أيضًا.

كيف يتم استخلاص زيت النعناع ؟

تم العثور على الزيوت الأساسية للنعناع في الخلايا على الجانب السفلي من الأوراق و يتم جمعها من خلال عملية التقطير البخاري للأوراق النباتية الطازجة أو المجففة جزئيًا. كما هو الحال مع جميع الزيوت العطرية الأخرى، سيحتفظ النعناع بالثبات و له عمر تخزين طويل إذا تم تخزينه في مكان بارد و جاف بعيدًا عن ضوء الشمس المباشر مع إغلاق غطاء الزجاجة بإحكام.

ما هي استخدامات زيت النعناع ؟

يحتوي زيت النعناع على مجموعة متنوعة من الاستخدامات. على سبيل المثال، يمكن استخدامه على النحو التالي:

ما هي فوائد زيت النعناع ؟

تعود سجلات استخدام نباتات النعناع للأغراض الطبية إلى عهد مصر القديمة و اليونان و روما.

١- فوائد زيت النعناع في علاج القولون العصبي

القولون العصبي هو حالة مزمنة في الجهاز الهضمي يمكن أن تنطوي على آلام في البطن والإسهال والإمساك. أن العلاج بزيت النعناع يحسّن ألم البطن و أعراض أخرى من القولون العصبي، الطرق المحددة التي يساعد بها على تخفيف أعراض القولون العصبي و ظروف الجهاز الهضمي الأخرى غير معروفة إلى حد كبير. يساعد في علاج القولون العصبي عن طريق :

٢- علاج أمراض الجهاز الهضمي الأخرى

تم استخدام زيت النعناع أو المنثول، أحد مكوناته الكيميائية الرئيسية، مع الكراوية لعلاج سوء الهضم الوظيفي، تتميز هذه الحالة بالانتفاخ والألم في منطقة المعدة. يبدو هذا العلاج واعدًا في تخفيف الأعراض المرتبطة بعسر الهضم الوظيفي، أن زيت النعناع فعالًا في تقليل مدة وتواتر و شدة ألم البطن عند مقارنته بالغفل، ومع ذلك، لم يكن فعالًا مقارنة بقطرات سيميثيكون في علاج المغص.

٣- فوائد زيت النعناع عند الغثيان

غالبًا ما يحدث الغثيان بعد العملية، المرضى يقل مستوى الغثيان لديهم بعد استنشاق زيت النعناع بعد الجراحة. أن استنشاق زيت النعناع له تأثير ضئيل أو معدوم على شدة الغثيان. توجد أعراض مثل الغثيان و القيء أيضًا بشكل شائع في المراحل المبكرة من الحمل، عندما تقوم الحامل باستنشاق زيت النعناع يؤدي ذلك إلي تهدئة العثيان لديها.

٤- التغلب علي الألم

تم استخدام زيت وينترغرين و المنثول لعلاج آلام صداع التوتر، و صداع الشقيقة، و غيرها من الأسباب، ويؤدي التطبيق الموضعي لمحلول المنثول بنسبة 10 في المائة لعلاج الصداع النصفي إلي زيادة مدة تخفيف الألم و تقليل الغثيان و حساسية الضوء، عند استخدام جل علاج الصداع النصفي الذي يحتوي على المنثول كأحد مكوناته و يتم تطبيقه على الجلد عندما يبدأ الصداع، يظهر تحسنًا ملحوظًا بمستوى خطورة واحد على الأقل بعد ساعتين من التطبيق. عندما يستخدم الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في البلع و آلام في الصدر غير قلبية أقراص زيت النعناع، يساعد ذلك علي التحسن في أعراضهم.

٥- فوائد زيت النعناع للبشرة و الشعر

غالبًا ما يستخدم زيت النعناع في مستحضرات التجميل، عند استعمال التطبيق الموضعي لزيت النعناع للأشخاص الذين يعانون من الحكة المزمنة، يؤدي ذلك إلى تحسينات في مدة الحكة و شدة الحكة. عندما تقوم الحامل بتطبيق زيت النعناع على الجلد لتقليل الحكة أثناء الحمل، فأن تطبيق محلول 0.5 في المائة من زيت النعناع مرتين في اليوم لمدة أسبوعين يقلل بشكل كبير من شدة الحكة، أن محلولًا بنسبة 3٪ من زيت النعناع يؤدي إلى نمو شعر كثيف وطويل بعد أربعة أسابيع من العلاج.

٦- ضد البكتيريا و الخميرة

يحتوي أيضًا على خصائص خفيفة مضادة للميكروبات، وأن احتضان زيت النعناع بعدة سلالات من المكورات العنقودية الذهبية، وبعضها مقاوم للمضادات الحيوية، يثبط إنتاج سم بكتيري مهم، هذا التأثير يعتمد على الجرعة، مما يعني أن التأثير يزيد مع الجرعات المتزايدة من زيت النعناع. في حين أن هذه النتيجة واعدة، فإن النشاط المضاد للميكروبات لزيت النعناع قد يعتمد على أنواع البكتيريا.

٧- تخفيف الصداع

في الآونة الأخيرة، ناقش الكثير من الناس استخدام زيت النعناع للصداع، أن الزيت يساعد على التحكم في تدفق الدم في الجسم و يفتح الجيوب الأنفية لتحسين تدفق الأكسجين، ويستخدم الزيت للتخفيف من الصداع النصفي وأنواع أخرى من الصداع، ويمكنك العثور على زيت النعناع :

بعض أنواع الصداع، مثل صداع الجيوب الأنفية والصداع الناتج عن التوتر، قد تستجيب بشكل أفضل لزيت النعناع أكثر من غيرها، و لكن طرق الاستخدام هي نفسها.

كيف يتم أستخدام زيت النعناع للصداع ؟

  1. ضع بضع قطرات في حمامك :
    • يمكن أن يساعد الاستحمام في تقليل شدة الصداع.
    • أضف بضع قطرات من زيت النعناع المخفف إلى حمامك لزيادة فوائد الاسترخاء حقًا
    • أغلق أضواء الحمام و استخدم شمعة إذا كان صداعك يزداد سوءًا مع الأضواء الساطعة
    • جرب الاستحمام لمنع حدوث الصداع أو تفاقمه
  2. استنشاق زيت النعناع بالبخار :
    • اسكب الماء الساخن في وعاء و أضف 3 إلى 7 قطرات من الزيت العطري
    • غطِ رأسك بمنشفة و أغلق عينيك و تنفس من أنفك
    • افعل ذلك لمدة لا تزيد عن دقيقتين
    • يمكن أن يساعد استنشاق البخار في صداع الجيوب الأنفية، خاصة إذا كنت تعاني أيضًا من أعراض الازدحام
  3. أضفه إلى زيت التدليك :
    • يجب تخفيف الزيوت العطرية في زيت ناقل قبل وضعها مباشرة على الجلد. عادة، النسبة الموصى بها هي 3 إلى 5 قطرات من الزيت العطري إلى أونصة واحدة من زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند الدافئ أو الزيت المعدني، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجوز تجنب الزيوت القائمة على الجوز دائمًا، قبل تطبيق أي زيت أساسي، قم بإجراء اختبار الحساسية.
    • امزج 3 إلى 5 قطرات من الزيت العطري مع أونصة واحدة من زيت الناقل المفضل لديك
    • ضع الخليط على جلد الساعد.
    • إذا لم يكن هناك رد فعل في غضون 24 إلى 48 ساعة، يجب أن يكون الزيت العطري آمنًا للاستخدام.
    • ضع قطرتين من مزيج الزيت على أصابعك و دلكه على صدغك و ظهر رقبتك و كتفيك و منطقة صدرك.
    • غالبًا ما يحدث صداع التوتر بسبب تقلصات العضلات في هذا الجزء من الجسم.
    • أن التدليك لمدة 30 دقيقة يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الصداع في غضون 24 ساعة.
    • لصنع زيت تدليك منزلي الصنع، أضف بضع قطرات من زيت النعناع إلى أونصة من زيت آخر.
  4. انشره في الهواء :
    • استخدم موزعًا للمساعدة على نشر الزيت في الهواء، يمكنك أيضًا استنشاق زيت النعناع مباشرة من الزجاجة، إذا كانت الرائحة قوية جدًا، أضف بضع قطرات إلى قطعة قماش أو كرة قطنية أو منديل و استنشقها، تجنب العصي لأن رائحة الدخان قد تؤدي إلى تفاقم أعراضك.
  5. اشرب شاي النعناع
    • لا يجب المراهنة على تناول زيت النعناع الأساسي عن طريق الفم، و لكن يمكنك إعداد الشاي باستخدام أوراق النعناع. قد يساعدك شرب شاي النعناع على التفكير بشكل أكثر وضوحًا و الشعور بمزيد من اليقظة، يمكنك أيضًا تجربة تناول حلوى النعناع أو حلوى المنثول، التي تم استخدامها في أمراض الجهاز الهضمي لعدة قرون.

ما هي فوائد زيت النعناع لتقليل الصداع ؟

يعمل مع الصداع فيعالج صداع التوتر. العنصر النشط في زيت النعناع هو المنثول. حوالي 44 في المائة من النعناع هو المنثول، و الذي قد يقلل أيضًا من شدة الصداع النصفي الحاد. أن الجل الموضعي بنسبة 6 بالمائة من المنثول يقلل من شدة الألم بعد ساعتين. يُظهر زيت النعناع فعاليته أيضًا في الأعراض الإضافية التي قد يسببها الصداع النصفي و الجيوب الأنفية و التوتر و الصداع العنقودي، مثل:

لمنع الصداع يمكنك اتباع تلك النصائح :

٨- من فوائد زيت النعناع للتخلص من الحشرات ؟

على الرغم من أنها غير ضارة في الغالب، يمكن أن تكون العناكب مصدر إزعاج في المنزل، يجد الكثير من الناس هذه المخلوقات ذات الثمانية أرجل مخيفة. قد يكون بعضها سامًا، إذا كنت شخصًا يصرخ عندما ترى العناكب، فقد ترغب في تجربة زيت النعناع للتخلص منها. يعتبر زيت النعناع مبيد حشري طبيعي.

هناك الكثير من الأدلة على فوائد زيت النعناع لتخلص من العناكب، من غير الواضح سبب تجنّب العناكب من زيت النعناع و الزيوت الأساسية الأخرى، إحدى النظريات هي أنهم يكرهون الروائح القوية، لأن رائحة العناكب و تذوقها بأرجلها، قد تتجنب الزحف عبر الزيوت العطرية. هناك نظرية أخرى تتعلق بالمونورينويد الموجودة في الزيوت العطرية، تحتوي جميع الزيوت العطرية تقريبًا على درجة ما. قد يلعب هذا دورًا في خصائص مبيدات الحشرات الخاصة بهم. أن زيت النعناع يصد النمل الأرجنتيني لمدة تصل إلى سبعة أيام بعد التطبيق، أن الزيوت العطرية هي بدائل قابلة للتطبيق للمبيدات الكيميائية التقليدية لأنها يمكن أن تطرد النمل الأرجنتيني وغزاة المنازل الأخرى، مثل العناكب.

٩- تخفيف نزلات البرد و الاحتقان ؟

يوفر المنثول راحة فعالة من العديد من مشاكل الجهاز التنفسي بما في ذلك :

غالبًا ما يتم تضمينه كعنصر في التدليك الطبيعي للصدر للمساعدة في التخلص من الاحتقان.

١٠- فوائد زيت النعناع لصد العناكب ؟

كيفية عمل رذاذ طارد العنكبوت :

١١- تجديد طاقتنا من فوائد زيت النعناع ؟

يؤثر بقوة و يحسن الوضوح العقلي و يرفع مستويات الطاقة. إذا كنت تحاول تقليل الكافيين، فقد يكون هذا نعمة على فترة الهدوء في منتصف الظهيرة.

من لا يجب عليهم استخدام زيت النعناع ؟

من الأشخاص الذين يجب عليهم تجنب استخدام زيت النعناع ما يلي:

ما هي الاحتياطات و الآثار الجانبية من استعمال زيت النعناع ؟

يوصي باستخدام الزيوت العطرية فقط وفقًا لإرشادات الشركة المصنعة. الزيوت العطرية لا يجب أن تؤخذ عن طريق الفم. تتضمن بعض الآثار الجانبية المحتملة لأخذ خلاصة النعناع عن طريق الفم :

اختر مستخلصًا إذا كنت تضيف زيت النعناع إلى الطعام. يمكن أن يكون للروائح أو الاستخدام الموضعي لزيت النعناع الأساسي المخفف فوائد كبيرة مع القليل من المخاطر. و لكن انتبه إلى أن العلاج العطري بالنعناع يمكن أن يكون سامًا للحيوانات الأليفة، فكر دائمًا في الأطفال و الحيوانات الأليفة و النساء الحوامل قبل استخدام العلاج بالروائح العطرية. يمكن أن يكون زيت النعناع سامًا إذا تم تناوله بجرعات كبيرة جدًا. أنه يحتوي على مركب سام. من المفترض أن تحتوي مستحضرات التجميل من زيت النعناع على واحد أو أقل من البليجون، على الرغم من أنها قد تحتوي في بعض الحالات على المزيد.

من المهم أيضًا أن تتذكر أن زيت النعناع الأساسي مركّز جدًا و يجب دائمًا تخفيفه بشكل صحيح قبل الاستخدام الموضعي. هناك حاجة إلى بضع قطرات فقط للتخفيف في أونصة من الزيت الناقل. في بعض الحالات، قد يتسبب زيت النعناع المطبق على الجلد في حدوث تهيج أو ظهور طفح جلدي. إذا كنت قلقًا بشأن حدوث تفاعل جلدي مع زيت النعناع، فاختبر بقعة صغيرة من بشرتك أولاً.

زيت النعناع آمن بشكل عام، و لكن الجرعات الكبيرة يمكن أن تكون سامة. عندما يؤخذ عن طريق الفم، فمن المعروف أنه يسبب حرقة في المعدة. أما بالنسبة لشاي أوراق النعناع، فلا توجد تقارير عن آثار ضارة، ولكن سلامة تناول شاي النعناع على المدى الطويل غير معروفة. تجنب زيت النعناع :

متي يمكنك شراء زيت النعناع ؟

يمكنك شراءه من متجر صحي محلي أو عبر الإنترنت. كن حذرا عند الشراء، اشترِي دائمًا من مصدر جيد السمعة، لأن العلاجات العشبية لديها فرصة أكبر للتلوث. تأكد من شراء زيت النعناع الغذائي إذا كنت تخطط لاستهلاكه، يمكن أن يتفاعل زيت النعناع أيضًا مع المركبات الموجودة في العقاقير الطبية. تحدث إلى طبيب أو صيدلي قبل تناول زيت النعناع إذا كنت تتناول الدواء حاليًا.

متي يمكن زراعة و حصاد النعناع ذو الجودة العالية ؟

نظرًا لحاجتها إلى الماء، تزدهر النعناع في المناطق الباردة أو المعتدلة التي تكون رطبة مثل بالقرب من الجداول أو في المناطق ذات الأمطار الغزيرة، على الرغم من الحاجة إلى الصرف الكافي أيضًا.

من أجل إنتاج التوازن المثالي لمركبات الزيت خلال مرحلة النمو، فإن أفضل ظروف النمو تتكون من أيام دافئة أو حارة تليها ليالي باردة، عندما ينمو في مناخ دافئ، يمكن أن ينمو النعناع في الظل الجزئي أو الشمس الكاملة. عند حصادها في الشمس، سيكون أعلى في محتوى الزيت؛ و مع ذلك، إذا كانت ظروف النمو دافئة جدًا، خاصة في الليل، ستتشكل مركبات أقل جاذبية.

عندما يكون 10 ٪ من محصول النعناع في مرحلة الإزهار، فإنه ينتج الزيت المثالي و محصول وجودة المنثول. عندما تختفي كل آثار الندى في يوم جاف مشمس، يمكن أن يبدأ الحصاد. يتم قطع نبات النعناع بالكامل بمساعدة جزازات التبن التقليدية، و إذا أصبحت السيقان مكسورة أو إذا انكسرت الأوراق، فسوف ينخفض ​​إنتاج الزيت و هذا سيمنع نمو النباتات مرة أخرى. لهذا السبب، من المهم قطع النبات بدقة. يتم تحقيق المزيد من استخراج الزيت الاقتصادي من خلال انخفاض نسبة الرطوبة، لذلك بمجرد قطع النعناع، يتم تركه في الحقل ليذبل.

بعد ذلك، يتم تقطيعها إلى حصادة أعلاف في وعاء تقطير متنقل أو حوض أو مقطورة يتم نقلها إلى المنشأة للتقطير. على الرغم من ظروف الذبول المثالية، سيظل النعناع يفقد الزيت العطري في صفوف من الأوراق الجافة أو في أكوام لأي فترة من الوقت، إذا لم يتم التحقق من النعناع، فإن جودة و كمية الزيت يمكن أن تتأثر بالتخمر – أي الانهيار الكيميائي للنعناع بواسطة الكائنات الحية الدقيقة. من أجل منع ذلك، يقوم بعض المنتجين بتقطير النعناع الطازج بمجرد قطعه.

مقالات ذات صلة
Exit mobile version