صبار النوبال هو شكل من أشكال الصبار يستهلك في الطهي و يستخدم للعديد من الأغراض الطبية، و يكون في حجم اليد تقريبًا، يحتوي علي مادة لينة و من الخارج فهي تملك جلدًا شائكًا لونه يتراوح بين الأخضر الغامق و الأخضر الفاتح، كما يمكن أن يتواجد باللون الأرجواني، يتواجد صبار النوبال دائما في بلاد أمريكا و المكسيك، كما أنه يعد جزءًَا أساسيًا من الوصفات و المأكولات، حيث يتم تناوله مع شرائح اللحم و الدجاج، كما أنه يضاف إلي بعد الخضروات مثل الفاصوليا و الفلفل، و فوائد صبار النوبال كثيرة، فيمكن أن يؤكل وحده للاستفادة من الكثير من فوائده الصحية.
يعتبر صبار النوبال مليئًا بالعديد من العناصر الغذائية و المغذيات المفيدة لصحة الجسم، حيث أنه ملئ بالالياف الغذائية و السكريات.
كما أنه يحتوي علي الكثير من المركبات العضوية التي لها دور كبير في منع و محاربة الامراض المزمنة.
يحتوي صبار النوبال أيضا علي العديد من المعادن مثل المغنسيوم و المنجنيز و الكالسيوم و البوتاسيوم و الحديد و النحاس.
فضلًا عن ذلك فإن صبار النوبال يحتوي علي العديد من المعادن مثل النياسين و فيتامين سي و فيتامين كاف و فيتامين بي 6 و الريبوفلافين و غيرها من العناصر الغذائية.
ما هي أهم فوائد صبار النوبال ؟
صبار النوبال من الأطعمة التي تمدنا بالكثير من الفوائد الصحية و التي من أهمها انها تعمل علي تحسين صحة الجهاز الهضمي، كما أنها تساعد في فقدان الوزن كما أنها تستخدم في العناية بالبشرة، و ايضًا من فوائد صبار النوبال أنه يساعد بشكل كبير في تحسين عملية التمثيل الغذائي.
كما أنه يكافح السرطان و يزيد من كثافة العظام و يعمل على قوتها، و كذلك من الأطعمة التي تعمل علي تقليل الالتهابات و علاج القرح.
كما أنا صبار النوبال يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم و العديد من الفوائد التي يقدمها هذا النوع من الصبار.
و في هذه المقالة سوف نناقش أفضل و أهم ١٠ فوائد لصبار النوبال.
١- صبار النوبال يعزز عملية الهضم
صبار النوبال من الأطعمة التي تعزز عملية الهضم بشكل كبير.
حيث انه يحتوي علي الكثير من الألياف الغذائية و التي لها دور كبير في صحة الجهاز الهضمي.
حيث تعمل علي تحسين حركة الأمعاء و المساعدة في هضم و امتصاص الطعام.
كما انها تعمل علي تنشيط العصارات التي تفرز علي طول القناة الهضمية و التي لها دور كبير في هضم الطعام بشكل سليم.
يساعد هذا التحسن في حركة الهضم علي تقليل أعراض عسر الهضم و الإمساك و الإسهال و غيرها من الأمراض.
اقرأ ايضًا: اقنعه الصبار لوجه فى غايه الجمال
٢- صبار النوبال يساعد في فقدان الوزن
صبار النوبال من الأطعمة التي تساعد في فقدان الوزن حيث انها تحتوي علي العديد من فيتامينات ب و التي لها دور كبير في تعزيز عملية التمثيل الغذائي و التي تعمل علي حرق الدهون الزائدة عن الجسم و بالتالي فقدان الوزن.
فضلاً عن ذلك فإن صبار النوبال يحتوي علي كمية صغيرة من الكوليسترول و الدهون و السعرات الحرارية.
و بالتالي فهي لا تسبب زيادة الوزن، صبار النوبال أيضا يقلل من إفراز هرمون الجريلين و هو هرمون الجوع، و بالتالي فهو يعمل علي تقليل الإحساس بالجوع و زيادة بالشبع و بالتالي فقدان الوزن.
٣- صبار النوبال يكافح السرطان
صبار النوبال من الأطعمة التي تكافح السرطان بشكل كبير.
حيث أثبتت الدراسات و الأبحاث أن صبار النوبال يحتوي علي مواد تسمي البوليفينول و هي مواد لها دور كبير في مكافحة الاورام.
كما أن صبار النوبال مصدر مهم لمادة تسمي حمض الغاليك و التي لها دور كبير في مكافحة سرطان الدم و الرئة و البروستاتا.
٤- صبار النوبال يعزز صحة العظام
يحتوي صبار النوبال علي نسبة كبيرة من الكالسيوم.
كما أنه يحتوي علي فيتامين كاف و هي مواد مهمة تعمل علي تقوية العظام و خاصة لدي السيدات اللاتي وصلن الي سن اليأس لأن في هذا السن تعاني السيدات من آلام العظام و هشاشتها و انخفاض كثافتها بشكل كبير.
اقرأ ايضًا: ما هي فوائد الصبار و جل الصبار ؟
٥- فوائد صبار النوبال يقلل الالتهابات
صبار النوبال من أفضل الأطعمة التي تحتوي علي مواد مضادة للالتهابات تعمل علي محاربة الالتهابات في جميع أنحاء الجسم.
حيث أن هذه المواد لها نشاط مضاد للبروتين التفاعلي C و هو البروتين الذي يسبب وجود الالتهابات.
شرب عصير صبار النوبال فعال في القضاء علي التهاب العضلات و المفاصل و النقرس و غيرها من الالتهابات المختلفة.
٦- فوائد صبار النوبال ينظم نسبة السكر في الدم
صبار النوبال من أفضل الأطعمة التي تستخدم في تقليل نسبة السكر في الدم بشكل كبير.
حيث انه يعمل علي تقليل كمية الجلوكوز في الدم كما أنه يحسن استجابة الانسولين لظروف الجسم.
كما أنه يساعد في الوقاية من مرض السكر من النوع الثاني حيث انه معبأ بالالياف التي تساعد في تقليل تناول الطعام.
و بالتالي تقليل السمنة التي يمكن أن يكون لها دور في الإصابة بمرض السكر.
اقرأ ايضًا: فوائد جل الصبار للشعر و أهم أستخدامات ألوفيرا للشعر
٧- فوائد صبار النوبال يقلل من قرحة المعدة
صبار النوبال من الأطعمة التي تعمل علي تقليل قرحة المعدة و ذلك بسبب التأثير المضاد للالتهابات الذي يقوم به صبار النوبال.
كما أن صبار النوبال يمكن أن يعمل علي التغلب علي الميكروبات التي تسبب القرح.
لذلك ينصح للأشخاص المصابون بقرحة المعدة علي تناول صبار النوبال مع النظام الغذائي.
٨- فوائد صبار النوبال يحسن النوم
صبار النوبال من الأطعمة التي تحتوي علي المغنسيوم بنسبة كبيرة.
و هو عنصر يساعد في إفراز هرمون السيريتونين و هو الذي يعمل علي إنتاج الميلاتونين.
و هي مادة مهدئة تعمل علي تقليل التوتر و القلق و تحسن جودة النوم و تقضي علي الارق بصورة كبيرة.
٩- فوائد صبار النوبال يعزز عملية التمثيل الغذائي
صبار النوبال من الأطعمة التي تساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي.
و ذلك بفضل وجود العديد من فيتامينات ب المختلفة و التي تساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي و استقلاب المغذيات التي نتناولها و تحويلها إلي طاقة و بالتالي زيادة مستويات الطاقة في الجسم.
\كما أن زيادة التمثيل الغذائي لها دور كبير في تقليل وزن الجسم و حرق السعرات الحرارية و القضاء علي الدهون المتراكمة في الجسم.
اقرأ ايضًا: فوائد جل الصبار للبشرة : أهم فوائد الالوفيرا للوجه والبشرة
١٠- فوائد صبار النوبال يحسن من صحة البشرة
صبار النوبال من أفضل الأطعمة التي تساعد في تعزيز صحة البشرة.
حيث انها تعمل علي منح البشرة الرونق و الشباب و الحيوية.
فضلًا عن ذلك فإن صبار النوبال يحارب الجذور الحرة التي تسبب ظهور البقع الداكنة و الشيخوخة المبكرة و التجاعيد و الخطوط البيضاء و غيرها من مشاكل البشرة.
ينصح بتطبيق صبار النوبال علي الجلد لحل مشاكل البشرة.
ها هي أفضل فوائد صبار النوبال حيث انه يعمل علي تحسين صحة الهضم و المساعدة في فقدان الوزن، كما أنه يساعد في تقليل نسبة السكر في الدم كما أنه يكافح السرطان و يعزز صحة العظام و يعمل علي تقليل الالتهابات و يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يساعد في تحسين صحة البشرة و تقليل القرح و علاجها كما أن له أثر كبير في تعزيز النوم الجيد و تقليل القلق و التوتر.
المصادر
https://www.organicfacts.net/health-benefits/vegetable/nopales.html
اقرأ ايضًا: نبات الصبار : تعرف علي أنواع الصبار وطرق زراعته
