كوفيد ١٩ : طرق الوقاية من فيروس كوفيد ١٩ و طرق تقوية المناعة

ما هو فيروس كوفيد ١٩

يعرف باسم مرض التاجية تم التعرف عليه في مدينة ووهان الصينية و تم اكتشاف ان سبب المرض نوع جديد من فيروس كورونا و انتشرت العدوي في دول كثيرة من دول العالم و تمت تسميته بواسطة منظمة الصحة العالمية يوم 11 فبراير 2020 باسم كوفيد 19 .

و ايضآ يسمي المتلازمة التنفسية الحادة الوخيمة 2 لأنها تنتمي الي الفيروس الذى تسبب في انتشار ال SARS عام 2003 فلذلك سمي باسم كوفيد 19 لمنع اختلاط هذا المرض بمرض ال SARS . و قد صرحت منظمة الصحة العالمية ان تعريف الحالة الايجابية هي التي تظهرها الفحوصات المعملية انها مصابة بالفيروس حتي ان لم تظهر عليه اعراض الفيروس .

مع ذلك بعض الأشخاص قي الصين كان لديهم اعراض الفيروس و عندما تم التحليل لهم كان نتيجة الفيروس سلبية . في ١١ مارس ٢٠٢٠ اعلنت منظمة الصحة العالمية أن الفيروس وبائي و قد تم انتشاره في كثير من الدول وأن من الصعب احتساب خطر الوفاة لأنها تعتمد علي تحديد أعداد دقيقة لمن لديهم الأعراض لكنهم يعيشون .

فيروس كوفيد ١٩ كبير في الحجم فيبلغ قطر خليته من 400 – 500 micro ووجد أن هذا الفيروس لا يستقر في الهواء لكنه يستقر علي الأرض فلا ينتقل عبر الهواء .

شكل فيروس كوفيد ١٩ تحت المجهر

درجات الحرارة التي ينشط و يموت فيها الفيروس

يمكنه العيش فى طقس بارد تصل درجة حرارته الي ٦٠ تحت الصفر و يموت في +٣٠ درجة فوق الصفر

حالات فيروس كوفيد 19

• حالات مشتبه بها : مريض يعاني من أمراض الجهاز التنفسي الحادة مثل الحمي أو علامة من علامات أمراض الجهاز التنفسي مثل سعال و ضيق في التنفس ( اذا سبق سفرهذا الشخص الي بلد من البلدان التي ظهر الفيروس بها أو تم اتصاله بشخص تم تأكيد اصابته بالفيروس)
• حالات محتملة : حالات مشتبه بها و لكنها لم تقم باجراء اختبار كوفيد 19
• حالات مؤكدة : حالات ظهرت نتائج التحليل لديها ايجابية بغض النظر عن ظهور أعراض المرض أم لا

أعراض فيروس كوفيد ١٩

من الأعراض الشائعة: وجود سخونية، كحة جافة و ارهاق و في بعض الأحيان تكون مصاحبة بسيلان الأنف أو التهاب الحلق و في أغلب الحالات الخطيرة يعاني البعض من صعوبة في التنفس و من الممكن أن يحدث تليف في الرئتين فيؤدي الي الوفاة .

التفرقة بين فيروس كورونا و البرد و الأنفلونزا

من أعراض فيروس كورونا الشائعة الكحة و ارتفاع درجة حرارة الجسم و في بعض الأحيان يحدث التهاب في الحلق و ارهاق و وجع الجسد و الذي يختلف عن البرد و الانفلونزا لأن من أعراضهم الشائعة التهاب في الحلق و عطس و وجع الجسد و الارهاق و الصداع و سيلان الأنف.

من هم أكثر عرضة للأصابة بالفيروس ؟

كبار السن ( فوق 60 عامآ ) , من لديهم مناعة ضعيفة بسبب أمراض مثل السكر أو الضغط أو مرضي السرطان أو من لديهم أمراض في الجهاز التنفسي أو من لديهم أمراض فالقلب أو من لديهم مشاكل في تجلط الدم أو ظهرت عليهم أعراض تعفن في الدم .

من جهة اخري ؛ وجد ان الأطفال أقل عرضة للأصابة بالفيروس و الوفاة من هذا الفيروس الحديث ؛ كما وجد أن النساء الحوامل لا يوجد عليهم خطورة شديدة من الأصابة بهذا الفيروس و أن تمت الأصابة لن يتم نقلها للأجنة . يزداد خطر الأصابة بالفيروس تدريجيآ مع التقدم في العمر ( من 40 سنة فيما فوق ) .

من هم أكثر عرضة للوفاة بسبب فيروس كوفيد ١٩ ؟

تتزايد حالات الوفاة كلما زاد عمر الشخص لتصل الي 15% عند كبار السن ( فوق 80 عامآ ) يليها 9% من 70 الي 79 عامآ ثم 4% من 60-69 عامآ و يليهم 2% من 50-59 عامأ الي أن تنخفض لتصبح اقل من 1% من عمر 0-9 اعوام .

طرق الوقاية من فيروس كوفيد ١٩

لقد أصدرت منظمة الصحة العالمية نصائح عن كيفية وقاية من فيروس كوفيد ١٩ للتأكد من حماية الأشخاص دون عزلهم و تغطي هذه النصائح استقبال الزائرين و الخروج للأماكن العامة و التواصل مع الآخرين من خلال الهاتف أو أي وسائل آخري و من هذه النصائح :

• ضرورة الأبتعاد عن أي شخص آخر بمسافة لا تقل عن ١ متر حتي ان لم تظهر عليه اية أعراض
• غسل اليدين جيدأ بالماء و الصابون علي الأقل ٢٠ ثانية أو استخدام الكحول كل ساعة
• تجنب ملامسة العين أو الأنف أو الفم أن لم تقم بغسل يديك
• تطهير الأسطح بانتظام في المنزل
• اذا كان شخص تعيش معه أو زميلك فالعمل و شعرت أنه ليس علي ما يرام ( ظهرت عليه أي أعراض) ؛ فيجب محاولة تحديد المساحة المشتركة معه
• اذا كان لديك أعراض كوفيد ١٩ فعليك الأتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن طريق الهاتف قبل الذهاب الي مرفق الرعاية الصحية
• يجب توخي الحظر عند الذهاب لأماكن العامة مثل المطاعم , المولات , السينمات و غيرها فيجب اتباع التعليمات التي سبق ذكرها
• تجنب السعال أو العطس بالقرب من الآخرين أو علي الأسطح
• يجب التخلص من المناديل التي تم استعمالها في سلة المهملات
• عدم لمس الطعام بيديك ان لم تقم بغسلها

طريقة غسيل اليدين للوقاية من كوفيد ١٩

الغرض من النصائح المقدمة للوقاية من الفيروس

• تجنب انتقال الفيروس بين اللأشخاص أو من شخص الي حيوان أو من حيوان مصاب بالعدوي الي شخص
• تحديد و عزل المرضي المصابين و تقديم الرعاية لهم في وقت مبكر
• تسريع تشخيص المرض و تقديم العلاج و اللقاحات
• توعية جميع المجتمعات بمخاطر الفيروس
• تقليل التاثر الاجتماعي و الاقتصادي لكافة البلاد

طرق تقوية المناعة للوقاية من كوفيد ١٩

• الخضار الطازج : لأنه مصدر غني بالفيتامينات فيجب اكل الخضراوات ذات اللون الأحمرمثل الطماطم و الفلفل الأحمر و الخضراوات الصفراء مثل الفلفل الأصفر و الجزر كما يمكنك تناول الخضراوات ذات اللون الأخضر مثل الخيار و الجرجير و الخس و اللون الأبيض مثل الفجل و البصل.
• كوب عصير برتقال بالجزر:الجزر مصدر هام لفيتامين أ الذي يقوي الجهاز المناعي و البرتقال يحتوي علي فيتامين ج الذي يحمي من الأمراض المعدية.

أدوية ممنوعة و تزيد خطر كوفيد ١٩

قد يكون هناك بعض التساؤلات حول فيروس كورونا وتعتبر من أهم التساؤلات الشائعة ، كون أن بعض تلك الأدوية أو المسكنات مناسبة أثناء الإصابة ام لا، وتلك قائمة بالادوية الغير مناسبة :

• بروفين
• كتافلام
• كومتريكس
• فولتارين
• باي الكوفان
• كولدي فري
• باور كولد اند فري كيتوفان
• ديكلاك

الأماكن الأكثر عرضة لعدوى كورونا

• أجهزة الصراف الآلي للبنوك
• جهاز الدفع بالبطاقة عند الشراء
• لوحة مفاتيح المصعد
• مقابض عربات التسوق
• مقابض أبواب السيارات
• مقابض أبواب المطاعم و المحلان التجارية
• عمال توصيل الطلبات

كم يعيش فيروس كوفيد ١٩ علي الأسطح

يعيش هذا الفيروس علي اليدين ١٠ دقائق لكنه يعيش في الهواء و علي النحاس ( مثل مقابض الأبواب ) من ٣-٤ ساعات و يبقي علي الأقمشة لمدة ٩-١٠ ساعات لذا وجب غسل الملابس باستمرار أو تعرضها للشمس فقط للقضاء علي الفيروس .

و يجب توخي الحذر عند استخدام الأوراق اثناء العمل لأنه يعيش يومآ كاملآ و يمكنه العيش علي البلاستيك و الفولاذ المقاوم للصدأ من ٢-٣ أيام بينما يعيش علي المعادن ( مثل ازرة الاسانسير ) من ٣-٤ أيام .

علاج فيروس كوفيد ١٩