.
قد تكون المراهقة فترة صعبة. حيث يواجه المراهقين العديد من المواقف الصعبة أثناء مراهقتهم ويكونوا أكثر حساسية وذلك نتيجة لهرمونات النمو في تلك الفترة. و هم يعانون أيضاً من ضغوط الوالدين والأقران الذين يريدونهم أن يفعلوا كما يرغبون ، ويطالبونهم بالقيام بالأشياء التي قد لا تتفق مع. وكذلك هناك أيضا ضغوط تدفعهم للتعامل مع الكثير من أولويات الحياة التي لا يرغبون بالتعامل معها وكذلك فإن كثير من المراهقين يصبحوا عنيدين جدا في تلك الفترة . لذلك سيكون من الجميل جداً على الأبوين أن يتمتعا بالهدوء دائماً حتى في المواقف الصعبة
ورغم أن الحقيقية للأسف أن الكبار يعانون صعوبة بالغة في السيطرة على ردود أفعالهم تجاه مواقف أبنائهم المراهقين
لذلك .. إليكم بعض النصائح لضمان التصرف بطريقة هادئة، حتى في أكثر الحالات المثيرة للقلق :
(1) التنفس بعمق وجعل التركيز على استخراج الأنفاس بانتظام. فهذا يمكن أن يساعد على الشعور باسترخاء ويزيد من يقين وثقة الشخص من نفسه وموقفه . وإذا كان ممكناً للوالدين محاولة ممارسة هذا الأمر قبل حدوث أي موقف صعب من باب التمرن على ذلك ، وإذا لم يكن من الممكن القيام بهذه العملية أمام مثل هذه الحالات الصعبة فيمكن للوالدين القيام بذلك بعد مواجهة الكثير من الصعاب وهكذا تدريجيا يمكنهما التعود على هذا التمرين
:
(2) الابتسامة- حتى إذا كانت وهمية. ففي بعض الأحيان تخرجنا المواقف الشديدة عن الشعور ويبدو علينا الغضب الشديد والعبوس والإعراض بقصد أو بدون قصد ، لذلك فإن هذا ينعكس عيك وعلى المراهق بصورة سلبية وكل ما على الوالدين هو ابتسامة خفيفة تبدد القلق والتوتر بين الطرفين فلا شيء يبدد القلق أسرع من إعطاء الشخص الآخر فعل إيجابي . وهذا يجعلك تشعر شعور أفضل نحو نفسك ويزيد ثقة المراهق في والديه ويجنبه الخوف والهلع الشديد منهم
:
(3) أن تكون طبيعياً. فلا يحاول الوالدين التظاهر بأن شيئاً لم يكن . وأيضاً لا يفعلا أي شيء لا يشعرون بالراحة من عمله فهذا قد يؤدي إلى الشعور بالإحباط والاستياء الداخلي. وبدلاً من ذلك، يترك الوالدين شعورهم الطبيعي تجاه الموقف يخرج بصورة هادئة وحازمة في نفس الوقت
:
(4) العد من واحد إلى عشرة قبل الاستجابة للمواقف الصعبة. فهذا يمكن أن يساعد على إعطاء فترة بسيطة للنظر في الأمر والتأني قبل إصدار أي رد فعل وبعد ذلك سيصبح الوالدين قادرين على التعامل مع الأمر بشكل أفضل بكثير. وقد يمكنهم أيضا من تدارك الأمور الغير سيئة، والتي قد تزادا سوء إذا كان رد فعل الوالدين أعنف وأشد
:
بإتباع هذه النصائح، ستكون بمثابة خطوات متخذه للمحافظة على الهدوء مع المواقف الصعبة والمشكلات التي تصدر عن المراهقين ، وحتى في الحالات المثيرة للقلق والشديدة أيضاً . وقد يأخذ التدريب على هذه الخطوات بعض الوقت إلى أن يصبحا الوالدين قادرين على التعامل مع المراهقين وكسبهم والتصرف بهدوء مع عندهم وأفعالهم .
