فى مجتماعتنا هناك الكثيرين المعرضين للسيطرة من الأخرين. منهم من يدرك المشكلة ويعلم جيداً أسبابها ولكن لا يعرف الحلول. وآخرين لا يدركون حتى أنهم واقعين تحت سيطرة أشخاص بحياتهم ويظنون بأن تللك الأمور التى تحدث لهم هى الطبيعى. هنا في موقع مقالات سوف نوضح كيف تتخلص من سيطرة الآخرين المفروضة عليك وكيفية توضيح حدودك حتى لا يخترقها أحد.
ولكن دعنا نجزم بأن بداية حل المشكلة هى إدراكها أولاً لذلك سنوضح فى البداية عدد من المظاهر التى توضح أنك خاضع لسيطرة شخص ما أو حتى سيطرة المجتمع وأفكاره.
أشياء توضح أنك خاضع لسيطرة شخص ما:
- إذا كنت تحاول إظهار صفات ليست من ضمن صفاتك فقط لتنال رضى شخص ما
- إذا كنت تفكر ألف مرة قبل إتخاذ قرار لا يخص سواك فر ردة فعل شخص بعينه أو مجموعة أشخاص.
- إذا كنت تأخذ قراراتك وفقاً لمعيار مجتمعى وليس بناء على ما تحب وتكره أو ما ترتاح إليه أو يشعرك بعدم الأرتياح
- وفى الدرجات الأعلى من السيطرة قد لا تخرج أو تدخل بيتك كما تريد ولكن كما يريد شخص آخر خاصة إذا كنت شخص بالغ. إذا كنت تعانى أحد هذة المظاهر او أكثر فأنت فى حاجة لإتخاذ خطوات واضحة فى سبيل توضيح حدودك والدفاع عن حريتك.
كيف تتخلص من سيطرة الآخرين ؟
عزز ثقتك بنفسك
كيف سيؤمن بك الأخرون إنت لا تؤمن بنفسك. وبالطبع لا يجوز أن تكون حجة للسيطرة عليك فلا يملك أحد ذلك الحق. ولكن للأسف نحن لا نملك نفوس الأخرين أو تعليمهم ما يجب وما لا يجب. لذلك كل ما عليك هو الدفاع عن حدود والخطوة الأولى لفعل ذلك هو الثقة بالنفس. بالطبع هذا الأمر ليس سهلاً ولكن يمكنك تعزيز ثقتك بنفسك بعدّة طرق. منها تعليم حرفة أو مهارة جديدة والأهتمام بمظهرك وصحتك. ربما أيضاً إنقاص وزنك إن كنت تحتاج لذلك. فى النهاية الثقة بالنفس شعور داخلى هذة الأمور فقط لتعزيزه.
توقف عن لعب دور الضحية
دائما ما ينبع إحساسك بالضعف أو أنك غير قادر على أخذ قراراتك بنفسك نتيجة تجارب سلبية سابقة. يجعلك هذا تشعر بالخوف من خوض المزيد من التجارب قد لا تتعرض للسخرية . أو يكون الفشل وعدم التوفيق حليفك. ولكنك بهذة الطريقة تتوقف عن تطوير نفسك وتقوم بلعب دور الضحية مما يجعل الأخرين يستبيحوا حقوقك ويبدأو فى التحكم بك. لذلك حاول مواجهة خوفك وأقدم على إتخاذ قرارتك وتنمية نفسك وتذكر أنها فى النهاية حياتك ولا أحد يملك الحكم عليك. وإن فعل ذلك فلا حاجة لك به مهما بلغت أهميته.
وضح حدودك للآخرين
إبدأ فى تعلم كيف توضح للأخرين حدودك بشكل حازم ودون الشعور بالضعف حتى لا تعطيهم
الفرصة فى التدخل مرة أخرى. ربما إن ذكرت بصوت واضح ويملأه الأصرار أن هذا قرارى
وأشكركم على المساعدة ولكن فى صالحى أن أفعل ذلك. وهكذا قم بتوضيح حقوقك وحدودك ما
دمت لا تأذى أحد فأنت المتصرف الوحيد بحياتك.
تجنب ردود الأفعال العدوانية
إذا قمت بالفعل بإدراك السيطرة وقررت إتخاذ خطوات نحو التخلص منها فتجنب ردود الأفعال القوية.
بمعنى لا يكون ردعك لمن تدخل أو حاول السيطرة عدوانيا ويحتوى على كثير من الصراخ أو
الأحراج بالنسبة له. تذكر أنك من تركت بابك مفتوحاً فى البداية فحاول إصلاح الأمر برفق دائماً
حتى لا تخسر من حولك. أشكر الشخص الأخر على محاولاته للمساعدة ولكن أكد أنك ترى كذا أو
تحب كذا أو تفضل كذا. وبذلك تحافظ على شبكة معارفك وتفرض نفسك وتدافع عن حدودك.
لمراجعة المصادر من هنا.
