مشروبات الديتوكس ذلك المصطلح الذي انتشر بشكل كبير في الأونة الأخيرة، و خاصة بين هؤلاء المهتمين بالحفاظ على الصحة و الرشاقة.
و كذلك أيضاً بين متبعي الحميات الغذائية المختلفة، فالكل منا يعي الأهمية البالغة لضرورة الحرص على شرب الماء
نظراً لما يمنحه للجسم من فوائد كثيرة و متعددة فهو يشكل حوالي 70% من جسم الإنسان على التقريب.
و لكن ما هو السر وراء مشروبات الديتوكس ؟ و ما الذي تعنيه ؟ و هل يمتلك فوائد و منافع متعددة للجسم شأنه شأن الماء؟
هذا ما سنقوم بالإجابة عليه في هذه المقالة بإذن الله تعالى في موقعنا موقع مقالات.
ما هي مشروبات الديتوكس ؟
مشروبات الديتوكس ببساطة شديدة هي الماء المختلط و الممتزج بأنواع معينة من الخضروات و الأعشاب أو الفواكه
أو بطريقة أخرى يمكن أن نعرفها بأنها هي ذلك الماء المنكه ببعض الأطعمة أو المنكهات الطبيعية المختلفة.
ما هي طريقة عمل مشروب الديتوكس ؟
إن القيام بصنع تلك المشروبات لا يتطلب منك بذل أي مجهود، ففقط كل ما ستحتاجه هو كمية مناسبة من الماء، و نوع الخضروات أو الفواكه المحبب أو المفضل لديك.
في البداية قم بتقطيع الخضار أو الفاكهة إلى قطع صغيرة، و بعدها قم بصب ووضع الماء الساخن أو البارد ( حسب الرغبة) عليها.
و بتلك الطريقة سوف تكون قد تمكنت من الحصول على مشروب ديتوكس سريع و لذيذ.
و لكن في حالة ما أردت أن تصنعه بالماء البارد و هو الأمر الأكثر شيوعاً و انتشاراً، فعليك أن تترك في الثلاجة عدة ساعات، و ذلك لكي تحصل على فائدة أكبر، و نكهة ألذ.
و في حالة الرغبة في الحصول المزيد و المزيد على النكهه القوية و الفعالة، كل ما عليك فعله بأن تقوم بتزويد العناصر الأساسية المكونة لهذا المشروب من خضار أو فاكهة
أو أن تقوم بخفقها مدة قليلة قبل إستخدامها، فهذا الأمر الذي يساعد بدوره على إطلاق النكهات بشكل أقوى.
ما هى أفضل أنواع مشروبات الديتوكس ؟
تتواجد العديد من الأنواع الكثيرة و المختلفة لهذه المشروبات، فعلى قدر اختلاف و تعدد أنواع الفواكه و الخضروات، يأتى أيضأ اختلاف و تعدد أنواع تلك المشروبات.
ويأتي من أمثلتها الآتي :
- ماء الديتوكس المصنوع عن طريق مزج شرائح الليمون مع شرائح الزنجبيل.
- المصنوع من مزج شرئح الليمون مع شرئح من الخيار.
- مزج شرائح و قطع البرتقال مع شرائح الليمون.
- مزج قطع من البطيخ مع أوراق النعناع الطازجة.
- مزج قطع من الفروالة الطازجة مع أوراق من الريحان نفاذ الرائحة.
- مزج شرائح من الليمون مع الرمان.
وبامكانك عزيزي القارئ ايضا التعرف علي طريقة إعداد ٢٢ مشروب ديتوكس لتطهير الجسم من السموم وحرق الدهون.
التخلص من السموم، تلك هى أولى الكلمات التي قد تتردد إلى مسامعنا بمجرد سماع هذا المصطلح.
فالتخلص من السموم قد غدى اتجاهاً جديداً في مجال الصحة و اللياقة البدنية، و من ثم فقد تساعد تلك المشروبات في هذه دعم هذه الوظيفة الهامة
نظراً لما تحتوي عليه من مضادات أكسدة متاحة و متوفرة في مختلف أنواع الفواكه و الخضرواتو.
لكن هل تقتصر وظيفتها على ذلك ؟
بلى عزيزي القاريء، فتتفاوت و تتنوع الفوائد الخاصة بها و تمتد لتشمل العديد من الفوائد للجسم.
ما هى فوائد مشروبات الديتوكس لجسم الإنسان ؟
١- المساعدة في عملية إنقاص الوزن بشكل ملحوظ
تعد هذه من الفوائد الأكثر شيوعاً و انتشاراً لتلك المشروبات.
حيث يلجأ إليها العديد من متبعي أنظمة الحميات الغذائية الخاصة، بغرض المساعدة في إنقاص الوزن.
و هذا بالفعل ما تنجح في القيام به، و ذلك من خلال مساعدتها في القيام بعمليات التمثيل الغذائي على نحو أفضل.
فالفواكه و الخضروات الموجودة بتلك المشروبات قد تساعد أيضاً في منح الشعور بالشبع لفترات طويلة، نظراً لما تحتوي عليه من ألياف طبيعية.
٢- من فوائد مشروبات الديتوكس تحسين وظائف الكبد
تلعب هذه المشروبات دوراً غاية في الأهمية، و ذلك من خلال مساهمتها في تنقية و تخليص الجسم من السموم المختلفة.
حيث تعمل كمدرات طبيعية للبول، فتقوم بدورها في تخليص الجسم من السموم الزائدة، و تقيه أيضأ من شر احتباس السوائل، و هذا بدوره يعزز من صحة و سلامة الكبد.
٣- الحفاظ على نضارة البشرة و شبابها
تسللت فوائد تلك المشروبات، و امتدت لتمل الجانب الجمالي أيضاً.
فاستطاعت خلال مقدرتها الواضحة في تنقية الجسم من السموم على الحفاظ على شباب البشرة، و التقليل من ظهور التجاعيد و علامات الشيخوخة.
هذا فضلاً عن التأثيرات الخاصة بما تحتوى عليه و تشمله من خضار و فاكهة
و التي تساعد بشكل ملحوظ في تجديد حيوية البشرة و ترطبيها، و كذلك الحفاظ على توهجها و إشراقتها.
٤- الحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي
و ذلك يتم من خلال عمله كملين طبيعي لحركة الأمعاء، فكما هو متعارف عليه أن شرب الكثير من السوائل يساعد في تعزيز عملية الهضم.
و من ثم التخلص من المشكلات المختلفة المتعلقة به من الإنتفاخات و المغص و الغازات.
و كذلك أيضاً الوقاية من التعرض للإمساك نظراً لما تحدثه هذه المشروبات من ترطيب قوي للجسم.
٥- تقليل الإلتهابات المختلفة
و تتم تلك الوظيفة الهامة من خلال الدور الرئيسي للخضروات و الفواكهه المتواجدة بتلك المشروبات.
و التي قد تعمل بشكل فعال في الحد من الإصابة بتلك الإلتهابات، و التي منها الزنجبيل على سبيل المثال.
٦- تعزيز مستويات الطاقة و محاربة الإكتئاب
تستطيع تلك المشروبات السحرية من خلال قدرتها على إزالة و تنقية السموم من الجسم كما سبق و ذكرنا من قبل على أن تعمل بشكل واضح و ملحوظ في زيادة حيوية و نشاط الجسم.
و كذلك أيضاً التقليل من معدل الإصابة بالجفاف، نظراً لمقدرتها الهائلة على ترطيب الجسم.
كل هذا يؤدي في النهاية و بلا أدنى شك إلى تحسين الحالة المزاجية للإنسان، و حمايته من مخاطر الإصابة و التعرض للإكتئاب.
٧- المساعدة في دعم و تقوية الجهاز المناعي للإنسان
وتتحقق هذه الوظيفة بلا أدنى شك من خلال ما تحتويه تلك المشروبات من خضروات و فواكه مختلفة و متنوعة و التي قد تساعد بشكل ملحوظ في تقوية مناعة الإنسان، و من ثم دعم الجهاز المناعى الخاص به ككل.
و هكذا و أخيراً، نكون قد تمكنا من التعرف على ماهية مشروبات الديتوكس الذي باتت منتشرة مؤخراً على نحو كبير و ملحوظ.
و أطلعنا أيضاً على الفوائد المتعددة التي تشملها، و التي تتعلق بصحة و سلامة جسم الإنسان هذا فضلاً عن سرعة و سهولة تحضيرها.
لذا فعلينا محاولة استثمار تلك المكونات الطبيعية الموجودة في منازلنا و استغلالها في صنع أشياء مفيدة و مجدية، تساهم في تعزيز صحتنا و سلامتنا على النحو المرجو و المطلوب.
