…
بينما لا توجد دراسات طبية تثبت قطعاً أن إتباع نظام غذائي معين يمكن أن يزيد من حجم الثدي، إلا أن هناك الكثير من الشواهد التي تؤيد فكرة إمكانية اتباع نظام غذائي يساعد على تكبير حجم الثدي وبالإضافة إلى ذلك فإن المفهوم العلمي يفيد بأن تناول الأطعمة العالية في الإستروجين يعزز مستويات الإستروجين في الجسم ويزيد حجم الثدي
وهناك بضعة أشياء يجب أن نضعها في اعتبارنا.
الأولى : أن الوراثة وكتلة الجسم والعمر عوامل تلعب دوراً كبيراً في تحديد حجم الثدي ، وذلك حتى في حالة اتباع نظام غذائي خاص يعزز حجم الثدي، وربما لن يكون التغيير جذري .
ثانيا، ليس كل النساء تجد أن صدورهن كبيرة في الحجم بسبب مستويات الإستروجين الزيادة لديها ، فليست الزيادة دائماً شرطاً لكبر حجم الثدي
وأخيراً زيادة مستويات الإستروجين عن الحد الطبيعي قد ارتبطت بمستويات أعلى في الإصابة بسرطان الثدي، حتى نكون حذرين عند البدء في نظام غذائي يحتوي على الاستروجين الذي يزيد من حجم الثدي حيث ينبغي القيام بالاختبارات الذاتية للثدي بصفة شهرية
إذا كنتِ ترغبين في تجربة تحسين حجم الثدي مع بعض الأطعمة التي تعزز إنتاج الاستروجين أو مع بعض الأطعمة التي تحتوي على نسب من الاستروجين فإليكِ هذا
الأطعمة التي تساعد على إنتاج الاستروجين
الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة : تسيطر على إنتاج التيستوستيرون
الدجاج : يزيد من إنتاج الاستروجين
الخضروات الورقية الخضراء : تحسن أنسجة الصدر
الكريز والفروالة : تعزز إنتاج هرمون الاستروجين
التفاح والجوز والثوم : يحفز إطلاق الهرمونات الجنسية
الحلبة والبطاطا البرية والبلميط : يزيد حجم الثدي
الخضار والأوراق الخضراء : تحمي من علامات التمدد عند كبر حجم الثدي
زيت البلميط : يوقف ضمور الغدد الثديية
بذور الشمر : تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تؤثر على الاستروجين
الحمص واللوبيا : تحتوي على مستويات عالية من مركبات الاستروجين
وهذه قائمة ببعض الأطعمة التي تحتوي على الاستروجين في تكوينها
ملحوظة : المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من التيستوستيرون تقمع نمو الصدر وهي من الأسباب الرئيسية لصغر حجم الثدي
