اعراض القولون العصبي مختلفه من مريض لاخر ، ولكن اهم الاعراض التي ربما قد تتواجد في معظم حالات القولون العصبي ، هي التشنجات في البطن ، الانتفاخ مع حدوث انتفاخ مصحوب بألم شديد ، وحاله من تعكر المزاج وعدم تقبل اي احداث يوميه خارجيه قد
تتطرأ او تواجه المريض ، مع حدوث امساك او اسهال او ربما الاثنان مصحوبان مع بعضهم ، القولون للاسف لا يوجد سبب للاصابه به ، ولا يوجد له علاج معين فلا يصيبك هذا المرض واعراضه مره اخري ، ولكن الوسيله الوحيده لتجنب اعراض هذا المرض المؤلمة جدا هي اتباع حمية غذائيه مقننه ودقيقه جدا حتي تحافظ علي نظام المعده والامعاء دون الوصول لمرحلة الاعراض ،
في بعض الاحيان للاسف يكون سبب تهيج القولون العصبي هو الضغط النفسي او حالات التوتر ، التي تصيب المعده بالتحديد والامعاء بشكل يفقد المريض قدرته علي التحمل ،
السبيل الوحيد لتجنب اعراض القولون هو ان تكون علي علم كامل بمسببات تهيج القولون ( الاطعمه التي تؤدي الي تهيج القولون ) ، ثم تبدأ بتكوين نظام غذائي اخر متكامل دون ان تضع هذه الاطعمه التي ترهق القولون العصبي ، بشرط ان يكون النظام الغذائي هذا متكامل جدا بكل الفيتامينات ، لان احيانا يكون المريض نظام ينقص منه عنصر معين يؤدي الي خلل اخر في اي عضو من اعضاء الجسم في سبيل علاج اخر ، او تجنب اعراضه ،
في بعض حالات المرضي الذين يصاحب اعراض القولون العصبي لديهم الامساك يفضل ان يكونوا نظام غذائي غني بالالياف لانها تحفز عملية الهضم وتساعد علي التغلب علي الامساك ،
اما علي النقيض فهناك من يصاحب تهيج القولون لديهم اسهال ، عليهم ان يتجنبوا الدهون واتباع النظام الغذائى الغنى بالألياف، الأطعمة المقلية أو المضاف إليها المزيد من التوابل الحاره مثل الاطعمة الهنديه والحريفه جدا ،
وكذلك مادة الكافيين والكحول من المؤكد أنها تزيد من تشنجات الأمعاء، وبالتالى يجب ان يتجنبها الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبى.
كما ان مرض ( متلازمة القولون العصبي ) لا يتلائم تماما مع السمنه او زياده الوزن ، فاصحاب هذه المتلازمه لابد ان يستمروا في الحفاظ علي وزنهم ورشاقه وصحة جسدهم ، لان الوجبات الكبيره تؤدي الي حدوث التشنجات والمعانه الطويله التي تحدث ،
لذلك يجب تجنب تماما الوجبات الكبيره واستبدالها بخمس وجبات صغيره وموزعه علي مدار اليوم ، والاهتمام بمضغ الطعام جيدا ، واهم من كل ذلك هو المياه لابد ان يشرب المصاب الكثير من الماء طول يومه حتي يحفز حركة الامعاء .
