قد تعاني بسبب الفواق أو الحازوقة أو زغطة، و يعد شئ مثير للإشمئذاذ عند سماع صوتها، و لذلك الكثير يبحث عن طرق التخلص من الفواق أو الحازوقة، و في هذه المقالة سوف نخبرك بعدة علاجات منزلية تخلصك من الفواق.
ما هو الفواق ؟
الفواق أو الحازوقة هو تقلصات لا إرادية مفاجئة و متكررة لعضلة الحجاب الحاجز.
و عندما تنقبض العضلة بشكل متكرر، تُغلق الفتحات بين الأحبال الصوتية فيصدر صوت الفواق.
أسباب الفواق
يتسبب تهيج الأعصاب الممتدة من الرقبة إلى الصدر في حدوث الفواق.
و يمكن أن تتسبب العديد من الحالات في هذا التهيج و تؤدي إلى الفواق، بما في ذلك:
- الافراط في تناول الطعام و الشراب و المياه الغازية و الأكل بسرعة كبيرة و ابتلاع الهواء مع الطعام فينتهي بالفواق، حيث تكون المعدة منتفخة و ممتدة فتضغط على الحجاب الحاجز.
- التدخين أو مضغ العلكة يمكن أيضاً أن يتسبب في ابتلاع الشخص كمية كبيرة من الهواء مما يسبب الفواق.
- يمكن للأبخرة الملوثة أيضاً أن تتسبب في حدوث الفواق.
- قد تؤدي بعض الأدوية إلى حدوث الفواق كأثر جانبي، بما في ذلك مسكنات الألم الأفيونية أو الكورتيكوستيرويدات أو التخدير أو أدوية العلاج الكيميائي.
- بعض الاضطرابات الطبية المزمنة (مثل الفشل الكلوي) تسبب الفواق.
- تؤدي مشاكل الكبد، بما في ذلك التورم أو العدوى إلى تهيج الحجاب الحاجز، مما قد يسبب الفواق.
- قد يتسبب تلف “العصب الحجابي” في استمرار الفواق لفترة طويلة.
- السكتات الدماغية أو أورام الدماغ و التهاب السحايا، قد تتسبب أيضاً في حدوث الفواق.
- في الأطفال قد يترافق الفواق مع البكاء أو السعال.
- و هذا أمر شائع عند الأطفال في السنة الأولى.
- و في بعض الحالات، قد يكون الأطفال الذين يعانون من الارتجاع المعدي المريئي أكثر عرضة للإصابة بالفواق
- يمكن أن يتسبب القلق و الإجهاد و التوتر و الأزمات النفسية في حدوث الفواق.
هل الفواق أو الحازوقة أمر خطير ؟
نادراً ما يكون الفواق سبباً للقلق، بالرغم من ارتباطه أحياناً بمجموعة متنوعة من الأمراض الخطيرة مثل الالتهاب الرئوي أو الفشل الكلوي، إلا أن الفواق ليس خطيراً و نادراً ما يتسبب في حدوث مشاكل صحية.
و لكن إذا أصبح الفواق متكرر و مزمن و مستمر (يستمر لأكثر من 3 ساعات) ، و إذا كان يؤثر على أنماط النوم أو تسبب ارتجاع الطعام أو القيء مع ألم شديد في البطن أو حمى أو ضيق في التنفس و بصق الدم أو الشعور بضيق في الحلق، يجب أن تراجع الطبيب.
اقرأ ايضًا: العلاجات القديمة : ٣١ علاج منزلي قديم و فعَّال
طرق التخلص من الفواق أو الحازوقة أو الزغطة
١- قم بتغطية فمك
جرب وضع يديك على أنفك و فمك، مع الاستمرار في التنفس بشكل طبيعي.
يمكن أن يساعدك استنشاق هذه الجرعة من ثاني أكسيد الكربون على التخلص من الفواق.
٢- الضغط على يدك
حاول الضغط على كف يدك بإبهام يدك الأخرى، و كلما كان الضغط أقوى، كان ذلك أفضل، و يمكن أيضاً الضغط على إبهامك الأيسر بين الإبهام و السبابة اليمنى.
حيث أن الانزعاج الناتج من الضغط، قد يؤثر على جهازك العصبي و يخلصك من الفواق.
٣- احبس أنفاسك
في المرة القادمة التي تصاب فيها بالفواق، خذ نفساً عميقاً و اكتمه.
فعندما يتراكم ثاني أكسيد الكربون في رئتيك، قد يرتاح الحجاب الحاجز و يتوقف الفواق.
٤- أخرج لسانك
عندما تصاب بالفواق جرب اخراج لسانك عدة مرات، فهذا التمرين يحفز انفتاح الأحبال الصوتية (المزمار).
و يساعدك على التنفس بشكل أكثر سلاسة، و وقف التشنجات التي تسبب الفواق.
٥- قم بسد أذنيك
في المرة القادمة التي تصاب فيها بالفواق، ضع أصابعك في أذنيك لمدة 20 إلى 30 ثانية.
و يمكنك أيضاً الضغط على المناطق خلف شحمة أذنك أسفل قاعدة الجمجمة مباشرةً.
فهذا يرسل إشارة “استرخاء” من خلال العصب الذي يتصل بالحجاب الحاجز.
٦- اشرب بعض الماء
خذ ٩ أو ١٠ رشفات سريعة على التوالي من الماء، فعندما تبتلع الماء، تتغلب التقلصات الإيقاعية للمريء على تقلصات الحجاب الحاجز.
٧- الجمع بين الطريقتين السابقتين
إذا استطعت أن تسد أذنيك و في نفس الوقت تشرب الماء، فهذا من أفضل و أكثر العلاجات المنزلية فاعلية للحازوقة.
حيث أنك ستضغط على العصب المتصل بالحجاب الحاجز و في نفس الوقت ستستفيد من حركة البلع المستمرة.
اقرأ ايضًا: علاج التسمم الغذائي في المنزل : إليك 12 طريقة فعالة
٨- تناول السكر
ملعقة واحدة من السكر هو أحد علاجات الفواق الشائعة، لأن حبيباته يمكن أن تهيج المريء قليلاً، مما يؤدي إلى إعادة ضبط أعصاب الحجاب الحاجز نفسها.
٩- طرق التخلص من الفواق : تناول شيئاً حامضاً
تناول ملعقة صغيرة من الخل أو مص ليمونة، هو علاج آخر قديم و شائع للفواق، حيث أن طعمه الحامض يمكن أن يوقف الفواق.
١٠- طرق التخلص من الفواق : تناول بعض زبدة الفول السوداني
تعد ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني علاجاً قديماً في التخلص من الفواق.
حيث أن حركة اللسان و الأسنان أثناء عملية مضغها تعمل على قطع حركة البلع و التنفس و بالتالي إيقاف الفواق.
١١- ارتشف بعض الصلصة الحارة
ربما يؤدي ذلك الى التخلص من الفواق لإن الشعور بالحرارة سيشتت تركيز الجسم بما يكفي و يتحول التركيز الى الألم، بدلاً من عملية الفواق.
١٢- طرق التخلص من الفواق : تناول القليل من العسل
قد تتخلص من الفواق بوضع ملعقة صغيرة من العسل في ماء دافئ و وضعها على الجزء الخلفي من لسانك ثم ابتلعها.
اقرأ ايضًا: فوائد الفسفور الصحية : ١٠ مذهلة للفسفور
١٣- طرق التخلص من الفواق : علاج الشوكولاتة اللذيذة
إن تناول بعضاً من مسحوق مشروب الشوكولاتة المجفف (الكاكاو) مباشرة من الملعقة، يمكن أن يعالج الفواق.
١٤- طرق التخلص من الفواق : امضغ بعض الشبت
إليك خدعة بسيطة وممتعة للتخلص من الفواق، امضغ ببطء ملعقة صغيرة من بذور الشبت.
قد ينجح هذا العلاج التقليدي لأن ابتلاع البذور يحفز العصب المتصل بالحجاب الحاجز لجعل الفواق يتوقف.
١٥- طرق التخلص من الفواق : التنفس في كيس ورقي للتخلص من الفواق
في المرة التالية التي تصاب فيها بالفواق ، تنفس ببطء و عمق في كيس ورقي صغير. (توقف إذا شعرت بالدوار الخفيف.).
قد يزيد هذا من مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم و يجعل الحجاب الحاجز ينقبض بشكل أكثر عمقاً لجلب المزيد من الأكسجين.
على الرغم من أن هذا العلاج غير مثبت علمياً، إلا أنه في النهاية قد يوفر الراحة.
اقرأ ايضًا: أطعمة لتقوية المناعة ضد كورونا و كيفية العلاج
١٦- طرق التخلص من الفواق : دلك رقبتك
هذه واحدة من التقنيات الأكثر غرابة لكيفية التخلص من الفواق.
جرب تدليك أو فرك “الشريان السباتي” على الجانبين الأيمن و الأيسر من رقبتك لتخفيف الفواق.
١٧- طرق التخلص من الفواق : ضم ركبتيك لصدرك
اجلس بشكل مريح قبل رفع ركبتيك إلى صدرك و احتفظ بها في هذا الوضع لمدة دقيقتين.
حيث أن شد ركبتيك يضغط على صدرك و يمكن أن يساعد في إيقاف تقلصات الحجاب الحاجز.
ما هي التخصصات الطبية المختصة بتشخيص و علاج الفواق ؟
الفواق نادراً ما يكون حالة طبية طارئة، إلا أنه في بعض الحالات يكون مرتبط ببعض الأمراض المزمنة.
فإذا كان الفواق مزمناً و يستمر لفترات طويلة و يسبب مشاكل صحية، يجب استشارة الطبيب.
و تشمل التخصصات المرتبطة بتشخيص أسباب و علاج الفواق ما يلي:
- الطبيب الباطني.
- أخصائي الأنف والأذن والحنجرة.
- أخصائي أمراض الجهاز الهضمي.
- طبيب أعصاب (أخصائي في الدماغ و الجهاز العصبي)، طبيب أمراض الرئة
- يُشَخص الأطفال، طبيب الأطفال الخاص بهم.
و الآن عزيزي القارئ نكون قد و صلنا لنهاية هذا المقال، و نرجو أن يكون قد شمل كل المعلومات التي تود معرفتها حول الفواق و أسبابه و بعض العلاجات المنزلية الفعالة له.
المصادر
- https://www.emedicinehealth.com/hiccups/article_em.htm
- https://www.readersdigest.ca/health/conditions/7-ways-get-rid-hiccups/
اقرأ ايضًا: فوائد خل التفاح : إليك أفضل ١٠فوائد مهمة للجسم
