طرق فعالة للتخلص من الزغطة و أسبابها

لمحة سريعة عن الفواق أو الزغطة ؟

الفواق، الحاذوقة أو الزغطة، كل هذه المسميات تأتي بدورها و على اختلافها لتعبر عن شيء واحد، و لعل أشهرها و أكثرها شيوعاً و انتشاراً بين غالبية الناس هو مصطلح الزغطة، فمن منا لم يعاني على نحو كبير و متكرر من التعرض لهذه الزغطة المزعجة، من منا لم يبذل قصارى جهده و معرفة طرق فعالة للتخلص من الزغطة ، و بالفعل حاول تجربة كافة الطرق و الأساليب المختلفة التي قد تساعد على التخلص منها، و لكن للأسف الشديد باءت كل هذه المحاولات و التجارب بالفشل.

بالتأكيد و بلا أدنى شك بأن الزغطة أو الفواق تعد بدورها من الحالات المزعجة، و ذلك خاصة عندما تتكرر على نحو دائم و مستمر، لذا قررنا بأن نأتي بهذه المقالة اليوم في محاولة لتوضيح و عرض بعض الطرق و الوسائل الفعاة التي قد تساهم على نحو كبير و فعال في التخلص من الزعطة أو الفواق على نحو عام.

ما هى الزغطة أو الفواق.. و ما الذي تعنيه من الأساس ؟

إذا أردنا التطرق للإطلاع و التعرف على ماهية الزغطة أو الفواق، و معرفة ما الذي تعنيه من الأساس، يمكننا إذاً و بكل بساطة القول بأن الزغطة أو الفواق تحدث بدورها نتيجة وجود انقباضات و حركات لا إرادية تتركز و تتمحور في الحاجب الحاجز.

هذا الحاجب الحاجز الذي يتكون من إتحاد عدد من العضلات التي تفصل بدولاها ما بين عضلات البطن و عضلات الصدر.

و إذا أردنا الأنتقال للتعرف عن أسباب صدور مثل هذه الأصوات الغريبة و المميزة التي تصدر على نحو ملحوظ عند تكرار حدوث الزغطة.

فيممكنا إخباركم و بكل بساطة بأن هذه الأصوات قد تصدر بدورها كنتيجة طبيعية لحدوث إنغلاق أو انسداد في الأحبال الصوتية.

و ذلك أثناء حدوث هذه الإنقباضات مما يتتسبب بدوره في إصدار مثل هذه الأصوات المزعجة.

أسباب حدوث الزغطة أو الفواق

تتواجد لدينا عدد كبير الأسباب أو العوامل التي قد تؤدي بدورها إلى حدوث الزغطة أو الفواق على نحو عام.

لذا سنقوم الآن بذكر أبرز و أهم هذه الأسباب التي قد تدفع إلى حدوث الحاذوقة المزعجة على نحو متكرر و مستمر:

• قد تتسبب الحالات العصبية و المفرطة من العصبية الزائدة أو التوتر الشديد في حدوث الغطة على نحو ملحوظ، و ذلك لتحفيزها لحدوث الإنقباضات و التشنجات على نحو عام.
• قد يتسبب تناول المشروبات الغازية في حدوث الفواق أو الحاذوقة على نحو كبير و ملحوظ لدىى عدد كبير من الأفراد.
• قد تتسبب عملية الإفراط الشديد في تناول الطعام إلى حدوث الزغطة على نحو فعال.
• قد تتسبب عملية تخويف الأشخاص عن طريق مفأجاتهم كنوع من الدعابة أو التسلية إلى حدوث و تكرار الزغطة على نحو ملحوظ.
• قد تتسبب عملية التناول السريع للطعام دون مضغه إلى حدوث الغطة أو الفواق على نحو عام.
• قد تتسبب عملية دخول الهوء إلى فمك أثناء تناول بعض أنواع الحلوى، أو أيضاً في حالات مضع و تناول العلكة إلى حدوث الزغطة على نحو فوري و متكرر.

طرق فعالة للتخلص من الزغطة نهائيًا

بالفعل يتواجد للدينا عدد كبير و متنوع من وسائل و طرق فعالة للتخلص من الزغطة نهائيًا ، و التي قد تساعد بدورها في التخلص من الزغطة أو الفوق على نحو كبير و ملحوظ، و أفضل طرق فعالة للتخلص من الزغطة ، قم بكتم أنفاسك لفترة زمنية صغيرة أو تناول معلقة من السكر الأبيض أو قم بثني ركبيتك إلى صدرك و غيرهما.

و فيما يلي أبرز و أهم هذه الطرق الفعالة و الضرورية التي قد تساهم في القضاء على الحاذوقة بوجه عام :

1- قم بثني ركبيتك إلى صدرك

قد تبدو هذه الوسيلة أو الطريقة غربية و غير مألوفة بعض الشيء.

و لكنها قد أثبتت فعاعليتها و كفاءتها في الكثير من الحالات المختلفة.

فقط كل ما عليك فعله :

• هو اختيار مكان هاديء و مريح يبعث في النفس السكينة و الأسترخاء.
• و بعدها القيام بضم و ثني ركبيتك إلى صدرك، و استمر في هذا الوضع حوالي عشرة دقائق تقريباً.
• و من ثم لاحظ الفرق بنفسك في اختفائها على الفور.

اقرا ايضًا : اربع طرق للتخلص من الامساك

2- قم بكتم أنفاسك لفترة زمنية صغيرة

تعد هذه الطريقة بدورها واحدة من الطرق الشائعة و المنتشرة في القضاء على الزغطة أو الفواق و التخلص منها على نحو نهائي و بلا رجعة.

فقط كل ما عليك فعله هو :

• أخذ و استنشاق تنفس عميق في البداية.
• و قم بعدها بكمتمه و حبسه لمدة قصيرة قد تصل إلى 30 ثانية.

و لاحظ بعدها الفرق بنفسك في اختفاءها على نحو سريع و ملحوظ.

و من الجدير للذكر هنا هي إماكنية تكرار هذه العملية على حسب الحاجة إليها.

3- قم بتناول معلقة من السكر الأبيض

إذا أردت بأن تتخلص من الحاذوقة أو الزغطة كما يطلق عليها على نحو عام.

إذاً كل ما عليك فعله هو تناول معلقة من السكر الأبيض فقط، و من ثم لاحظ بعدها النتيجة الفعالة بنفسك.

فتلك الطريقة تعد بدورها واحدة من الطرق الفعالة و السريعة التي قد تساهم بدورها في مساعدتك على التخلص من الزغطة.

و كذلك أيضاً القضاء عليها على نحو نهائي.

4- قم بتناول كأس من الماء

من منا لا يسمع من قبل عن مثل هذا الحل السريع و الفعال للتخلص من الزغطة أو الفواق على نحو عام ؟

من منا لم يخبره أحد ما بضرورة شرب و تناول كأس من الماء فور سماعه بالشكوى و التذمر من هذه الزغطة المزعجة ؟

أعتقد لا أحد، و ذلك لان هذا الحل هو يعد بدوره الحل الأول الذي يأتي في عقل جميع الأفراد كحل نهائي و سريع.

و إحقاقاً للحق فهذا الحل يعد بدوره من الحلول الفعالة التي قد تجدي في بعض الحالات المختلفة.

لذا عليك بأن تحرص دائماً على وضع كأس من الماء بجانبك تحسباً لأي أمور طارئة.

5- طرق فعالة للتخلص من الزغطة : قم بالتنفس من خلال كيس ورقي

قد تبدو هذه الوسيلة غريبة و غير مألوفة بعض الشيء، و لكنها قد تجدي في كثير من الحالات المختلفة و المتعددة.

فقط كل ما عليك فعله هو :

• محاولة التنفس في كيس من الأكياس الورقية.
• و يتم ذلك من خلال محاولتك لأخذ الشهيق و الزفير في هذا الكيس الورقي و ذلك لعدد مرات متتالية.
• و من ثم لاحظ بعدها النتيجة بنفسك في اختفاء هذه الزغطة أو الفواق على نحو فعال و سريع.

6- طرق فعالة للتخلص من الزغطة : قم بالإنحناء بعض الشيء إلى الأمام

بالفعل قد تجدي هذه الطريقة على نحو كبير و فعال.

فقط كل ما عليك فعله هو محاولة الإنحناء قليلاً إلى الأمام و ذلك كمحاولة للضغط على الحجاب الحاجز.

و من ثم لاحظ الفرق بنفسك في اختفاء الزغطة على نحو نهائي و بلا رجعة.

اقرا ايضًا : الشخير وكيفية التخلص منه بطرق طبيعية