أعتقد عزيزي القاريء أنه بمجرد قراءتك لعنوان هذه المقالة قد نشطت لديك حاسة الشم بشكل كبير و تخيلت الرائحة العطرة لنبات النعناع الخضر وأيضا تخيلت إستخدامات النعناع و فوائد النعناع المتعددة.
و في واقع الأمر أويدك و بشدة، فلعل تلك الرائحة العطرة النفاذة للنعناع، قد تكون سبباً كافياً في عشق الكثيرون له.
و هذا يأتي دون معرفتهم من الأساس بأنه يتمتلك العديد من الفوائد الأخرى الكثيرة و المتعددة.
فبات النعناع الأخضر يستغل بشكل كبير خاصة في الأونة الأخيرة، حيث تطرق لجميع النواحي و المجالات و حقق بها نجاحاُ ملحوظاً
و لكن السؤال هنا مما يتكون هذا النعناع الأخضر في الأساس ؟ و ما هى استخدامات و فوائد النعناع الأخضر ؟ و هل له أضرار؟
هذا ما سنسعى جاهدين للإجابة عليه في هذه المقالة بإذن الله في موقعنا موقع مقالات.
مما يتكون النعناع ؟
النعناع ببساطة شديدة هو نوع من أنواع الأعشاب و النباتات العطرية التي تمتلك رائحة قوية و نفاذة.
هذا بالإضافة إلى أنه يمكن إستخدامه في العديد من الأغراض و المجالات المختلفة سواء كان طازجاً او مجففاً
فهو يعد واحدأ من أقدم الأعشاب المستخمة في الطهي منذ قديم الزمن
و ذلك أيضاً فضلاً عن استخداماته الطبية المتعددة نظراً لما يحتويه و يشمله من مواد و عناصر غاية في الأهمية كمضادات الأكسدة على سبيل المثال.
كما أنه يتميز بانه يعد أحد أنواع النباتات الباردة التي تعطي شعور قوي بحاسة التبريد أثناء تناوله و مضغه.
ما هي إستخدامات النعناع المختلفة ؟
إستخدامات النعناع عديدة و مختلفة فهو أحدى الأعشاب المرنة التي يمكنها أن تتدخل في عمل و صناعة العديد من الأشياء المختلفة في آن واحد.
و من إستخدامات النعناع ما يلي :
- يستخدم النعناع كمكون رئيسي أو فرعي في العديد من الوجبات المختلفة، حيث يتم تقطيعه و من ثم إضافته في السلطات و غيرها من أنواع الأطعمة المتعددة.
- يعطي النعناع نكهة و مذاق غاية في الروعة و الجمال عند إضافته على بعض المشروبات، كالليمون بالنعناع، أو مشروب الموهيتو الذي شاع و انتشر بشكل كبير مؤخراً، وهذا أيضاً بالإضافة إلى إمكانية وضعه على الشاى حيث يجعله أكثر جمالاً.
- يمكن إستخدامه كغسول طبيعي منعش و مطهر للفم، أو يمكنك أيضاً أن تحصل على رائحة فم جيدة و منعشة من خلال مضغ عدة أوراق منه في فمك، و ستحصل بعدها على نتائج جيدة و مرضية.
- يمكن استخدام الزيوت المستخلصة منه كعلاج طبيعي لبعض مشاكل الشعر و البشرة.
- يمكن استخدامه في العديد من المجالات الطبية نظراً لإحتوائه على عناصر و مواد مفيدة و فعالة.
ما هى فوائد النعناع المختلفة و المتعددة ؟
بلا أدنى شك تتعدد فوائد النعناع و تختلف فكما سبق و أشرنا بأن له العديد من الإستخدامات في مختلف الأنحاء و المجالات.
و هذا علاوة على الفوائد الصحية التي تكمن بداخل تلك الأوراق الخضراء المزهرة.
و فيما يلي سنقوم بتوضيح لبعض الفوائد الذي يتميز بها :
١- من أهم فوائد النعناع علاج إضطرابات و مشاكل الجهاز الهضمي :
يستطيع النعناع في أن يقوم بدور بارز و ملحوظ في علاج بعض اضطرابات الجهاز الهضمي، كتهدئة آلام المعدة، و التقليل من حدوث عسر الهضم.
كما انه قد يكون فعالاً بالنسبة لمرضى القولون حيث ييسعد بشكل ملحوظ في تقليل الإنتفاخات و الغازات التي تتواجد بالبطن و تسبب تلك الآلام المزعجة.
و لقد شاع استخدام النعناع في هذه الأغراض الطبية منذ قديم الأزل، و ما زال مستمراً بكفاءة و فاعلية ملحوظة إلى الآن.
٢- تخفيف من حدة نزلات البرد و الإنفلونزا :
يلعب النعناع دوراً هماً في تخيف حدة الأعراض المرتبطة بنزلات البرد أو الإنفلونزا
و ذلك حيث أنه يشتمل في مكوناته المتعددة على مادة”المنثول”.
تلك المادة التي قد تساعد بدورها في تخفيف حدة الإحتقان، و كذلك العمل على طرد المواد اللزجة كالبلغم و المخاط، و التخلص منها و ذلك بعد تفتيتها.
و هذا يأتي أيضاَ باللإضافة إلى مضادات الأكسدة التي يعد النعناع غنياً بها و التي تعمل على الوقاية من الإصابة بتلك الأمراض، و ذلك من خلال دعم الجهاز المناعي و تقويته.
٣- تقليل الوزن بشكل ملحوظ من أهم فوائد النعناع :
و يتمكن النعناع في القيام بهذة المهمة الصعبة، و ذلك ممن خلال الدور البارز الذي يقوم به في تحسين عمليات امتصاص الطعام و هضمه بشكل سليم.
ذلك الأمر الذي يدعم بدوره من زيادة معدل عمليات التمثيل الغذائي، و من ثم المساعدة في فقدان الوزن.
لذا على متبعين الأنظمة الغذائية المختلفة أن يحرصوا على إدخاله كمكون رئيسي في مختلف أنواع الوجبات.
٤- تقليل الشعور بالقلق و الإكتئاب :
كما سبق و ذكرنا بأن رائحة النعناع كفيلة في حد ذاتها بأن تأخذك إلى عالم آخر من الهدوء و الجمال و راحة البال.
و هذا ما هو مطلوب بالفعل في حالة القلق و التوتر أو حتى الإكتئاب.
لذا فالنعناع يلعب دوراً بارزاً و ملحوظاً في القضاء على الشعور بالتوتر.
و يعمل أيضاً بدوره على تجديد الطاقة النفسية و العمل على إنعاشها.
لذا ينصح أما بتناوله أو بإضافته على المشروبات لكي ننعم بمثل هذا الشعور بالهدوء و الراحة النفسية.
٥- الحفاظ على حيوية البشرة و إشراقتها من أشهر فوائد النعناع :
و ذلك نظراً لما يحتويه من كميات كبيرة من مضادات الأكسدة و كذلك مضاد الإلتهابات.
فهو يعمل بدوره على تطهير البشرة بإستمرار، و كذلك أيضاً يلعب دوراً فعالاً في مواجهة و مكافحة حبوب البشرة
و من ثم الحفاظ عليها نضرة و مشرقة بشكل ملحوظ.
٦- التخفيف ممن حدة الصداع و آلالام الرأس المختلفة :
و ذلك حيث يتمكن النعناع برائحته العطرية النفاذة، و حاسة التبريد أو التكييف التي يحدثها عند تناوله
كما سبق و ذكرنا عنها من المساهمة في التخفيف بشكل واضح و ملحوظ في من الصداع ما يسببه من آلام مزعجة في الرأس.
٧- التخفيف من الربو و أمراض الجهاز التنفسي المختلفة :
حيث يساعد النعناع من خلال مضادات الإلتهاب الموجودة به ، بأن يعمل على التخفيف من أعراض الربو
و كذلك الأمراض الناتجة عن حدوث إلتهابات في الجهاز التنفسي.
و لكن يرجى التنويه بعدم الإفراط في إستخدامه حتى لا يتسبب في إحداث تهيجات بالجهاز التنفسي.
ما هي أضرار و مخاطر النعناع ؟
إن النعناع شأنه شأن أي نوع من الأعشاب التي يمكن أن تمنح العديد من الفوائد و لكن في الوقت ذاته قد تنطوي على بعض المخاطر و الأضرار.
و منها ضرورة عدم الإفراط في إستخدام زيت النعناع حتى لا يكون له تأير سام أو ضار على جسم الإنسان.
و كذلك أيضاً يجب توخي الحذر عند استخدامه و ذلك في حالة الإصابة بأمراض ارتجاع المريء
وذلك حيث أنه يعمل كمحفز لزيادة هذه الأعراض.
و في النهاية نكون قد أطلعنا على استخدامات هذه العشبة الخضراء المميزة، و كذلك تعرفنا على فوائدها
و أيضاً على المخاطر التي قد تتسب بها، لذا فيرجى استيعابها جيداً و تجنبها حرصاً على سلامتكم
و كذلك أيضاً للحصول على نتائج مثالية منها.
وبامكانك أيضا عزيزي القارئ التعرف علي كيفية زراعة النعناع.
