مع اقتراب حلول شهر رمضان المبارك الكريم، أعاده الله عليكم و على الأمة الإسلامية جميعها بالخير و اليمن و البركات، تبدأ العديد من التحضيرات المختلفة و المتعددة كمظهر من مظاهر الاحتفال بهذا الشهر الكريم، ويذداد لتفكير في مشروبات رمضان و سنعرض أشهر العصائر الرمضانية المفيدة و المنعشة، تساعد في الارتواء و اكتساب طاقة جديد
مشروبات رمضان
المشروبات ما علاقتها بشهر رمضان ، ففي رمضان تعلق الزينات و تتلألأ الأنوار و تعمر البيوت بمختلف أنواع الخيرات، فهذا الشهر الفضيل يأتي علينا كل عام و يحمل ما يكفي بل و يفيض من البهجة و السعادة و الخير للجميع في كل مكان.
و لعل المشروبات الرمضانية التي ما يحرص الكثيرون منا على بدأ الإفطار عليها.
هي من أهم ما يميز شهر رمضان على نحو خاص، بل و هناك أيضاً عدد من المشروبات التي طالما يرتبط شراؤها و تناولها بحلول و مجيء هذا الشهر الفضيل على نحو خاص، و التي منها على سبيل المثال التمر هندي، و السوبيا و الخروب و الكركديه و غيرها من هذه المشروبات و العصائر اللذيذة و المنعشة.
لذا قررنا بأن نأتي بهذه المقالة لنتشارك بها البهجة و الفرحة و السعادة سوياً، و لنعرض إليكم عدد من الأفكار الكثيرة و المتنوعة لتلك المشروبات الرمضانية المحببة لدى غالبيتنا، كل عام و حضراتكم بألف خير و صحة و سعادة.
هل يعد تناول كميات وفيرة من العصائر و السوائل أمراً ضرورياً أثناء شهر رمضان المبارك؟
بالطبع و بلا أدنى شك يمكننا قول “نعم”، فلابد أن نحرص و بشكل كبير على تناول كميات كبيرة من السوائل المختلفة و التي تعد الماء أبسطها و أفرها و أكثرها إتاحة و تواجد بشكل عام.
فجسم الإنسان خلال فترة الصيام قد يتعرض إلى حدوث نقصان شديد في السوائل التي تتواجد به.
و ذلك كنتيجة طبيعية للتأثير الواضح و الملحوظ لعدد ساعات الصيام التي يحرم فيها الجسم من السوائل المختلفة.
لذا فعلينا بأن نحرص جيداً على المداومة في تناول كميات وفيرة من السوائل خلال الفترة المتاحة من الإفطار إلى السحور.
و ذلك كوسيلية تعويضية للسوائل المفقودة من الجسم.
و من ثم العمل على إنعاشه و ترطيبه على نحو كبير و ملحوظ، و كذلك أبضاً لحمايته من إحتمالية التعرض للجفاف.
ما هى أشهر مشروبات رمضان التي يمكن إعدادها بسهولة؟
تتواجد العديد من المشروبات و العصائر الرمضانية المختلفة و التي يمكن إعدادها على نحو سريع و فعال.
فنحن خلال هذا الشهر الكريم كثيراً ما نحتاج إلى أفكار متنوعة و مختلفة لأنواع هذه العصائر أو المشروبات.
و ذلك بغرض إنعاش الجسم و ترطيبه على نحو فعال و ملحوظ.
و سنقوم الآن فيما يلي بذكر عدد من أنواع المشروبات الرمضانية الشائعة و المشهورة على نحو ملحوظ.
و التي ستساعدك بشكل أو بأخر على تجديد طاقتك و حيويتك أثناء الصيام:
١- مشروب الجلاب المنعش :
قد يبدو هذا المشروب غريباً بعض الشيء على مسامعنا، و لكنه يعد بدوره واحداً من أشهر مشروبات رمضان المفيدة في الشرق الأوسط، و بالأخص في بلاد الإمارات و الأردن و كذلك فلسطين.
و إذا تطرقنا إلى مكوناته سنجد أنها ببساطة شديدة تشتمل على التمر و دبس العنب، و ماء الورد أو ماء الزهر.
و ذلك حيث يتم خلط و مزج هذه المكونات مع بعض جيداً، و من ثم يقدم مشروب الجلاب المنعش بعد إضافته عدد من مكعبات الثلج.
و كذلك أيضاً النوع المفضل أو المحبب من المكسرات، لكي نحصل على قدر كبير من الترطيب و الإنتعاش.
٢- الخروب :
يعد مشروب الخروب بدوره واحداً من المشروبات الرمضانية ذات الشعبية الكبيرة خاصة في مصر، بل و في الشرق الأوسط بأكمله.
فالخروب بدوره يشتمل على عدد كبير من العناصر و المركبات الهامة و الفعالة لصحة و سلامة الإنسان بشكل عام.
فهو يحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة التي تعزز عمل الجهاز المناعي في جسم الإنسان.
و كذلك أيضاً يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، و هذا يأتي فضلاً عن إحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد بدورها في تنظيم حركة الأمعاء و الجهاز الهضمي على نحو فعال و ملحوظ.
لهذا السبب فعصير الخروب يعد بدوره واحداً من المشروبات المثالية المناسبة و الملائمة لشهر رمضان الكريم، بل و لجميع الأوقات أيضاً.
٣- ماء جوز الهند من مشروبات رمضان :
لعل هذا المشروب يعد بدوره واحداً من المشروبات الرمضانية الغير تقليدية أو الغير مألوفة.
و هذا يأتي على الرغم من إحتوائه على كم هائل من الفيتامينات و المعادن المختلفة اللازمة لصحة و سلامة الجسد بأكمله على نحو عام.
فماء جوز الهند أيضاً يعد بدوراه واحداً من الخيارات المثالية لمرضى السكري على نحو خاص.
و ذلك نظراً لإحتوائه على كميات قليلة من السكريات.
كما انه يعد أيضاً واحد من المشروبات الرمضانية الهامة التي تعمل على حماية الجسم من التعرض للجفاف بشكل أو بأخر.
٤- التمر بالحليب من مشروبات رمضان :
يعد مشروب التمر بالحليب واحداً من المشروبات الأكثر شيوعاً و انتشاراً في مصر بل و في البلدان العربية بأكملها.
و ذلك حيث جرى العرف و العادة بأن يبدأ الصائمون إفطارهم على هذا المشروب الغني و اللذيذو ذلك نظراً لإحتوائه على كم هائل من العناصر و المركبات الهامة و الأساسية لبناء الجسم على نحو فعال.
فمشروب التمر بالحليب بدوره يعد من المشروبات التي تعمل على إمداد الجسم بالطاقة على نحو فعال و ملحوظ.
و لعل هذه الأسباب السابقة هي التي جعلت هذا المشروب على هذا القدر العالي و الكبير من الشعبية و الانتشار.
٥- الدوم :
يعد عصير الدوم واحداً من ألذ و أطيب المشروبات الرمضانية، و ذلك حيث أنه يتميز بسهوله إعداده و تحضيره.
و هذاً ياتي فضلا عن فوائده الكثيرة و مذاقه اللذيذ و المنعش.
فكل ما عليك فعله هو طحن كمية مناسبة من ثمار الدوم الجافة، و بعدها قم بغليها في الماء الساخن، و من ثم يتم تصفيتها و تحليتها في النهاية على حسب الرغبة.
اقرأ ايضًا: عصائر صيفيه لذيذه وصحية
٦- قمر الدين من مشروبات رمضان :
مشروب قمر الدين، هذا المشروب الرمضاني اللذيذ الذي يحتوي على قدر كبيرة من الفائدة.
و ذلك اتي نظراً لإحتوائه على عدد كبير من العناصر و المركبات الهامة و النافعة لجسم الإنسان على نحو عام.
فمشروب قمر الدين قد يساعده بدوره في العمل على إمداد الجسم بالقدر الكبير و الكافي من الطاقة و ذلك لإحتوائه على نسبة عالية من السكريات على نحو ملحوظ.
و قد يرجع الأصل في صنع هذا المشروب اللذيذ إلى ثمار المشمس المجففة، و التي تعطيه بدورها تلك النكهة المميزة و أيضاً هذا المذاق الغني.
٧- من مشروبات رمضان : التمر هندي
مشروب التمر هندي معشوق الملايين، هذا المشروب الذي يعد واحداً من المشروبات المميزة لشهر رمضان المبارك على نحو عام.
هذا المشروب الذي يغرم به الكثيرون من الافراد و ذلك نظراً لفوائده المتعدده، و مذاقه الحامض و المحلى في الوقت ذاته.
تلك التوليفة الغريبة التي تكسب مشروب التمر هندي نكهة قوية و مذاق غني على نحو فعال و ملحوظ.
٨- الشاي المثلج
على الرغم من أن غالبيتنا العظمى قد تلجأ إلى بعض المشروبات الساخنة التي تحتوي على قدر من الكافيين كالشاي و القهوة، و غيرها.
و ذلك نظراً لحرمان و افتقاد الجسم إلى مثل هذا المادة خلال عدد ساعات الصيام الطويلة.
و لكن قد نغفل عن تجربة هذه المشروبات بطريقة أخرى تكاد تكون أكثر ملائمة لحرارة الجو على نحو عام.
و يتصدر مشروب الشاي المثلج قائمة هذه المشروبات الباردة، و ذلك حيث أنه يعمل على إنعاش و ترطيب الجسم على نحو فعال و ملحوظ.
٩- عصائر الفواكه الفريش من أشهر مشروبات رمضان :
عصائر الفواكه الفريش بالفعل تعد عصائر الفواكه اللذيذة و المتنوعة واحدة من أشهر أنواع المشروبات الرمضانية على نحو ملحوظ.
و ذلك حيث أنها تعمل على إنعاش و ترطيب الجسم على نحو فعال.
و من أمثلة تلك الفواكة الشهيرة التي يمكن استغلالها في صنع هذه العنصائر المنعشة:
المانجو ، الكيوي، الفروالة ، الموز، البطيخ، البرتقال و غيرها من الفواكة الأخرى الكثيرة و المتنوعة.
١٠- السوبيا :
السوبيا هذا المشروب الأبيض اللذيذ الذي يلعب به جوز الهند دوراً رئيساً و فعالاً في إكسابه المذاق القوي و النكهة المميزة. فهو ما يعد بدوره واحداً من المشروبات الرمضانية المنتشرة و الشائعة على نحو كبير و ملحوظ.
و قد يرجع هذا الأمر إلى فوائده المتعددة، و مذاقه اللذيذ و المنعش كما سبق ووضحنا.
اقرأ ايضًا : طريقة عمل الحلويات الغربية : كيكة التيراميسيو ، الديسباسيتو و بسكويت الماكرون
