كثير من الناس يعانون من الشعر الخفيف في مرحلة ما من حياتهم ، وبالتأكيد يكون هناك عدد كبير من الأسباب لحدوث ذلك مثل تناول الأدوية أو الهرمونات أو سوء النظام الغذائي أو إهمال الشعر وعدم العناية به جيداً أو بعض الأمراض التي تصيب الجسم ، و الشعر الخفيف حالة يمكن أن تؤثر على الرجال و النساء في جميع الأعمار ، و رغم أن بعض حالات الشعر الخفيف يمكن علاجها بسهولة إلا أن هناك حالات قد تتطلب أدوية أو حتى جراحة ، و معرفة كيفية علاج الشعر الخفيف هو الخطوة الأولى لتصحيح هذه المشكلة المعروفة .
(1) تقييم مقدار ضعف وخفة شعرك من خلال النظر إلى نفسك في المرآة .
(2) تحديد أماكن ضعف الشعر في رأسك وغالباً أعلى الجبهة وجوانبها .
(3) مراقبة مقدار الشعر المتساقط أثناء تسريح الشعر بالمشط أو الفرشاة حتى يكون لديك فكرة عن مقدار الشعر المفقود .
هذا سيوفر لك صورة واضحة لنسبة تساقط شعرك حتى تناقشيها مع طبيبك .
(4) زيارة الطبيب لاستبعاد أن تكون حالة فقدان شعرك مرضية .
(5) مناقشة الطبيب حول المشاكل التي يمكن أن تسبب فقدان الشعر ، مثل الاختلالات الهرمونية، أو ارتفاع ضغط الدم أو السكر أو مرض الثعلبة .
(6) اتباع خطة العلاج التي يقدمها الطبيب .
(7) اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن .
(8) الحفاظ على فروة رأسك نظيفة باستخدام شامبو مرطب ومنعش .
(9) استخدام مرطب فروة الرأس مرة واحدة في الأسبوع .
استخدام المنتجات التي تحتوي على مرطبات يساعد على تحفيز نمو الشعر لأن الأفضل لنمو الشعر أن تكون فروة الرأس رطبة بما يكفي .
(10) تدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك عدة مرات في الأسبوع لتنشيط بصيلات الشعر .
(11) الشعر مصنوع في المقام الأول من البروتين ، لذلك يساعد النظام الغذائي الذي يتضمن اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والخضراوات الورقية على علاج الشعر الخفيف وجعله أكثر صحية وحيوية ، والفيتامينات والمعادن تساعد على تغذية شعرك وتحفيز نموه وجعله لامعاً وقوي .
(12) تناول الفيتامينات المتعددة جنباً إلى جنب مع النظام الغذائي الصحي المذكور آنفاً .
