الدوار
الدوار أو ما يعرف بالدوخة هو الشعور بعدم الإتزان والتشويش في الذهن ،ويمتد تأثيره على الأعضاء الحسية خاصة العين والأذن وفي بعض الأحيان يسبب الإغماء ، ويعتبر الدوار في حد ذاته ليس بمرض ولكنه يحدث كعرض لمرض أو مشكلة صحية معينة ، و هناك نوعان من الأعراض التي تتشابه مع الدوار ولكن يوجد اختلاف بينهم وهم الشعور بعدم الإتزان فهنا يفقد الشخص السيطرة على حركته فلا يستطيع أن يتحرك بشكل مستقيم ، وهو يختلف ايضا عما يعرف بدوار الحركه او بالفيرتيجو (vertigo) وهو شعور الشخص بأنه يتحرك في حين أنه لا يفعل ذلك أو أن الأشياء تتحرك من حوله كان الغرفة تدور من حوله ، وكل من عدم الإتزان ودورا الحركة قد يسببا الدوار .
أسباب الدوار (الدوخة)
يعتبر الدوار من الأمور الشائعة وهو ليس بالعرض الخطير وليس من الأمور المقلقة ، وأسباب الدور تكون مختلفة والتي منها:
- الصداع النصفي ،ويعد الصداع النصفي من أشهر الأسباب التي تؤدي للدوار
- بعض الأدوية
- تعاطي الكحوليات
- الأمراض المتعلقة بالأذن الداخلية والأذن الداخلية هي المسؤلة عن الإتزان مثل مرض منيير (Meniere’s disease) ، وهو تراكم السوائل داخل الأذن مما يعرض الشخص لعدم السمع وطنين الأذن بالإضافة لعدم الإتزان والدوار، أيضا حدوث ورم يؤثر على العصب الذي يصل الأذن الداخلية بالمخ.
- دوار الحركة ، ومن أهم أسباب دوار الحركة هو مرض الدوار الموضعي الحميد أو مايعرف ب (benign positional vertigo ) وهو الشعور بالدوار أو بالحركة عند تغيير موضعك فجأة من حالة السكون الى الحركة ( مثلا عندما تكون جالس وتقف فجأة أو واقف وتتحرك ، أو عند القيام بعد النوم فجأة).
- هبوط ضغط الدم المفاجيء
- أمراض القلب
- النقص في حجم الدم( كما في حالات النزيف الحاد ، التبرع بالدم، والجفاف)
- فقر الدم
- إنخفاض مستوى السكر في الدم
- الإصابة الميكروبية للأذن
- ضربة الشمس
- ممارسة الرياضة العنيفة أو المجهود الزائد
- القلق
- في بعض الحالات النادرة يحدث الدواركما في الأورام السرطانية وبعض امراض المناعة وبعض الأمراض المتعلقة بالمخ.
ما هي أعراض الدوار؟
- عدم الإتزان
- الشعور بالغثيان والقيء
- عدم الثبات
- الشعور بالدوران أو كأنك طافي على سطح الماء
- الإغماء
متى يجب الذهاب الى الطبيب؟
في بعض الحالات يجب عليك التوجه الى الطبيب خاصة وإن كانت حالات الدوار متكررة ، او إن صاحب الدوار حدوث أي من هذه الأشياء والتي قد تكون دليل على حالات مرضية خطيرة:
- إصابة بالرأس
- صداع
- ألم بالرقبة
- عدم وضوح الرؤية
- فقدان السمع
- صعوبة في الكلام
- الشعور بخدر أو وخز في الجسم( تنميل)
- تدلي العين او الفم
- فقدان الوعي
- القيء المستمر
- ألم في الصدر
ما الذي يجب فعله حيال الدوخة؟
- الجلوس أو الإسترحاء على الفور عند الشعور بالدوار حتى تتجنب حدوث الإغماء
- إذا كنت ممن يعاني الدوار بشكل متكرر عليك أن تحترس أثناء المشي فيمكنك استعمال العصا لتحقيق التوازن عند المشي،أيضا دائما عليك عند صعودك للسلم أن تكون ممسكا بالدرابزين، عليك بممارسة الأنشطة التي تحقق التوازن كاليوجا وغيرها، تجنب قيادة السيارة أو حمل الأشياء الثقيلة.
- تجنب تغيير موضعك فجأة كالجلوس والحركة المفاجئة
- الإمتناع عن التدخيين والكحول والكافيين لأنها تزيد من حدوث الدوار
- شرب كمية وفيرة من المياه يوميا على الأقل ثمانية أكواب ، والنوم ل 7 ساعات والبعد عن التوتر العصبي.
- تناول الأطعمة الصحيه كالخضروات والفواكه واللحوم والتقليل من الدهون يساعد بشكل كبير على التقليل من الدوار خاصة وان كان السبب سوء التغذية.
- إذا كان السبب في الدوار هو تناول دواء معين فعليك التحدث الى طبيبك ليقوم بتغيير الجرعة أو الدواء.
- عدم التعرض للشمس لفترات طويلة
- عدم ممارسة الرياضة العنيفة أو الإجهاد الزائد أثناء العمل فيمكنك الإسترخاء فترة ثم تعاود العمل مرة أخرى.
