اهمية الفاكهه والخضار للجسم وجمال البشره
التفاح
خافض للكلسترول ومقلل لمخاطر السرطان وذو نشاط مضاد للبكتريا ومضاد للفيروسات ومضاد للالتهاب
ويحتوى على نسبه عاليه من الالياف وهو مقلل للشهيه وقد يسبب عصيره الاسهال لللاطقال الصغار:
خافض للكلسترول، ومقلل لمخاطر السرطان وذو نشاط مضاد للبكتريا ومضاد للفيروسات ومضاد للالتهاب..
يحتوي على نسبة عالية من الألياف وهو مقلل للشهية، وقد يسبب عصيره الإسهال للأطفال الصغار.
الموز
اما الموز عزيزي قارئ موقع مقالات يريح المعده وله نشاط كمضاد حيوى يحمى جدار المعده من الاحماض
الشعير
يعرف (بدواء القلب) فى الشرق الاوسط وهو يقلل من الكلسترول وله نشاط مضاد للفيروسات
ويحتوى على مواد مضاده للفيروسات ويحتوى على مضاد حيوى.
الفول
هو دواء مبدئى لتخفيض نسبة الكلسترول ويتناول (نصف) فنجان من الفول المطهى يوميا يقلل من الكلسترول
بنسبة 10% وينظم مستوى السكر فى الدم وغذاء مثالى لمريض السكر ويحتوى على نسبة عاليه من الالياف
ويرتبط بخفض نسب سرطانات معينه ولكنه يسبب بعض الغازات فى الامعاء لبعض الناس .
الكرنب
اكتشفه الرومان القدامى كعلاج للسرطان ويحتوى على مركبات مضاده للسرطان الثدى كما يمنع حدوث سرطان
الامعاء وتناول الكرنب اسبوعيا يشفى سرطان الامعاء بنسبة 66% وذو قوة مضاده للفيروسات ومضادة للبكتريا .
الجزر
مصدر قوى لكاروتين وهو مضاد قوى للسرطان ويحمى الاورده والشرايين ومقوى للمناعه ومضاد للعدوى
ومضاد للاكسده مع قوة حمايه واسعه وتناول جزرة واحده فى اليوم يخفض نسبة الازمات القلبيه بنسبة 68%
ويخفض السرطان فى الرئه الى النصف حتى بين المدخنين الشرهين وتناول جرعات عاليه منه يحمى العين
من الامراض ويزيد قوة النظر .
الكمون
مجدد قوى لنشاط الانسولين وبذلك يكون مفيد لمرضى السكر من النوع الثانى الذين يتعرضون لمرض السكر
نتيجة لكبر السن او العادات الغذائيه الخاطئه وليس السكر الوراثى.
العسل
ذو خواص تجعله مضادا حيويا قويا ذا خواص مهدئه وهو يعطى طاقه لاحتوائه على نسبه عاليه من السكر.
