قد نتبع بعض العادات الخاطئة المضرة للجسم دون الانتباه لذلك سنتعرف علي 6 من اخطر العادات التي يجب تجنبها بعد تناول الطعام ،
فقد تمثل بعض العادات خطراً بشكل واضح على صحة الإنسان، خاصة إذا تم القيام بها بعد الفروغ من الطعام مباشرة.
ويبلغ موطن الخطر بهذه العادات في أنها لا ستتسهدف المعدة أو الجهاز الهضمي فحسب، بل لأنها تؤثر في الجهاز التنفسي أو الدوري وكذلك الجهاز المناعي.
وفي بعض الحالات، قد يمتد تأثير هذه الحالات للتأثير في الجهاز العصبي أو العظمي، والنفسي كذلك.. لذلك وجب التعريف بها لتجنبها، وبالتالي وقاية الجسم من خطرها
لذلك سنتناول في موقعنا موقع مقالات هذة العادات.
العادة الاولي من اخطر العادات التي يجب تجنبها بعد تناول الطعام :
النوم
يعتبر النوم بعد الفروغ من تناول الطعام مباشرة من أكثر الأمور خطورة،
ففضلا عن أنه يسبب السمنة أو الانتفاخ، فإنه يزيد من فرصة الإصابة بالسكتات الدماغية،
وكذلك اضطرابات المعدة المختلفة، واضطرابات أثناء النوم .
كما يزيد النوم بعد الأكل مباشرة من احتمالية الشعور بالحموضة والحرقة، مما يزيد من فرصة الإصابة بقرحة المعدة.
لذلك لا بد من انتظار ما يقرب من الثلاث ساعات تقريباً حتى يُمكن النوم بعد تناول الطعام.
العادة الثانية من اخطر العادات التي يجب تجنبها بعد تناول الطعام :
التدخين
يحتاج الجسم بعد تناول الطعام إلى مده بالأكسجين اللازم لعملية الهضم، وإعاقة توفر هذا الأوكسجين يمكن أن تسببها عادة التدخين مباشرة بعد الفروغ من الطعام.
فمد الجسم في هذا الوقت بهذه الكمية من النيكوتين، يصبح أسرع وأكبر، و يساوي ما يقرب من تدخين 10 سجائر في نفس الوقت.
كما يقلل التدخين بعد تناول الطعام من فرصة تدفق الدم إلى المخ، وجميع أجزاء الجسم وهذا أيضاً يعيق عملية الهضم.
هذا بالإضافة إلى أن احتمالية مد الجسم ساعتها بالمواد المسرطنة الضارة في الجسم يصبح بنسبة أعلى .
لهذا وجب تقليل الفرصة قدر الإمكان، بل والامتناع عنها .
العادة الثالثة من اخطر العادات التي يجب تجنبها بعد تناول الطعام :
احتساء الشاي أو القهوة
مما يعرف عن احتساء أي مشروبات مزودة بالكافيين كالشاي أو القهوة أو النسكافيه،
وخاصة الشاي يمنع امتصاص الجسم لعنصر الحديد.
مما يتسبب عنه زيادة فرصة الإصابة بفقر الدم، والذي ينتج عنه شحوب البشرة، والشعور الدائم ببرودة الأطراف، والإحساس بالضعف وأيضاً عدم الإتزان.
لذلك يجب الانتظار من ساعة إلى ساعتين على الأقل لاحتساء أي مشروب.
العادة الرابعة من اخطر العادات التي يجب تجنبها بعد تناولك الطعام :
المشروبات الغازية
يتسبب تناول المشروبات الغازية بعد الفروغ من تناول الطعام في انخفاض درجة الحرارة مما يؤثر بدوره على الإنزيمات الهاضمة فتقل هي الأخرى.
وهذا بدوره يؤدي إلى تحول الطعام إلى فضلات يجب التخلص منها، دون أن تتوزع قيمته الغذائية على الجسم.
العادة الخامسة من اخطر العادات التي يجب تجنبها بعد تناول الطعام :
الفواكه
يتسبب تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة في التجشؤ، وعسر الهضم، والإصابة بحرقة المعدة.
فتناول الفاكهة يجب أن يكون قبل تناول الطعام بساعتين أو ساعة على الأقل، لأنها تتطلب إنزيمات مختلفة ليتم هضمها.
هذا بالإضافة إلى ضرورة تناولها على معدة فارغة، وذلك حتى لا تتسبب في إعاقة امتصاص العناصر الغذائية الموجودة بالجسم.
العادة السادسة من اخطر العادات التي يجب تجنبها بعد تناولك الطعام :
الأنشطة البدنية
إن القيام بأي مجهود بدني كالركض أو تمرينات الخصر يتسبب في تركز ضخ الدم للعضلات، وليس للأمعاء أو المعدة؛ مما يترتب عليه تباطؤ عملية الهضم واكتساب الوزن الزائد.
ولكن إذا كان لابد، فلا مانع من بعض المشي الخفيف.
ومن هنا يمكنك معرفة المزيد عن العادات التي يجب تجنبها بعد الاكل.
