الضوضاء البيضاء لمساعدة الأطفال على النوم
الضوضاء البيضاء بالنسبة إلى أحد الوالدين لديه طفل حديث الولادة في المنزل قد يبدو النوم مجرد حلم لذلك فيلجأن إليها لمساعدة الطفل علي النوم و معرفة ايجابيات و سلبيات الضوضاء البيضاء للأطفال الرضع و هل تساعد طفلك علي النوم ام لا. اذا كنت قد تجاوزت الاستيقاظ كل بضع ساعات لمرحلة الرضاعة. فقد لا يزال طفلك يعاني من بعض المشاكل في النوم (أو البقاء) نائماً. لمساعدة طفلك على النوم بشكل أفضل في الليل ، يوصي أطباء الأطفال في الغالب بأنشطة الاسترخاء ، مثل الحمامات الدافئة. عندما لا يبدو شيء فعالا ، قد يلجأ الآباء إلى إجراءات بديلة مثل الضوضاء البيضاء . وسنتعرف الان عزيزي قارئ موقعنا موقع مقالات علي كل ما يتعلق بالضوضاء البيضاء.
ما هي الضوضاء البيضاء ؟
يتكون الضوء الأبيض من المزج بين جميع ألوان الضوء المختلفة قوس قزح ناتج عن تكسير الضوء الأبيض إلى كل الالوان .
وبالمثل فإن الضوضاء البيضاء هي مزيج من جميع درجات الأصوات المختلفة المخلوطة معًا .
الضوضاء البيضاء هي أداة رائعة لتهدئة القلق وزيادة النوم ، ولكن هناك بعض سوء الفهم المشترك حول كيفية استخدامها .
بعض الآباء يعتقدون:
طفلي ينام جيدًا، ولا يحتاج إلى ضوضاء بيضاء.
حتى بالنسبة للأطفال الصغار ، فإن الضوضاء البيضاء أمر لا بد منه فهو يجعل النوم الجيد أفضل.
كما أنه يساعد على منع مشاكل النوم التي قد تقلقك وتؤرق يومك ما بين أربعة إلى اثني عشر شهراً.
رغم أن الضوضاء البيضاء قد تساعد طفلك على النوم ، فهناك بعض العواقب المحتملة على المدى الطويل.
من المهم أن ننظر إلى كل من إيجابيات وسلبيات قبل استخدام الضوضاء البيضاء لتنظيم نومك ونوم أطفالك.
ما هي أهمية الضوضاء البيضاء للأطفال الرضع ؟
تشير الضوضاء البيضاء إلى الأصوات التي تحجب الأصوات الأخرى التي قد تحدث بشكل طبيعي في بيئة ما.
إذا كنت تعيش في مدينة على سبيل المثال يمكن أن تساعد الضوضاء البيضاء في منع الضوضاء المرتبطة بحركة المرور.
قد يتم استخدام أصوات معينة للمساعدة في تشجيع النوم بغض النظر عن الضوضاء البيئية.
وتشمل الأمثلة الغابات المطيرة أو أصوات الشاطئ الهادئة.
هناك حتى آلات مصممة خصيصًا للاستخدام مع الأطفال الرضع.
تم تجهيز بعضها مع هدهدات مفيدة أو حتى ضوضاء دقات القلب التي تستخدم لتقليد صوت الأم.
دراسة حديثة 1990 نشرت في أرشيف أمراض الطفولة مصدر موثوق وجدت أن الضوضاء البيضاء يمكن أن تكون مفيدة.
تمت دراسة أربعين طفل حديث الولادة وتبين أن ٣٢ منهم تمكنوا من النوم بعد خمس دقائق من سماع ضوضاء بيضاء.
ما هي إيجابيات الضوضاء البيضاء للأطفال الرضع
إيجابيات الضوضاء البيضاء للأطفال الرضع لها إيجابيات كثيرة ومتعددة للاطفال منها :
- قد يكون الأطفال الرضع قادرين على النوم بشكل أسرع مع وجود ضوضاء بيضاء في الخلفية.
- يمكن للضوضاء البيضاء أن تمنع الضوضاء المنزلية مثل الأشقاء الأكبر سناً.
- تحتوي بعض آلات الضوضاء البيضاء للأطفال على قلب ينبض بالأم ، مما قد يكون مريحًا لحديثي الولادة.
الضوضاء البيضاء قد تساعد على النوم
إن الفائدة الأكثر وضوحًا للضوضاء البيضاء للأطفال هي حقيقة أنها قد تساعدهم على النوم.
إذا لاحظت أن طفلك يميل إلى النوم في أوقات صاخبة خارج وقت النوم المعتاد أو وقت النوم. هذا يعني أنه قد يستجيب بشكل إيجابي للضوضاء البيضاء.
قد يكون طفلك معتادًا على أن يكون محاطًا بالضوضاء ، لذلك قد يكون لبيئة هادئة تمامًا تأثير معاكس عندما يحين وقت النوم.
مساعدات النوم يمكن أن تخفي الضوضاء المنزلية
يمكن أن تفيد أجهزة الضوضاء البيضاء أيضًا الأسر التي لديها أطفال متعدّدون من مختلف الأعمار.
على سبيل المثال إذا كان لديك طفل يحتاج إلى غفوة ، ولكن طفلًا آخر استيقظ من غفوة.
يمكن للضوضاء البيضاء أن تساعد في منع أصوات الأشقاء لمساعدة طفلك على النوم بشكل أفضل.
سلبيات الضوضاء البيضاء :
على الرغم من الفوائد المحتملة، لا توفر الضوضاء البيضاء دائمًا السلام والهدوء الخاليين من المخاطر.
- قد تتجاوز آلات الضوضاء البيضاء حدود الضوضاء الموصى بها للأطفال.
- يمكن أن يعتمد الأطفال على أجهزة الضوضاء البيضاء حتى يتمكنوا من النوم.
- ليس كل الأطفال يستجيبون جيدًا للضوضاء البيضاء.
- المشاكل التنموية المحتملة.
قد تتجاوز آلات الضوضاء البيضاء حدود الضوضاء الموصى بها للأطفال
في عام 2014، قامت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال باختبار 14 آلة ضوضاء بيضاء مصممة للرضع.
وجدوا أن جميعهم تجاوزوا حدود الضوضاء الموصى بها ، والتي تم تحديدها على 50 ديسيبل.
قد يصبح الأطفال يعتمدون على الضوضاء البيضاء
الأطفال الذين يستجيبون بشكل إيجابي للضوضاء البيضاء قد ينامون بشكل أفضل في الليل وأثناء القيلولة ولكن فقط إذا كانت الضوضاء البيضاء متوفرة باستمرار.
قد يكون ذلك مشكلة إذا كان طفلك في وضع يحتاج فيه إلى النوم ولم تكن آلة الصوت معه.
ومن الأمثلة على ذلك العطلات ، ليلة في منزل الجدة ، أو حتى حضانة الرعاية النهارية.
مثل هذا السيناريو يمكن أن يصبح اضطرابا كبيرا لجميع المعنيين.
بعض الأطفال لا يحبون الضوضاء البيضاء
من المهم أن ندرك أن الضوضاء البيضاء لا تعمل لجميع الأطفال.
كل طفل يختلف فيما يتعلق باحتياجات النوم لذلك قد ينتهي الأمر بالضوضاء البيضاء إلى إجراء تجربة قد تنجح أو تفشل.
إذا قررت تجربة الضوضاء البيضاء ، فتأكد من القيام بذلك بأمان.
المشاكل التنموية المحتملة
بالإضافة إلى زيادة مشاكل السمع ، وجدت الدراسة أن استخدام الضوضاء البيضاء يزيد من خطر حدوث مشاكل في اللغة والكلام.
بناءً على النتائج يوصي أطباء الأطفال بوضع أي أجهزة ضوضاء بيضاء على بعد 200 سم على الأقل من سرير طفلك.
يجب عليك أيضًا الحفاظ على مستوى الصوت على الجهاز أسفل الحد الأقصى لإعداد الصوت.
ما هي أهمية النوم للأطفال الرضع ؟
أهمية النوم للاطفال الرضع من الامور الهامة جدا لنموهم بشكل صحيح وسليم.
دما يفكر البالغون في قلة النوم فإنهم يتصورون أن يكون هناك أيام تعب وغامضة مليئة بفناجين من القهوة لإنجازها.
الآثار المترتبة على عدم الحصول على قسط كاف من النوم قد لا تكون واضحة جدا في الأطفال الرضع والأطفال.
تشمل بعض المخاوف المرتبطة بنقص النوم لدى الأطفال الصغار ما يلي:
• هرج
• الخلاف المتكرر
• التقلبات السلوكية الشديدة
• فرط النشاط
كم من النوم يحتاجه طفلك؟
لمعالجة آثار قلة النوم ، من المهم أيضًا معرفة مقدار النوم الذي يحتاجه طفلك بالفعل.
فيما يلي بعض الإرشادات لكل فئة عمرية:
• المواليد الجدد: ما يصل إلى 18 ساعة يوميًا ، مع الاستيقاظ كل بضع ساعات لتناول الطعام.
• من عمر شهر إلى شهرين: يمكن للأطفال الرضع النوم من 4 إلى 5 ساعات متواصلة.
• من عمر 3 إلى 6 أشهر: يمكن أن تتراوح مجاميع النوم في الليل من 8 إلى 9 ساعات ، بالإضافة إلى قيلولة نهارية قصيرة.
• من عمر 6 إلى 12 شهرًا: 14 ساعة من النوم ، مع 2 إلى 3 قيلولة خلال اليوم.
ضع في اعتبارك أن هذه متوسطات موصى بها، كل طفل مختلف.
قد ينام بعض الأطفال أكثر ، بينما لا يحتاج الآخرون إلى الكثير من النوم.
الخطوات التالية
قد تكون الضوضاء البيضاء حلاً مؤقتًا لوقت النوم ، ولكنها ليست طريقة علاجية لمساعدة الأطفال على النوم.
مع عدم وجود ضجيج أبيض دائمًا كحل عملي أو متاح دائمًا. مقترنًا بالمخاطر المحتملة ، يمكن أن يجعله أكثر إشكالية من الفائدة لطفلك.
تذكر أن الأطفال الذين يستيقظون في الليل ، وخاصة أولئك الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر ، من المحتمل أن يشعروا بعدم الراحة التي يجب تخفيفها.
ليس من المعقول دائمًا توقع أن ينام الأطفال الصغار بقوة خلال الليل دون الحاجة إلى زجاجة حليب أو ماء أو تغيير حفاضات أو بعض الحضن.
تحدث إلى طبيب الأطفال إذا كان طفلك يواجه صعوبة في النوم بمفرده مع تقدم العمر.
الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها في استخدام الضوضاء البيضاء لنوم الطفل
من الشائع جدًا أن تنهار فترة نوم الرضيع فجأة بعد عمر الثلاث شهور. ذلك بسبب:
- مفعول رد فعل التهدئة يتلاشى تدريجيا.
- يصبح الرضيع فائقًا اجتماعيًا ويستيقظون عندما يسمعون أصواتًا صغيرة في منتصف الليل.
- الفطام من التقميط.
- التسنين.
العوامل الأربعة تؤدي إلى طفرة في مشاكل النوم. . . بالضبط عندما كنت تعتقد أنك قد استقريت.
سيساعدك استخدام الضوضاء البيضاء الصحيحة على تجنب هذه المشكلات.
في غضون أسابيع ، سيقوم طفلك الصغير بربط الأصوات مع متعة النوم.
أوه نعم ، أنا أدرك هذا الصوت. . . الآن سآخذ غفوة صغيرة لطيفة.
أثناء مرورها على الطفولة ، ستكون قادرة على النوم على الرغم من الضوضاء الخارجية ، مثل أجهزة التلفاز والشاحنات المارة.
أو التوترات الداخلية ، مثل ألم التسنين ونزلات البرد الخفيفة والجوع الطفيف.
ملاحظة
لا تستخدم الضوضاء البيضاء طوال اليوم .
سيساعد سماع أصوات المنزل العادية ، لساعات عديدة في اليوم ، طفلك على إتقان جميع الفروق الدقيقة في الأصوات ، مثل الكلام والموسيقى وما إلى ذلك.
تعمل جميع أصوات نوم الضجيج الأبيض – مثل الأمواج والمطر والأصوات الطبيعية – بشكل جيد على التساوي.
يتحدث الناس عن الضوضاء البيضاء كما لو كان مجرد شيء واحد .
ولكن هناك بالفعل نوعان من الضوضاء البيضاء – درجة الصوت العالية والمنخفضة – ولهما تأثيرات معاكسة تمامًا!
ضجيج أبيض شديد النقاء صافرة ، هيسي ، صافرة.
ومزعجة مثل صافرات الإنذار ، الإنذارات ، الصفافير ، الصراخ .
هذه الأصوات رائعة لجذب انتباهك (وتهدئة بكاء الطفل) ، لكنها مروعة للنوم.
من ناحية أخرى ، الصوت منخفض الصوت ممل ومنوم .
فكر في الدمدمة الرتيبة للسيارة والطائرات المطر على السطح أو الاستماع إلى محاضرة مملة . هذا الصوت لا يصلح لجذب الانتباه ، لكنه رائع لتهدئتنا للنوم.
ومن المثير للاهتمام ، أن أصوات الرحم تبدأ مزعجة ونشاذ.
لكن الجدران المخملية للرحم وبحر السائل الأمنيوسي المحيط بطفلك ترشح الترددات العالية النغمة ، تاركة فقط قعقعة مدوية عميقة.
علاوة على ذلك ، فإن الأصوات المستمرة ، مثل مجففات الشعر أو المطر على السطح ، تكون أكثر فاعلية من نبضات القلب وأمواج المحيط وضوضاء الطبيعة.
ملاحظة
يستخدم الآباء بشكل ملائم الملعب الصحيح لتهدئة صرخات أطفالهم.
يبدأون بإصدار صوت شاهق بصوت عالٍ ، ثم يخفضون الصوت وحجم الصوت تدريجياً عندما يرتاح الطفل الصغير حتى النوم.
يجب تشغيل أصوات الضوضاء البيضاء للنوم بهدوء قدر الإمكان.
عندما يبكي طفلك، عليك أن: أولا، تشغيل رد الفعل تهدئة، ثانيا، ابقائه قيد التشغيل.
ليكون فعالا استخدم صوتًا قويًا بصوت عالٍ مثل البكاء.
المكانس الكهربائية ارتفاع صوتها عند 75 ديسيبل وتهتز مجففات الشعر عند 90 ديسيبل. لكن عويل طفلك يفوقهم جميعًا.
فإطلاق صوت نحيبه يكون في 100 ديسيبل ، أو أكثر! هذا يشبه صوت مكنة تهذيب الحشائش التي تنفجر في أذنك
لا عجب أن الهدهدة الصامتة نادراً ما تهدئ الطفل الذي يصرخ.
انهم يطلقون صوت عال جدا حتى أنهم لا يستطيعون سماعنا.
بمجرد أن يبدأ الصراخ في الاستقرار ، استمر في تشغيل رد الفعل المهدئ عن طريق تشغيل صوت متواضع ، حول شدة صوت الدش اللطيف (65 إلى 70 ديسيبل).
أوصي بشكل خاص باستخدام منوم الطفل الذكي الذي يعمل تلقائيًا على زيادة الضوضاء أثناء نوبات البكاء ويخفضها إلى صوت عميق ومتواضع مع هدوء الأطفال.
عدم استخدام أفضل آلة ضوضاء بيضاء للأطفال الرضع
لا يتم إنشاء جميع آلات الضوضاء البيضاء بالتساوي ،
ولا يمكن لمعظمها إنشاء ما يحتاجه المواليد الجدد ذوي الضوضاء المنخفضة ويتوقف كثيرون عن العمل بعد فترة زمنية معينة.
نوصي باستخدام SNOO ، يقوم تلقائيًا بتشغيل ضوضاء بيضاء – بشكل مستمر – ويزيد تدريجيًا أثناء نوبات البكاء.
عجائب الضوضاء البيضاء
تساعد الضوضاء البيضاء طفلك على النوم بشكل أفضل
الأطفال يحبون الضوضاء البيضاء لقد اعتادوا على ذلك.
قبل أن يبدأ ظهوره الاول ، أمضى طفلك أيامه ولياليه مغمورا بالمياه في الحياة المريحة البشرية المطمئنة.
إن قلبك النابض ، وصوت الدم المتساقط حول جسمك ، والإيقاع الداخلي والخارجي من كل نفس ،
قد خلق صوتًا مريحًا يشبه إلى حد ما هدير الفراغ. (هذا ما يصل إلى 80 إلى 90 ديسيبل!)
بمجرد خروجه للدنيا وجد طفلك الصغير فجأة نفسه في عالم مقلق من الضوضاء المتدرجة والنغمات المختلفة.
على الرغم من اننا نفتعل الهدوء والصمت لراحته إلا أن هذا الصمت الذي يحرس بعناية يتركه يشعر بانفصال وعزلة تمامًا. لا عجب أن طفلك لا يستطيع النوم.
كيف تساعد الضوضاء البيضاء الطفل على نوم الطفل ؟
تخلق آلات الضوضاء البيضاء بيئة مريحة تشبه الرحم وتهدئ الرضع القلقين وتشجعهم على التوقف عن البكاء والنوم بشكل أسرع .
آلات الضوضاء البيضاء تساعد الأطفال على النوم لفترة أطول. إنه يعمل مثل السحر ، ولكن يتم شرح الخدعة بسهولة.
هل تساءلت يومًا عن سبب نوم طفلك لمدة 20 دقيقة فقط في المرة الواحدة؟
أثناء غفوة الحالم الصغير الخاص بك ، يتنقل داخل وخارج النوم العميق.
حيث يمر بفترات قصيرة لما يسمى “يقظة النوم” كل 20 دقيقة تقريبًا أو نحو ذلك.
يستيقظ الأطفال بسهولة خلال فترات النوم الخفيفة هذه عند أي حركة ويصبحون قلقين بسرعة. غالبًا ما انتهى وقت النوم.
تسكت الضوضاء البيضاء هذا المنبه المدمج الذي مدته 20 دقيقة.
وذلك عن طريق إغراق أجراس الباب والأشقاء المزعجين وغير ذلك من الاضطرابات المحتملة خلال المراحل الضعيفة من النوم.
إذا بدأ الطفل يشعر بالضجة بشكل طبيعي ، فإن الفعل المهدئ لآلة الضوضاء البيضاء توفر الراحة.
مما يشجع الطفل الذي ما زال نائماً على العودة إلى السبات العميق.
نصائح الشراء
أتتساءل كيف يمكنك الحصول في يديك على واحدة من هذه الآلات المعجزة؟
تتوفر آلات الضوضاء البيضاء على الإنترنت وفي معظم المتاجر.
ولكن إذا كنت تعمل بميزانية محدودة ، فليست هناك حاجة إلى الحصول على آلة ضوضاء ثمينة للنوم مصممة خصيصًا لهذا الغرض.
بامكانك عمل ضوضاء بيضاء بسهولة في المنزل :
هل لديك راديو AM / FM قديم؟ فذلك هو العثور على بعض الاشياء ثابتة الجودة ، وتحويلها.
تنتج المروحة أيضًا أصواتًا مهدئة وتتمتع بفائدة إضافية تتمثل في تقليل خطر إصابة طفلك الصغير بمتلازمة الموت المفاجئ أثناء النوم .
يمكنك أيضًا التقاط تطبيق مجاني يولد الضوضاء البيضاء لهاتفك الذكي – وهو خيار رائع أثناء التنقل.
إذا اخترت شراء شيء ما ، فاحتفظ بالبساطة.
وفقًا للدكتور هارفي كارب ، مؤلف كتاب ” أسعد طفل على الأرض ” ، فإن الأصوات “المزعجة” مثل الرنين تعمل بشكل أفضل بكثير من صوت ضربات القلب أو المطر الناعم.
غالبًا ما تتجنب تصميم مقاطع الصوت الاصوات التصاعدية وأصوات الحيوانات وعناصر تشتيت الانتباه الأخرى.
مأزق محتمل آخر :
آلات تشحن بالبطاريات فقط أو آلات تعمل حسب جهاز منبه أو توقيت.
يستيقظ معظم الأطفال على توقف الجهاز عن العمل ، لذا اختر نموذجًا يمكنك تركه طوال الليل إذا لزم الأمر.
أفضل طريقة لاستخدام جهازك
الآن وبعد أن استقريت على الجهاز الصحيح ، ربما تتساءل عن أفضل طريقة لاستخدامه.
ما الصوت الذي يعمل بشكل أفضل؟ ما الصوت الذي يعتبر مرتفع جدا؟
تعتمد الإجابة على ما تحاول إنجازه إذا كان لديك رضيع مزعج بشكل غير محتمل فستحتاج إلى رفع مستوى الصوت.
وفقًا للدكتور كارب ، تحتاج الضوضاء البيضاء إلى تلبية أو تجاوز مستوى ضوضاء بكاء طفلك لتكون فعالة.
بمجرد تهدئة طفلك الصغير ، اضبط مستوى الصوت على مستوى الصوت الناعم.
إذا بدا لك الصوت عالٍ بشكل غير مريح ، فلا تتردد في خفضه. قد يكون طفلك الصغير غير مرتاح أيضًا.
ما يحتاج الوالدين معرفته عن الضوضاء البيضاء للحصول على نوم هادئ للأطفال الرضع
لن يحتاج كل طفل إلى آلة ضوضاء بيضاء ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يفعلون ذلك ، يجب أن نضمن السلامة أولاً.
يمكن أن يكون نوم الطفل الرضيع مع الضوضاء البيضاء هو أكثر نوم الأطفال هدوءًا.
تساعد الضوضاء البيضاء الرضع والأطفال (والآباء)على النوم ليمر الليل حتى لو لم يتمرنوا علي تنويم الطفل نفسه.
ذلك لأن الضوضاء البيضاء يمكن أن تجعل الأطفال يشعرون بالنعاس .
تعتبر الضوضاء البيضاء فعالة بشكل خاص في استنباط رد فعل طبيعي.
ولهذا السبب تحظى آلات الضوضاء البيضاء بشعبية كبيرة بين الآباء الذين يكافحون للحصول على قسط من الراحة.
ولكن ليس كل آلات الضوضاء البيضاء يتم إنشاؤها على وتيرة واحدة.
“في أي وقت تحضر فيه أي شيء في بيئة طفلك ، عليك التأكد من أنه آمن”
توضح إليزابيث موراي ، طبيبة الطوارئ للأطفال.
“لا نعتقد بالضرورة أن الضوضاء البيضاء عالية ، ولكن بعض هذه الآلات يمكن أن تكون عالية جدًا.”
تشير الدراسات الحديثة إلى أن العديد من آلات الضوضاء البيضاء ، في الواقع ، عالية للغاية.
يمكن لأعلى إعداد على العديد من الأجهزة أن يتجاوز حد الـ 50 ديسيبل المطبق في حضانات المستشفيات.
قد تكون بعض الآلات أعلى صوتًا ، حيث تولد أكثر من 85 ديسيبل على مسافات نموذجية مثبتة على سرير الأطفال.
هذا هو الحد الذي يتطلبه ادارة السلامة والصحة المهنية لحماية السمع.
هذه المسافة مهمة أيضًا ، فهي فكرة سيئة للغاية أن يوضع بجانب الطفل.
كيفية استخدام الضوضاء البيضاء لنوم الطفل
شغل آلات الضوضاء البيضاء للبدء. الفكرة هي جعلها تعمل بأقل مستوى صوت ممكن.
يمكن أن تتجاوز معظم الآلات الحد الأقصى لمستوى الديسيبل الموصى به في دور الحضانة بالمستشفيات.
ضع آلة الضوضاء البيضاء بالقرب من السرير ، ولكن ليس فيها.
يمكن أن تكون العناصر الموجودة في سرير الأطفال خطيرة جدًا بالنسبة للأطفال الرضع الموسيقى ليست ضوضاء بيضاء لذا لا تشغلها.
لتلاعب مع درجات الأصوات قليلا. كل طفل يتفاعل مع نغمات مختلفة بشكل مختلف. قد تكون الأصوات الإيقاعية السفلى أفضل.
ليس الحل للآباء والأمهات بالضرورة تجنب الآلات الأكثر قوة.
ولكن أن يكونوا على دراية بكيفية الحصول على صوت عالٍ والبدء من خلال اختبار الإعداد بالصوت الأقل لمعرفة ما إذا كان ذلك ناجحًا.. لا بد أن تكون الآلة مرتفعة بما يكفي حتى يسمع الطفل صوتها أعلى من البكاء.
ومع ذلك ، على المدى الطويل ، بضع ليال من النوم المتقطع من أجل تحديد الحد الأدنى لدرجة الصوت الفعال هو ثمن معقول لدفع ثمن الراحة في المستقبل (مع الحفاظ على سمع الطفل).
ما هي المخاوف الأخرى التي تتعلق بالسلامة ؟
يمكن أن تكون آلات الضوضاء البيضاء المثبتة بالسلوك الكهربائية المخبأة داخل دمية حيوان محشو لطيفة.
ولكن قد توضع بالقرب من المرتبة فلا تكون آمنة.
بشكل عام ، لا ينبغي أن يكون للرضع أي شيء في سريرهم في السنة الأولى غير المراتب المسطحة والشراشف المجهزة.
يمكن أن يكون الفراش الغريب والحيوانات القطيفة أمرًا خطيرًا للغاية بالنسبة للطفل الصغير جدًا بحيث لا يمكنه الابتعاد عن الخطر.
يقول موراي: “شيء موضوع على الرف بالقرب من سرير الأطفال جيد”. “مجرد شيء بسيط.”
من المهم أيضًا معرفة أن هذا كلام نظري. والحقيقة هي أن لا أحد ينام حقا خلال الليل.
عن العديد من تطبيقات اللياقة البدنية و بتتبع مستوى النوم أظهروا، حتى الكبار لديها فترات الاستيقاظ الخفيف.
مفتاح التدريب على النوم هو تطوير طقوس نوم صحية تساعد الأطفال على النوم.
بالنسبة للنوم الصحيح للأطفال الرضع ، فإن الضوضاء البيضاء التي تتم بشكل صحيح هي جزء من ذلك.
ولكن إذا كان الطفل لا يحتاج إليها، ببساطة لا داعي لها. يجدر ترك الطفل يهدئ نفسه قدر الإمكان من أجل إيجاد الطريق الصحيح.
هل الضوضاء البيضاء سيئة لسمع الأطفال؟
في عام 2014 ، أثارت دراسة لآلات الصوت الكثير من الأسئلة حول الضوضاء البيضاء.
قام الباحثون باختبار 14 جهازًا (يتم تسويقها خصيصًا للأطفال الرضع).
ووضعوها على بعد 12 بوصة من رؤوس الأطفال ورفعوها إلى أقصى مستوي للصوت.
عندما قاموا بقياس مقدار الصوت الذي وصل لأذن الطفل ، وجدوا أن 3 أجهزة تتجاوز 85 ديسيبل.
وحذر الباحثون من أنه إذا تم تشغيله بهذه الدرجة لمدة 8 ساعات متواصلة.
فإن مقدار الضوضاء (85 ديسيبل) سيتجاوز معايير السلامة وقد يصل إلى مستوى قد يضر السمع.
لقد نصحوا بالأتي :
- تحريك الآلات بعيدًا قدر الإمكان.
- تشغيلها بسرعة 50 ديسيبل.
- إيقاف الصوت بعد نوم الطفل.
قد تبدو هذه النصيحة منطقية ، لكنني أعتقد أنها خاطئة … بل إنها خطيرة.
عن طريق الحد من بكاء الرضع (والأم) وزيادة نوم الطفل، الضوضاء البيضاء قد يمنع الكثير من المشاكل الرهيبة الناجمة عن هذه الضغوطات.
بما في ذلك الاكتئاب بعد الولادة ، متلازمة الموت المفاجئ أثناء النوم و إساءة معاملة الأطفال . لكنه يعمل فقط إذا كان بصوت عال بما فيه الكفاية!
كم ينبغي أن يكون ارتفاع صوت الضوضاء البيضاء؟
كما ترون في الشكل أدناه ، فإن الضوضاء البيضاء عند 50 ديسيبل لا تقدم أي فائدة على الإطلاق لنوم طفلك.
لا يبدأ الصوت في زيادة النوم حتى يصل إلى 60 إلى 65 ديسيبل.
يجب ضبط مستوى صوت الضوضاء البيضاء ؟
لا داعي للقول، لا تضخ الصوت بأقصى ارتفاع … طوال الليل … بجوار رأس طفلك.
ومع ذلك ، فإن الصوت العالي لمدة دقائق (وليس ساعات) مفيد للغاية في تهدئة البكاء. إنها صدمة لأذني طفلك أقل من بكائه!
خلاصة القول: عندما يبكي طفلك، قم بزيادة الصوت – لعدة دقائق – إلى مستوى صراخه.
بعد أن يذهب في النوم لمدة 5 أو 10 دقائق ، قم بتقليل الصوت إلى مستوى الدش الناعم ، حوالي 65 ديسيبل.
تعرف على المزيد حول فوائد الضوضاء البيضاء :
إذا كان تغيير مستويات الضوضاء البيضاء لطفلك يسبب المتاعب.
فقد ترغب في تجربة SNOO Smart Sleeper ! إنه سرير الطفل الوحيد الذي يقوم تلقائيًا بضبط مستويات الضوضاء البيضاء،
ويتفاعل مع صرخات طفلك ويوفر المستوى المناسب لتهدئته.
يزيد الصوت ليطابق مستوى النحيب وينخفض عندما تهدأ.
كما أن صوت “المطر على السطح” طوال الليل يساعد على تقليل الاستيقاظ في الليل.
الضوضاء البيضاء قد تؤخر نمو الرضع
تأخر السمع مع وجود ضوضاء بيضاء مستمرة في دراسة الحيوانات.
تشير دراسة جديدة إلى أن تعريض الأطفال لضوضاء بيضاء مستمرة – عادة ما يتم لتهدئة الأطفال الرضع أو التخلص من الضوضاء الأخرى – قد يؤخر السمع وربما تطور اللغة .
ووجد الباحثون أن التعرض لأصوات مستمرة وغير منقطعة مثل الضوضاء البيضاء أخرت تطور مركز السمع في المخ لدى الفئران الصغيرة.
على عكس الكلام أو الموسيقى ، فإن الضوضاء البيضاء ، مثل راديو ثابت أو همهمة مكيف الهواء ، هي صوت عشوائي مع عدم وجود نمط سمعي يمكن تميزه.
دراسة تأثير الضوضاء البيضاء على سمع الفئران الصغيرة
في دراسة أن جراء الفئران تعرضوا إلى خلفية مستمرة من الضوضاء البيضاء بصوت عال بما يكفي لإخفاء الأصوات البيئية الطبيعية.
ولكن ليس بصوت عال بما فيه الكفاية لتلف سمعهم. تمت مقارنة تطور منطقة السمع في الدماغ بالحيوانات التي تربيها مع الأصوات البيئية الطبيعية.
وجد الباحثون أن الفئران المعرضة للضوضاء البيضاء أظهرت تأخيرًا كبيرًا في تطور مركز السمع في الدماغ .
والتطور في هذه الفئران تأخر عن اقرانهم التي لم تتعرض للضوضاء حتى بلغ عمرهم ثلاث إلى أربع مرات.
على الرغم من تأخر تطور السمع إلا أنه نضج إلى مستويات البالغين العادية بمجرد عدم تعرضهم لضوضاء الخلفية المستمرة.
ومن المفارقات أن آلات الضوضاء البيضاء والأقراص المدمجة تُباع للأطفال الرضع المصابون بالمغص أو الذين يعانون من مشكلة في النوم.
يقول كل من Chang و Paula Tallal إنه من المحتمل ألا يكون تعريض الأطفال والرضع عمداً لضوضاء بيضاء دون توقف فكرة جيدة.
ولكن يقولون إن التعرض اليومي قد لا يكون ضارًا لمعظم الأطفال.
تقول تلال: “الرسالة ليست أن طفلك يجب ألا يكون بالقرب من مكيف الهواء أو المروحة”.
“التعرض المستمر قد يكون له تأثير على الأطفال المعرضين لخطر الإصابة باضطرابات التعلم.
ولكن عليك التفكير في جميع التعرضات الصوتية التي يتعرض لها الطفل.
إذا كنت تعيش في بيئة أكثر ضجيجًا من المعتاد ، فهو أهم بكثير قضاء الكثير من الوقت في التحدث مع طفلك أو القراءة لتعريضهم لاشارات سمع واضحة.
أخبر تلال أن 10٪ إلى 20٪ من الأطفال يعانون من بعض المشكلات في تمييز الاختلافات الصوتية الدقيقة بين الأصوات. وقد تظهر هذه المشكلات على الرغم من تأخر الكلام أو تطور التعلم.
خطورة آلات الصوت للأطفال الرضع: عالية جدا؟ أو قريبة جدا؟
يقول أحد أطباء الأطفال إن الضوضاء يجب أن تكون عالية بينما يقول آخر أن مستوى الصوت مهم أكثر من المدة .
لذلك ربما اشتريت آلة تعطي أصواتًا مهدئة في الحضانة.
وربما ترفع من مستوى الصوت حتى لا يسمع طفلك صفارات الإنذار في الخارج أو الضوضاء المنزلية.
ولكن كيف ينبغي أن تكون درجة صوت هذه الآلات؟ متى يجب أن تبقيهم بقرب الصغير؟ هل يجب أن تضعيها بالقرب من أذني طفلك ، أو على الجانب الآخر من الغرفة؟
تشير دراسة جديدة في مجلة Pediatrics إلى أن بعض آلات الضوضاء لديها القدرة على إنتاج أصوات عالية للغاية.
تتجاوز هذه الأصوات المستويات الآمنة للبالغين ناهيك عن الأطفال الرضع وبالتالي يمكن أن تلحق الضرر بسمع الأطفال وتعيق التطور السمعي.
ولكن من المهم ملاحظة أن الهدف من الدراسة هو قياس أقصى مستويات المخرجات الفعالة وليس ملاحظة التأثيرات المباشرة على الأطفال.
يختلف الخبراء حول التوصيات التي يجب تقديمها حول استخدام هذه الأجهزة.
نتائج الدراسة
وقال مؤلف الدراسة الدكتور بليك بابسين المنتسب إلى جامعة تورنتو والمستشفى:
“هذه الآلات قادرة على تقديم جرعة كافية على مدار فترة زمنية مسببة نظريًا لفقدان السمع” .
اختبر الباحثون 14 آلة نوم للرضع بأقصى مستوى صوت . وقاموا بتحليل إنتاج مستوى الضوضاء من مسافات 30 و 100 و 200 سم . قياس 30 سم يعتبر المسافة نموذجية من رأس الطفل إلى حاجز السرير، سيكون 100 سنتيمتر بالقرب من السرير و 200 سنتيمتر عبر الغرفة من السرير.
لم يتم تسمية الآلات المعينة في الدراسة ، لكن الباحثين قالوا إنها “متوفرة على نطاق واسع في الولايات المتحدة وكندا”.
رفض Papsin الكشف عن المنتجات التي تم استخدامها. تصدر هذه الآلات ما مجموعه 65 صوتًا مختلفًا بما في ذلك الضوضاء البيضاء والأصوات الطبيعية والأصوات الميكانيكية وأصوات نبضات القلب.
تردد الصوت الآمن على الرضع والبالغين
حددت حضّانات المستشفيات ووحدات العناية المركزة لحديثي الولادة ما يعادل 50 ديسيبل في المتوسط على مدار ساعة وفقًا للدراسة.
أوصت سلطات الصحة والسلامة المهنية الكندية والأمريكية بحد أقصى 85 ديسيبل في مكان العمل خلال ثماني ساعات للبالغين.
كان لدى ثلاث من آلات نوم الرضع في هذه الدراسة مخرجات أكبر من 85 ديسيبل وهو ما يتجاوز تلك التوصية.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا تم تشغيل هذه الأجهزة الصوتية بشكل مستمر لمدة ثماني ساعات سيتعرض الرضع لمستويات ضغط الصوت التي تتجاوز حدود الضوضاء المهنية لتلك الفترة الزمنية للبالغين.
يوصي مؤلفو الدراسة بأن يكون هناك طلب إلى الشركات المصنعة يتضمن :
- الحد من مستويات إخراج الصوت القصوى لهذه الآلات.
- تحذيرات الطباعة حول فقدان السمع الناتج عن الضوضاء على العبوة.
- أن يتضمن مؤقت من شأنه إيقاف تشغيل الجهاز بعد فترة معينة.
وقالت الدراسة إنهم يوصون أيضًا العائلات بوضع آلات صوت الرضع هذه بعيدًا قدر الإمكان عن الرضيع – وليس أبدًا على سرير الأطفال أو في سرير الأطفال.
يقول مؤلفو الدراسة إنه يجب تشغيل الآلات بمستوى صوت منخفض ولوقت قصير.
لكن انتظر لحظة!
ألا نريد أن نمنع الضوضاء الغير مرغوب فيها عن آذان الرضع طوال الليل؟
يقول الدكتور هارفي كارب ، طبيب الأطفال ومؤلف الكتب إن لديه مخاوف بشأن بعض استنتاجات الدراسة.
وقال أن أخذ قوة الصوت في الاعتبار مهم وإنه يجب على الوالدين أن يتطلعوا إلى جعل هذه الآلات عالية الصوت .
وأن تبقيهم على بعد قدم (30 سم) على الأقل بعيدًا عن رأس الطفل.
وقال إنه فيما يتعلق باستخدام آلة نوم الرضع فقط لفترة قصيرة ، فإن هذه التوصية مضللة “ولا تدعمها البيانات الموجودة في الدراسة”.
يوصي كارب بالاحتفاظ بالضوضاء طوال فترة النوم لأنه بخلاف ذلك سيصاب الطفل بمزيد من الاضطرابات في منتصف الليل.
وقال كارب “الضوضاء البيضاء تعتبر كوجود مستمر مثل دمية الدب “. “إنها مثل دمية دب من الأصوات.”
يقف Papsin مع التوصيات المعاكسة في الدراسة أن استخدام آلات لنوم الرضع على امتداد ثمان ساعات لا تدعمه الأدلة العلمية.
يشير كارب إلى أن دراسة طب الأطفال لم تتناول مباشرة هذا السؤال بالبيانات كما أنها لا تقدم تقييماً شاملاً للمخاطر.
لم يتمكن Papsin وزملاؤه من تقديم تقدير لكيفية موازنة تلك المخاطر مع فوائد أجهزة الضوضاء أيضًا.
استجابت رابطة مصنعي منتجات الأطفال ، وهي منظمة تجارية تمثل مصنعي 95٪ من منتجات ما قبل الولادة إلى مرحلة ما قبل المدرسة ، إلى الدراسة في بيان: “يشجع JPMA الآباء على اتباع إرشادات الشركة المصنعة وتعليماتهم ، واستخدام المنتجات وفقًا لتصميمها والغرض منها. السلامة ورعاية الأطفال هي أولوية JPMA القصوى “.
إذن ما الذي يفترض أن يفعله الوالدين؟
يقول باتي مارتن ، مدير قسم السمعيات وعلم أمراض النطق بمستشفى أركنساس للأطفال ، إنه لم يكن هناك الكثير من الأبحاث حول هذا السؤال عن مدى تأثير آلات ضوضاء الرضع هذه.
خلاصة القول: المشكلة في الآلات هي كم درجة ارتفاع الصوت ، وليس مقدار الوقت الذي تستخدم فيه.
وهي تحب أيضًا فكرة إبقاء الآلات خارج سرير الأطفال. لأن الضوضاء الصاخبة الأقرب للأذن أعلى صوتًا للنظام السمعي الذي ما زال في طور النمو.
وقالت الدراسة إن قناة الأذن للرضع أصغر من قناة البالغين ، لذلك تضخم الأصوات ذات التردد العالي عند الأطفال.
تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن خطر فقدان السمع المرتبط بالعمر قد ينجم عن التعرض المبكر للضوضاء.
يقول كارب إن الأصوات المنخفضة النغمة والأهدأ في نوم الطفل أفضل ، فهي “تذكرنا بتجربة الرحم”.
إن تعريض الرضيع لأصوات عالية للغاية في فترات قصيرة أمر جيد . فبكاء الطفل هو أعلى من صوت مجفف الشعر بعشرة أضعاف.
ولكن لتعزيز النوم – كما يقول – تهدف إلى الحصول على ليونة في الصوت و درجة تردد أقل.
بالطبع ، هناك طرق أخرى لتهدئة طفلك للنوم ، مثل التقميط أو حمل الطفل وضمه.
لا أحد يعرف الآثار الطويلة الأجل لإخفاء الأصوات البيئية عند الرضع ، من حيث كيفية تعلمهم لاحقًا في بيئة صاخبة.
من ناحية أخرى ، فإن النوم الجيد ليلاً للطفل أمر بالغ الأهمية لصحة الوالدين والطفل.
“من أجل السلامة ،التغذية الجيدة ، النمو السليم، كل هذه الأشياء، فالنوم أمر بالغ الأهمية بالنسبة لهم. “
ولمعرفة المزيد من المعلومات عن الضوضاء البيضاء من هنا.
