إذ دققنا و أمعنا النظر قليلاً حولنا، سنجد أن الطبيعة التي نحيا بها تزخر بالعديد من الكنوز القيمة و الثمينة االتي وهبنا الله -عز و جل- إياها، و هذا من رحمته و لطفه بنا، حيث نجد بأننا نتمتلك العديد من العلاجات و الأدوية الطبيعية لمختلف الأمراض المتواجدة، فالأعشاب و النباتات المقدمة و المهادة لنا من خيرات الطبيعة، تعد بمثابة صيدليات منزلية متكاملة و متنقلة. سنتطرق اليوم للحديث عن أحد خيرات الطبيعية و هو الشمر و سنتناول فوائد الشمر و علاقته بفيروس كوفيد ١٩.
و ذلك حيث يمتلكها الكثيرون منا في بيوتهم، و لكن لا يدركون القيمة الثمنية المتوراية وراءها، و لعل الشمر يأتي في مقدمة و صدارة تلك الأعشاب كواحد من أهم العلاجات الطبيعية للعديد من الامراض المختلفة، نظراً لما يحتوي عليه من مركبات و عناصر كثيرة و فعالة، و لكن دعونا نتطرق في هذه المقالة الهامة للحصول عن المزيد من المعلومات عنه، و عن سر علاقته بفيروس كورونا المروع و المنتشر.
ما هي فوائد الشمر ؟ و مما يتكون نبات الشمر ؟
إن نبات الشمر في واقع الأمر هو نبات عشبي قد يصل ارتفاعه إلى حوالي مترين على التقريب، يتمتع بأوراق ريشية خضراء زاهية اللون، و تتألق بذوره باللون الأصفر المشرق الذي يتداخل و يمتزج مع أشعة الشمس الساطعة، و عندما يتحول هذا اللون الأصفر اللامع بالتدريج إلى اللون البني القاتم، فحينها يكون قد أتى و حان موعد الجمع و الحصاد.
جاءت بدايات نمو هذا النبات الثمين في دول أوروبا بشكل عام، و خاصة في منطقة الجنوب، ثم بدأ منها في الانتشار و التواجد في بقية البلدان و الدول الأخرى، و نظراً لانه يحتوي بدوره على العديد من المركبات و العناصر الهامة و المتعددة كمختلف أنواع الفيتامينات و المعادن كالحديد و الزنك و المغنسيوم و البيتا كاروتين و كذلك فيتامين ك و أ و سي و غيرها من المركبات الهامة، و هذا أيضاَ بالإضافو إلى إحتوائه على نسب كبيرة و عالية من مضادات الأكسدة، لذا فقد استحق و عن جدارة أن يكون رمزاً خالداً للقوة و الشجاعة.
ما هى فوائد الشمر للكحة ؟
تتنوع و تتفاوت الفوائد الطبية و الصحية للشمر، و ذلك نظراً لإحتوائه على العديد من العناصر الهامة و المتعددة كما سبق ووضحنا، و سنحاول عرض و توضيح لبعض هذا الفوائد المتنوعة فيما يلي:
ما علاقة الشمر بفيروس كوفيد ١٩ ؟
أصبح فيروس كوفيد ١٩ و الشائع بمسمى “كورونا”، هو الخطر الذي يؤرق كل مواطن في مختلف أنحاء العالم، حيث بات يحصد العديد من الحالات العديدة في كل مكان، لذا فبات سلاح الوقاية هو السلاح الفعال في هذا الأيام، فبالإضافة إلى الحرص على الاهتمام بالنظافة الشخصية و الاستمرار و المدوامة في عمليات التطهير و التعقيم، أصبح تقوية الجهاز المناعي و تدعيمه هي الغاية الأساسية لكل فرد، فالكل يبحث عن الأكلات أو المشروبات التي قد تدعم هذا الوظيفة على نحو ملحوظ.
لذا جاء الشمر كواحداً من أهم الحلول الفعالة و القوية في تحقيق هذا الغرض، و ذلك من خلال ما يحتويه من مختلف أنواع الفيتامينات و المعادن، و التي يأتي في مقدمتها مضات الأكسدة و فيتامين سي، حيث يعمل كلاً منهما على تقوية جهاز المناعة بشكل عام، تدعيمه دوره في مواجهة و مقاومة الإصابة بمختلف أنواع العدوى و الأوبئة، و التي يأتي فيروس كوفيد ١٩ على رأسها.
المساعدة في صحة و سلامة العظام و المفاصل
و ذلك حيث تساهم الفيتامينات و المعادن المختلفة التي يحتوي عليها الشمر في المساعدة على تعزيز صحة و سلامة العظام و المفاصل بشكل عام، و ذلك حيث يلعب كل من الكالسيوم و كذلك الفوسفات الموجودان به في تقوية البنية الأساسية للعظام على نحو فعال و ملحوظ، و كذلك يساعد فيتامين ك على تقليل الإصابة و التعرض لمختلف أنواع الكسور، و هذا يأتي بالإضافة إلى أهمية الحديد و المنجيز و كذلك الزنك في إنتاج كميات مناسبة من مادة “الكولاجين” الهامة لنمو العظام، و العمل على نضجها على نحو مصفوف و سليم.
المساعدة في الحفاظ على صحة القلب و تعزيز قوته
يحتوي الشمر بدوره على العديد من العناصر و المركبات التي تعمل بشكل فعال و ملحوظ، في تدعيم صحة و سلامة القلب بشكل عام، و ذلك نظراً لأنه يحتوي بدوره على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية و التي تساعد بشكل ملحوظ في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، و هذا أيضاً بالإضافة إلى إحتواء الشمر على حمض الفوليك و عدد من الفيتامينات الأساسية كفيتامين ك على سبيل المثال، و ذلك حيث يعمل كلاً منهما على تعزيز عمل الأوعية الدموية، و منعها من التعرض للإصابة بالتلف.
فوائد الشمر للمعدة و سلامة الجهاز الهضمي
نظراً لإحتواء الشمر على كميات كبيرة من الألياف الطبيعة، فإنه قد يساعده بدوره في التحسين من عملية الهضم بشكل عام، و منع حدوث الإضطرابات المختلفة به من إمساك أو عسر هضم أو انتفاخات أو غيرها، من كافة المشاكل التي تواجه الجهاز الهضمي على نحو عام.
المساعدة في الوقاية من الأمراض السرطانية المختلفة
يمكن لنبات الشمر أن يساهم بشكل قوي و ملحوظ في الوقاية من خطر التعرض و الإصابة بمختلف الأمراض السرطانية، و ذلك حيث أنه يحتوي بدوره على كميات كمية من مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الخلايا و الأنسجة المختلفة من التعرض للتلف، و كذلك إحتوائه على معدن “السيلينيوم” الذي يساعد بشكل فعال في اللعمل على تخليص الجسم من السموم المختلفة و التي قد تؤدي بدورها إلى الإصابة ببعض أنواع السرطانات.
و هذا يأتي بالإضافة إلى احتوائه على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية التي قد تساعد في العمل على تجنب الإصابة بسرطان القولون و المستقيم، و أخيراً و ليس آخراً يحتوي الشمر بدوره على نسبة عالية من حمض الفوليك و الذي يعمل بشكل فعال على منع تكوين و نمو الخلايا السرطانية المختلفة.
فوائد الشمر للتخسيس
و ذلك من خلال ما يحتوي عليه من الألياف الطبيعية، و التي تساعد بدورها في إحداث الشعور السريع بالإمتلاء و الشبع، و من ثم تساهم في التقليل من كميات الأطعمة و تصغير حجم المعدة، هذا الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن، لذا فالشمر يعد واحداً من الحلول الفعالة لمتبعي الحميات و الأنظمة الغذائية المختلفة.
ما هي علاقة الشمر والدورة الشهرية لدى النساء ؟
يساعد الشمر بوجه عام في تحسين نسبة هرمون الإستروجين، و من ثم المساعدة بشكل فعال و ملحوظ في تنظيم الدورة الشهرية للدى النساء، و كذلك أيضاً التخفيف من حدة الإعراض الخاصة بملازمة ما قبل الحيض على نحو فعال و ملحوظ.
هل فوائد الشمر تقلل من خطر فقر الدم ؟
و ذلك نظراُ لإحتوائه على نسبة عالية من عنصر الحديد، الذي يلعب بكل فعال في تجنب الإصابة بفقر الدم و كذلك نقص نسبة الهيموجلوبين في الدم، و هذا يأتي أيضاً بالإضافة على احتوائه على بعض الفيتامينات الهامة كفيتامين سي على سبيل المثال، و الذي يساعد بدوره في تعزيز عملية امتصاص الجسم للحديد بشكل عام.
