فاكهة جوز جندم أو المانجوستين، هي فاكهة معروفة في بلاد شرق آسيا و هي فاكهة لذيذة الطعم للغاية، و تعرف باسم ملكة الفواكه في هذه المناطق، تأتي فاكهة جوز جندم بلون أحمر غامق أو لون ارجواني و يوجد بداخلها لحم أبيض صالح للأكل، تجمع فاكهة جوز جندم في طعمها بين الفراولة و الفانيليا و الخوخ، يمكن أن تؤكل هذه الفاكهة أو تشرب علي شكل عصير، و فوائد فاكهة المانجوستين أو جوز جندم متعددة.
من أشهر البلاد التي تؤكل فيها فاكهة جوز جندم هي تايلاند و الهند و فيتنام و سنغافورة، و لقد أثبتت الدراسات أنه ليس اللحم فقط الذي له فوائد صحية عديدة و لكن القشرة و اللحاء و الأوراق تحتوي علي العديد من الفوائد الصحية.
تحتوي فاكهة جوز جندم علي العديد من المعادن و الفيتامينات التي تجعلها فاكهة جيدة للصحة.
حيث أنها تحتوي علي المعادن مثل الصوديوم و البوتاسيوم و الكالسيوم و الفسفور و الزنك و المغنسيوم.
كما أنها تحتوي علي العديد من المواد المضادة للاكسدة و المواد التي تعالج الالتهابات.
تحتوي فاكهة جوز جندم علي الكاروتين و الزانثون و العديد من مضادات الأكسدة الاخري.
فضلاً عن ذلك فإن هذه الفاكهة تحتوي علي العديد من الفيتامينات مثل العديد من فيتامينات ب مثل حمض الفوليك و الريبوفلافين و الثيامين و فيتامين ب 6 و النياسين، كما أنها تحتوي علي فيتامين أ بكمية كبيرة.
ما هي فوائد فاكهة المانجوستين أو جوز جندم ؟
تشمل فوائد فاكهة المانجوستين أو جوز جندم، الكثير من الفوائد الصحية، حيث أنها تعمل علي مكافحة السرطان، و علاج الإسهال و التقليل من الالتهابات.
كما أنها تعمل علي فقدان الوزن و تقوية المناعة و تنظيم نسبة السكر في الدم كما أنها تعزز صحة القلب بشكل كبير.
و ايضًا تحافظ علي العين من الأمراض و تعزز صحة الدماغ.
و في هذه المقالة سوف نناقش أفضل و أهم ١٠ فوائد لفاكهة جوز جندم أو المانجوستين.
١- فوائد فاكهة المانجوستين : تعمل علي مكافحة السرطان
تحتوي فاكهة جوز جندم علي العديد من المواد المضادة للاكسدة التي تعمل علي محاربة الأورام السرطانية و تعمل علي منع انتشارها.
كما أنها تفيد في الوقاية من السرطان عن طريق القضاء علي الشوارد الحرة و الكثير من مسببات السرطان الأخري.
تحتوي فاكهة جوز جندم علي الكاروتين و الزانثون و هي مواد تساعد في الوقاية من السرطان و علاج السرطان جنبا إلي جنب مع العلاجات الاخري.
اقرأ ايضًا: أفضل فاكهة و خضروات لتخفيض ضغط الدم
٢- فوائد فاكهة المانجوستين : تعالج الإسهال
أثبتت الدراسات و الأبحاث أن فاكهة جوز جندم مثالية لعلاج الإسهال بشكل فعال و خاصة القشرة التي تحتوي عليها الفاكهة.
و ذلك بسبب احتوائها علي مادة البكتين و الذي يعالج الإسهال و يعمل علي محاربة التقلصات و اضطرابات المعدة و تحسين عملية الهضم.
يتم نقع قشر فاكهة جوز جندم طوال الليل ثم شرب الماء لعلاج الإسهال بشكل سريع و فعال.
٣- فاكهة المانجوستين تقلل الالتهابات
تحتوي فاكهة جوز جندم علي العديد من المواد التي تعمل علي تقليل الالتهابات بشكل سريع و فعال .
إذ تحتوي علي مواد توقف التفاعلات الالتهابية في الجسم و التي يسببها الهيستامين و البروستاجلاندين.
و بالتالي فهي مفيدة في العديد من أنواع الالتهابات في الجسم.
تناول فاكهة جوز جندم يساعد بشكل كبير في تقليل التهابات العضلات و المفاصل.
كما أنه يعمل علي تقليل الالتهابات الجلدية و يعالج الحساسية.
٤- فاكهة المانجوستين تعزز صحة العين
تحتوي فاكهة جوز جندم علي العديد من المواد المفيدة للعين من أهمها فيتامين أ الذي يعزز الرؤية و يمنع تدهورها.
تحتوي فاكهة جوز جندم ايضا علي الكاروتينات و هي مواد مفيدة لتعزيز صحة العين و تعمل علي منع تطور أمراض العين مثل اعتام عدسة العين و التنكس البقعي.
مضادات الالتهاب أيضا التي توجد في جوز جندم تعمل علي الوقاية من التفاعلات الالتهابية التي تحدث في العين.
اقرأ ايضًا: الفوائد الصحية للكزبرة متعددة و حقائقها الغذائية مفاجئة
٥- فوائد فاكهة المانجوستين : تعزز صحة الدماغ
مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها جوز جندم تعمل علي تعزيز صحة الدماغ و حمايتها من أمراض خطيرة مثل الزهايمر.
كما أنها تمنع موت الخلايا، غير أن هذه الفاكهة تحتوي علي المعادن و الفيتامينات التي تساعد في تعزيز الوظائف الإدراكية و المعرفية.
٦- فاكهة المانجوستين مفيدة لمرضي السكر
فاكهة جوز جندم من أفضل الفاكهة المفيدة لمرضي السكر حيث أنها تحسن من حساسية الانسولين و تساعد في تقليل نسبة الجلوكوز في الدم و تحقيق الاستفادة القصوى من الانسولين، فضلًا عن ذلك فإن فاكهة جوز جندم تحتوي علي العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل علي منع حدوث المضاعفات الخطيرة المرتبطة بمرض السكر.
٧- فوائد فاكهة المانجوستين : تساعد في فقدان الوزن
تساعد فاكهة جوز جندم علي المساعدة في فقدان الوزن بشكل كبير و ذلك بسبب انها تعمل علي تحفيز انزيمات الكبد و بالتالي التخلص من الكثير من الدهون.
كما أن هذه الفاكهة تعمل علي تقليل الكوليسترول الضار في الدم و الذي يعمل علي زيادة الوزن.
فضلاً عن ذلك فإن هذه الفاكهة تعمل علي تقليل تأثير الكثير من الدهون التي نتناولها.
٨- فاكهة المانجوستين تعزز صحة القلب
كما قلنا ان فاكهة جوز جندم تعمل علي تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم و بالتالي فهي تحمي القلب من العديد من الأضرار مثل السكتات الدماغية و تصلب الشرايين و تراكم الدهون.
فاكهة جوز جندم أيضا تحتوي علي العديد من مضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب و التي تمنع من تأكسد الدهون الضارة.
تحتوي فاكهة جوز جندم علي العديد من المواد المضادة للالتهابات و التي لها دور فعال في حماية القلب من العديد من الالتهابات المزمنة مثل التهاب عضلة القلب.
اقرأ ايضًا: فوائد الجوافة : أهم 10 فوائد لفاكهة الجوافة علي صحة الانسان
٩- فاكهة المانجوستين مفيدة في شفاء الجروح
فاكهة جوز جندم مفيدة عند الإصابة بالجروح حيث انها معروفة بخصائصها المضادة للبكتيريا و التي تعمل علي تطهير الجروح و زيادة سرعة شفائها.
يمكنك تطبيق الفاكهة نفسها علي الجرح او نقع الفاكهة في الماء و استخدام هذا الماء علي الجروح لتطهير الجرح.
١٠- فوائد فاكهة المانجوستين : تقوي جهاز المناعة
فاكهة جوز جندم تقوي جهاز المناعة بشكل كبير كما أنها تعتبر من أفضل مقويات المناعة.
حيث أنها تحتوي علي كمية كبيرة من المعادن و الفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة بشكل كبير.
تحتوي فاكهة جوز جندم علي فيتانين أ الذي يقوي المناعة و يحارب العديد من الأمراض عن طريق زيادة إنتاج كرات الدم البيضاء التي تساعد في الدفاع عن الجسم ضد اي عدوي او ميكروب.
تحتوي فاكهة جوز جندم أيضا علي مضادات الأكسدة التي تحارب مسببات الأمراض في الجسم مثل الجذور الحرة.
فضلًا عن احتواء هذه الفاكهة علي مضادات الميكروبات فهي تعمل بمثابة مضاد حيوي طبيعي.
ها هي أفضل ١٠ فوائد لفاكهة جوز جندم او المانجوستين فهي تعمل علي محاربة السرطان و تقوية المناعة كما أنها تعمل علي علاج الإسهال و تساعد في فقدان الوزن، فاكهة جوز جندم أفضل مفيدة لمرضي السكر و تساعد في تعزيز صحة القلب، كما أنها مفيدة في حماية العين من الأمراض و حماية الدماغ من الأمراض التي تصيبها مثل الزهايمر، فاكهة جوز جندم مفيدة أيضا في شفاء الجروح و تقليل الالتهابات.
المصادر
https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/mangosteen.html
اقرأ ايضًا: امراض لا تعالج الا بالخضروات و الفاكهة
