الجسم المستعد لتراكم الدهون هو أكثر جسم عرضة لزيادة الوزن وتراكم الدهون والشحوم والتي بالتالي يمكن أن تتركز في مناطق بعينها كالبطن مثلًا و دهون البطن من أكثر الدهون التي يصعب علينا التخلص منها
وعلى كل منا أن يعرف الدهون المتراكمة لدية أين مركزها كي يستطيع معالجة الأمر بسهولة ومن ثم يستطيع تجنب زيادة نسبة الدهون بتلك المنطقة؛ ومن تلك المناطق الأرداف والثديين والوجه والبطن لا شك في ذلك.
علمًا بأن تجنب تراكم الدهون من شأنه أن يقلل نسبة عرضة الشخص لأمراض القلب
وضغط الدم والسكري ومن هنا فإن الرشاقة هي سبيلك نحو صحة أكبر.
وهنا نعرض عليكم أساليب صحية لحرق دهون البطن وإزالتها كي تزداد نشاطًا وسيطرةً
على بنيتك الجسدية وتتحكم في وزنك.
إن ممارسة الرياضة من شأنها أن تقلل الدهون وتحرقها والممارسة والمداومة هي أسلحتك نحو بطن مثالي خالي من الدهون وصحة أفضل.
من بين التمارين الموصي بها الركض والمشي لأنهما يساعدان على تشكيل الجسم وتساعدك على حرق كثير من السعرات الحرارية؛ وكذلك القفز وتمارين البطن والحبل والتنس أو أي من تلك الألعاب المشابهة.
والدراجات واليوجا للمحافظة على الرشاقة وراحة البال والأعصاب، ويمكنك كي لا تشعر
بالملل أن تعمل على الاستماع للموسيقى أو الركض والمشي والعدو في أماكن مفتوحة تزيد
من سعادتك وقتما تمارس الرياضة ومن ثم تفرز هرمونات السعادة التي تعطيك الطاقة لنشاط أكبر.
وتنظيم الوقت والتمارين والمستويات مهم جدًا نحو نتيجة أفضل وأعلى. ونوصي أيضًا
بإجراء فحوصات دورية لقياس نسبة الدهون ومكان تراكمها وفحوصات تخص وظائف
الغدة الدرقية كي لا تزيد المشكلة وتعرف كيفية السيطرة على الدهون بانتظام.
وكذلك تناول الشاي الأخضر لما له من فوائد مضادة للأكسدة وكذلك تناول الليمون لما له من فوائد في حرق الشحوم.
