الجزء الثاني: ارتداء الملابس المناسبة..

• اختيار الأقمشة التي تمتص العرق. مثل القطن حيث يمتص الرطوبة والعرق .

• يمكنك أيضا اختيار الملابس مع اقمشه فضفاضة، مثل الملابس المصنوعة من الكتان.

(ارتداء طبقات.) اى ينبغي على الرجال ارتداء القمصان القطنية لامتصاص العرق الزائد،

في حين أن النساء يمكن ارتداء قميص قصير للامتصاص أو استخدام باديهات ( حمالات صدر ) امتصاص العرق.

اختر الألوان المناسبة. فإذا كنت ترتدي الأبيض  فأن التعرق سيظهر.

إذا اخترت الألوان الداكنة ، فان العرق لن يظهر بنفس القدر.

• شراء أحذية “للتنفس“…. الأقدام تفوح منها رائحة العرق.
• العلامات التجارية مثل جيوكس لديها احذيه تمتص العرق وأيضا السماح بدخول لرطوبة من خلال الفتحات الموجودة في باطن الأحذية.
• يمكنك أيضا تقليل عرق القدم من خلال  ارتداء الأحذية المصنوعة من الجلد وغيرها من المواد الطبيعية. او ارتداء الصنادل

• تجنب ارتداء القبعات. فإذا كنت ترتدي قبعة، فسوف تسبب لك  الكثير من عرق .

أحضر دائما ملابس إضافية معك .

وضع قميص إضافي أو بلوزة التي يمكنك تغييرها في منتصف النهار

إذا كان لديك بقع تفوح منه رائحة العرق على ملابسك.

قم بتغيير ملابسك في الحمام أو في سيارتك، واستخدم قطعة قماش أو منديل ليمسح العرق الزائد قبل وضعها فوق الجديد.

أيضا، إذا قدميك تفوح منه رائحة العرق ورائحة كريهة، اجلب اضافي  زوج من الجوارب والأحذية.

انتظروااااااا الجزء الثالث ….