يأتي النعناع على رأس القائمة بالنسبة للنباتات التي يلجأ إليها الكثير للاستشفاء وذلك لتعدد فوائد النعناع ،
ففضلاً عن تميزه بالرائحة العطرية، إلا أن له من الأثر الطيب في تخفيف الآلام والاستشفاء.
ويمكن الاعتماد على أوراق النعناع طازجة، أو مجففة للحصول على الفائدة العلاجية أو الطبية.
ولمزيد من التفاصيل حول الفوائد الغذائية، والعلاجية للنعناع، ندعوكم للاطلاع على ما يرد بالمقال التالي في موقعنا موقع مقالات .
ما الذي يحتوي عليه النعناع ؟
تتعدد أنواع النعناع لتصل إلى ما يقرب من الخمسين نوع وتنتشر زراعته في الوطن العربي وبدول أوروبا.
وتأخذ أوراق النعناع أشكالاً بين المربع والرمحي،
كما ويتدرج في الألوان بين الأخضر والأبيض والأصفر والأزرق والبنفسجي .
للنعناع مسميات أخرى كالنعنع أو النُعنُع أو النعاعة.
ويحتوي النعناع على عناصر غذائية منها الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والألياف، والفسفور والكلسيوم، وفيتامينات سي ودي وإي وبي المركب.
ما هي فوائد النعناع غذائياً و طبياً ؟
الفوائد الغذائية للنعناع :
1_ تستخدم أوراق النعناع الطازجة في أشهر الأطباق التي تحتوي على الصلصة أو اللحوم، لما له من نكهة طيبة.
هذا بالإضافة إلى أنه يعد إضافة أساسية على كثير من العصائر، وعلى كوب الشاي في الشرق وخاصة الأتاي أو كوب الشاي بأفريقيا.
2_ كما ويمكن استخدام النعناه كنكهة رئيسية لمعجون الأسنان، والعلكة، وكثير من منعشات الفم، وكذلك العطور.
3_ كما ويفرز شرب النعناع هرمون “السيروتونين” والذي يخفف من حدة الاكتئاب، ويبعد القلق والتوتر.
فوائد النعناع الطبيعية :
1_ ويعتبر النعناع كذلك علاجاً مميزاً لمرضى القولون العصبي،
وهو أيضاً مزيل لشعور المغص واضطرابات المعدة، ويساعد في التخلص من أقوى حالات الصداع.
2_ كما ويُستخدم كمهدىء للأعصاب، ومعين على النوم في حالات الأرق الشديدة.
3_ ويساعد النعناع على التنفس بشكل جيد،
4_ كما ويستطيع علاج السعال، وتسكين حالات الرشح وإصابات البرد والأنفلوزنزا.
5_ كذلك فإنه يخفف من آلام الدورة الشهرية، ويساعد تناوله على تنظيف الرحم مما علق به أثناء فترة الحيض.
6_ في استنشاق النعناع تحسين للمزاج، وكذلك تنشيط للذاكرة والانتباه.
7_ ويُعرف النعناع بقدرته على شفاء الكثير من أمراض المعدة،
فهو ملين جيد في حالات الإمساك والإسهال، كما أنه يساعد على تطهير المعدة من الميكروبات والجراثيم، والقضاء على الانتفاخ، وطارد للغازات.
8_ يدعم تناول النعناع جهاز المناعة بالجسم، وبالتالي وقاية الجسم من الإصابة بأمراض وأعراض متعددة.
9_ نظراً لتوفر مضادات الأكسدة به، فهو يساعد في هضم الطعام بشكل جيد، وتحويل الدهون المختزنة في الجسم لطاقة يستفاد منها، لهذا فهو يأتي على رأس المشروبات الحارقة للدهون بكفاءة.
10_ يساعد النعناع على تدفق الدم في الأوعية الدموية بشكل قوي،
وبالتالي تنشيط الدورة الدموية وتجنب الإصابة بأمراض القلب، والتحكم في ضغط الدم المرتفع.
11_ يتصدى النعناع للإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان البروستاتا والرئة والجلد.
12_ يحارب بكتريا الفم والمسؤولة عن تسوس الأسنان، ويترك الفم برائحة طيبة ومنعشة.
13_ كما ويساعد على تطهير الجلد من الأوساخ والفطريات،
وخاصة فروة الرأس والتي يجددها، وينظفها، ويساعد بالتالي في نمور الشعر بشكل طبيعي وصحي.
14_ كذلك فإن النعناع يدخل في بعض تركيبات مستحضرات التجميل للبشرة أو الشعر، لإضفاء المظهر الصحي على كليهما، وتحفيز البشرة والشعر على البقاء بمظهر صحي.
من فوائد النعناع دخوله في وصفات علاجية تعتمد عليه :
لإزالة التجاعيد :
يُمزج مقادار ملعقة من الزبادي، ووبياض بيضة، مع ملعقة من عصير النعناع،
ويُترك المزيج على البشرة 10 دقائق أو ربع ساعة، ثم يُغسل بماء بارد.
لامتصاص الدهون بالبشرة الدهنية :
يُمزج مقدار ملعقة من النعناع المفروم، مع كمية من الماء وملعقتين من مسحوق الطين المفضل،
ثم يوضع على البشرة لمدة تتراوح بين 20 و 30 دقيقة، ثم يُغسل بماء فاتر.
للتخلص من جميع آلام المعدة، أو أمراض الجهاز التنفسي :
يتم غلى أوراق النعناع وشربها بعد إضافة عصر ليمونة متوسطة، والتحلية حسب الرغبة، أو يمكن غلي الماء وصبه على الأوراق مباشرة.
للحصور على فروة رأس صحية ومنتعشة :
يغسل الشعر بماء مغلي النعناع، بعد وضع الشامبو عليه، أو استخدام حمام الزيت لتطهير الرأس وبقائه بصحة جيدة.
ومن هنا يمكنك معرفة المزيد من فوائد النعناع .
