افضل اطعمة لمنتصف الليل
1. الجبنه القريش:
هي وان كانت كامله الدسم فهي ما تزال صحيه فهي تحتوي علي اقل من 6 جرام دهون وغنيه بالبروتين والالياف.
ففنجان من الجبنه القريش يمثل وجبه ممتازه لمنتصف الليل.
2. الرمان:
اذا اضفناه الي الزبادي يصبح وجبه لذيذه صحيه واكبر مضاد للاكسده في العالم.
3. الشوكولاته السوداء:
5 مكعبات من الشوكولاته السوداء تعطي للجسم جرعه مناسبه من مضادات الاكسده بدون زياده وزن.
4. الفستق:
اذا شعرت بالجوع ليلا فان الفستق خصوصوا بين كل المكسرات يتميز بان الحصه منه
اكبر من كل المكسرات الاخري لخفه وزنه كما انه يساعد علي خفض الوزن والوقايه من امراض القلب.
5. زبده الفول السوداني:
يمكن اضافه بعض الكاكاو اليها ووضعها في الفريزر فتصبح مثل الايس كريم ولا يمكن مقاومتها.
6. لبن جوز الهند:
الكوب يحتوي علي 70 كالوري ويحتوي علي خمائر البروبايوتك.
7. الكاسترد:
يمكن عمله كالاتي: وضع 2 معلقه كاكاو بدون سكر علي علبه زبادي وخلطه مع معلقه عسل
فتصبح سعراته قليله و لذيذ الطعم لمنتصف الليل.
