أكدت أغلب الدراسات الحديثة، على أن الإستمرار بتناول بعض الأغذية ولمدة ثلاث شهور فقط يمكن ان تزيد من طول الشعر في ثلاث شهور فقط.
ويعزى السبب في ذلك لاحتوائها على المواد المعززة لفروة الرأس، وكذلك الخلايا المسؤولة عن إنتاج الخصلات، ومن ثم تحقيق نمو طبيعي للشعر .
كما أنها تساعد على تحسين الحالة النفسية، ومن ثم المساعدة في تحسين نمو الشعر.
فما السر في هذه الأغذية بالتحديد؟ وكيف يتم تناولها بمعدلات محفزة لنمو الشعر؟
هذا ما سوف نتعرف عليه من خلال المقال التالي بموقع مقالات.
وبامكانك التعرف أيضا من هنا علي مجموعة من ماسكات الشعر الطبيعية التي تعمل علي اعادة تقوية شعرك والحصول علي شعر ناعم ولامع.
ما هي أهم الأكلات التي تزيد من طول الشعر ؟
أولاً : السمك المشوى
يستهدف السمك المشوي بطبيعة الحال نواحي جمالية كصيرة في المرأة
ففضلاً عن كونه يساعد وبشدة على إنقاذ الوزن بشكل طبيعي، فهو يساعد على إشراق البشرة، وحمايتها من علامات الإجهاد والشيخوخة.
ويتمتع السمك بالعديد من العناصر التي تستهدف نمو الشعر بشكل طبيعي وعلى رأسها الأوميغا 3، والحمض الدهني EPA، وكذلك حمض الDHA .
والذين يعرفوا بفاعليتهم في القضاء على جفاف البشرة، وفروة الرأس ، وبالتالي على تحفيزها لنمو الشعر.
ويفضل تناول سمكتين وسط بوجبة الغذاء أو العشاء، ولمرتين أسبوعياً.
ثانياً : البيض الأبيض المسلوق
يعتبر البيض من أهم مصادر البروتين، ولأن الشعر يتكون من نسبة 70% بروتين الكيراتين، فهو يحتاج إلى مصدر قوي لتعزيز البروتين في الشعر مثل البيض المسلوق. –
كما ويساعد البيض المسلوق على تجديد الخصلات التالفة من الشعر، ويساعد أيضاً بسبب احتوائه على الكبريت في حماية فروة الرأس.
ثالثاً : الكبد والقلب والطحال
إن تناول هذه الأنواع من اللحوم يساعد على زيادة طول الشعر بشكل طبيعي، وحمايته من الجفاف، والمظهر غير الصحي.
ويعزى السبب في ذلك إلى غناء هذه المأكولات بعناصر الحديد، والزنك، وهي من العناصر الهامة التي تحتاجها فروة الرأس لنمو شعر بخصلات وأطراف ناعمة.
ويُذكر أن تناولها مسلوقة، أو مشوية فقط هو ما يعزز هذه الاستفادة.
رابعاً : التفاح الأخضر أو الأصفر
يتسبب التفاح بلونيه الأصفر والأخضر على زيادة طول الشعر، وذلك من خلال تعزيز تناوله، لفروة الرأس ومن ثم تحقيق النمو الطبيعي للشعر.
فالتفاح الأخضر غني بماضادات الأكسدة، إضافة إلى احتوائه على نسبة أقل من السكر، وعلى الأحماض الأمينية، والفيتامينات (A, B, C) ، ومعادن البوتاسيوم والمنغنيز والنحاس والزنك والحديد، وكذا الألياف الغذائية.
هذا بالإضافة إلى أنه يستهدف حماية الشعر من التساقط، ومكافحة قشرة الرأس.
خامساً : الجرجير والسبانخ
تمثل الخضراوات ذات الأوراق الخضراء كالجرجير والسبانخ أقوى العناصر التي يستفيد منها الشعر، ويحظى بطول ولمعان ونعومة لا مثيل لها.
فهي غنية بمضادات الأكسدة، والحديد، وفيتامينات ب1، ب5، ب6، ج، أ، ك، وأحماض أوميغا 3، هذا بالإضافة إلى مضادات الالتهاب التي تحتاجها فروة الرأس.
ويعتبر كلا من الجرجير والسبانخ، مصادراً قوية للكولاجين الذي يساعد في زيادة طول الشعر.
سادساً : شوربة العدس
تعزز شوربة العدس نمو الشعر في أقل وقت ممكن، كما تحفظه بدرجة ملحوظة من التعرض لأي تساقط .
فمقدار كوب من شوربة العدس يمد الجسم، والشعر بشكل خاص بما يقرب من نسبة 90% حمض الفوليك.
كما أن شوربة العدس هي مصدر ممتاز لحمض الفوليك، والألياف، والنحاس والفسفور والمنجنيز .
ويحتوي العدس على فيتامينات ب1، وب6 وهما ضروريان لتعزيز فروة الرأس، ونمو الشعر بشكل طبيعي.
سابعاً : العدس الأسود
يساعد العسل الأسود على تعزيز صحة الجلد، وفروة الرأس. كما أنه يساعد في الحفاظ على ترطيب الشعر نظراً لقدرته على كد خصلاته بالمياه لأطول فترة ممكنة.
كما ويحارب تعرض الشعر للشيب ، والشيب المبكر، ويقضي أيضاً على بهتان الشعر وفقدانه للمعته.
ويخلص العسل الأسود الشعر من الصلع، وتكون القشرة، كما ويعمل على تنعيمه، والتخفيف من هيشانه.
والعسل معروف بأنه مصدر غني جداً بالحديد، وغيره من الفيتامينات والأملاح المعدنية.
ومن هنا يمكنك التعرف علي مزيد من المعلومات عن الماكولات التي تحفز من نمو الشعر بسرغة .
