تحسين الذات
-
مرض اضطراب ثنائي القطب : أعراضه و أسبابه و طرق العلاج
الحياة لكل منا بين الحزن و الفرح، بين اليأس و الراحة هذه سنة الكون الذى خلقها الله، و لكن هنا…
أكمل القراءة » -
7 طرق تساعدك في دعم ضحايا التحرش
فى مجتماعتنا كل شىء مخلوط و الأمر صار مرعباً لأى أمرأة الأمر قد وصل لأن مصر صُنفت من أسوء الأماكن…
أكمل القراءة » -
التخلص من الخجل : 11 نصيحة هامة للتغلب على الخجل نهائيًا
الشعور بالخجل يمكن أن يؤثر على إنجازك للأنشطة اليومية البسيطة، و إن الافتقار المستمر للثقة في نفسك قد يكون عقبة…
أكمل القراءة » -
10 نصائح بسيطة لتغذية صحية و مفيدة
قد يكون من الصعب الحفاظ على نمط حياة صحي، خاصة إذا كنت محاطًا بأشخاص يميلون لتناول الأطعمة غير الصحية من…
أكمل القراءة » -
7 نصائح تساعدك في تخفيف الضغط اليومي الصعب
جميعنا جرب أيام من بدايتها تبدو صعبة و يحدث لنا فيها أشياء سيئة و مواقف ضاغطة، و الكثيرين يستيقظون على…
أكمل القراءة » -
طرق التخلص من التفكير المفرط و التخفيف من أثاره
بالطبع الذى يُقال عليه انه overthinking هو الشخص الذى يفكر بطريقة زائدة، و هذا هو المعنى الحرفى للكلمة، و لكن…
أكمل القراءة » -
التخلص من نوبات القلق : 5 خطوات تخلصك نهائيًا
البعض يعتقد بأن القلق أمر طبيعى، فالجميع يعانى من القلق خاصة، و إن حياتنا فيها ما يكفى لأسباب القلق اليومية،…
أكمل القراءة »