يتم تقديم مشروب ماء الليمون كترقية مجانية للمياه العادية في جميع المطاعم. فبعض الناس يشربونه ببساطة لأنهم يفضلون مذاقة المميز. لكن هل تعلم أهمية و فوائد ماء الليمون ؟ فلماء الليمون فوائد عديدة دعونا نطرحها في هذه المقالة متابعينا متابعي موقع مقالات .
ما هي أهمية و فوائد ماء الليمون ؟
- يساعد علي فقدان الوزن
- من فوائد ماء الليمون : يساعد في ترطيب للبشرة
- الحصول علي ما يكفي من فيتامين سي c
- فوائد ماء الليمون: يُصبح الجلد أصغر سناً
- يسرع عملية الأيض
- يجعل النفس رائحتة جميلة
- تفتيت حصي الكلي
- إستقرار الحالة المزاجية
- يوازن درجة الحموضة
أول فوائد ماء الليمون انه يساعد الماء والليمون علي فقدان الوزن بسهوله ويعطي الإحساس بالشبع مما يسهل فقدان الوزن وتجنب الإفراط في الطعام .
الماء المناسب هو مفتاح الصحة الجيدة بشكل عام فيجب أن تتناول ما بين لتر ونصف إلي لترين يوميا .
ويفضل بعض الناس إضافة الليمون للماء كتغيير للطعم العادي للماء, وبإضافة الليمون تعزز النكهة بدرجة كافية
لتشجيع الناس علي شرب المزيد من الماء وتكون رطوبتها أفضل نتيجة لذلك .
فيتامين c هو أفضل مضادات الأكسدة المهمة التي تحتوي علي الكثير من الفوائد الصحية
ويقلل من الإصابة بخطر أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية
ويقلل من إرتفاع ضغط الدم كما يقلل فيتامين cمن نزلات البرد .
البشرة الصحية عبارة عن جلد رطب, لذا فإن شرب المياه يُعتبر بالفعل بداية رائعة لتحقيق هذه النظرة الجيدة للبشرة
الرطبة من الداخل إلي الخارج ولا يصبح الجلد أكثر نعومة فحسب بل يطرد السموم من الجسم عن طريق العرق .
يساعد فيتامين سي الموجود في الليمون علي تقليل التجاعيد التي تجعلك أكبر سناً,
و يمكن أن يكون ماء الليمون وسيله جيدة وقوية للحفاظ علي مظهر الشباب .
بعض الناس يقومون بشرب الليمون الدافىء أول شىء في الصباح لمساعدة الجهاز الهضمي في هضم الطعام بسهوله.
إضافة الليمون إلي الماء لا ضرر منه ولكن الماء بشكل عام علي معدة فارغة يمكن أن يساعد في عملية الأيض من فوائد ماء الليمون .
كما أن الحصول علي كمية كافية من الماء للجسم يساعد في تسهيل الإمساك كذلك.
ولكن إذا كان إضافة الليمون تجعلك تشرب المزيد من الماء إذاً إفعل ذلك كل يوم.
من المعروف أن الليمون يدخل في جميع منتجات التنظيف فهو يساعد علي جعلها ذو رائحة أفضل .
وينطبق نفس المبدأ عندما تحتاج إلى التخلص من رائحة الفم الكريهة من الأطعمة العالقة به مثل الثوم والبصل والجبن الأزرق.
أو السمك فالليمون يزيل كل هذه الروائح بإضافتة إلي الماء وتناوله و هي من فوائد ماء الليمون المستخدمة بكثرة.
الليمون أيضاً يُحفز إنتاج اللُعاب في الفم وهذا أمر مهم لأن جفاف الفم يُسبب البكتيريا الزائدة .
التي تجعل الفم رائحتة غير مستحبة لذلك الليمون له دور مهم في هذا المجال.
حصى الكلى في الأساس هي عبارة عن تكوين رواسب وينصح الخبراء بالحصول علي حمض الستريك لتقليل خطر الإصابة بها
والليمون هو الفاكهة التي بها مصدر كبير من حامض الستريك ومن المهم أيضاً توفير الكثير من الماء للحفاظ علي كليتيك
إذاً فإن الماء بالليمون مهم جداً لحصى الكلى كما أن شرب كوب عصير من الليمون علي مدار اليوم
له نفس مفعول كمية حمض الستريك الموجود في الأدوية الموصوفة للأشخاص الذين يعانون من حصى الكلى .
إن رائحة الليمون تقلل من هرمونات التوتر التي تنظم الحالة المزاجية وكما يستخدم زيت الليمون في منتجات الروائح لذلك السبب
شرب الماء بالليمون له فوائد كثيرة بالإضافة إلي الفيتامينات والبوتاسيوم الموجودة به
لذلك فإن البوتاسيوم له دور مهم في تنظيم ضغط الدم ويرتبط إرتفاع ضغط الدم بالتوتر
عدم الحصول على ما يكفي من البوتاسيوم يمكن أن يؤثر على مزاجك وبشكل عام فإن ماء الليمون مهدىء جيد .
من الأصح وجود بيئة قلوية داخل أجسامنا لطرد الأمراض والسموم والليمون حمضي للغاية
وتناوله يُمكن أن يساعد في تحقيق التوازن السليم لدرجة الحموضة القلوية في نظامنا الهضمي
والسبب هو أن حامض الستريك بمجرد إستقلابه ينتج منتجات ثانوية للقلوية .
إن شرب الماء شىء جيد وضروري ولا يوجد أي سبب لعدم إضافة الليمون إليها
(إلا إذا كنت تعاني من الحساسية) فإن شرب ماء الليمون يوفر بعض العناصر الغذائية المفيدة ومضادات الأكسدة .
