زيادة الوزن و كيفية التخلص منه
الوزن الزائد هو أحد المشاكل الذي يعاني منها أفراد المجتمع الآن شبابا أو شيوخاً ،رجالا و نساءً. و يريد الجميع معرفة كيفية التخلص من السمنة و انقاص الوزن عن طريق وصفات طبيعية سهلة و بسيطة.
زيادة الوزن و السمنة قد يكونوا نتيجة سبباً مرضياً كتقلبات إفراز الغدد علي سبيل المثال أو قد يكون نتيجة الأسلوب غير الصحي في تناول الغذاء.
و سواء كانت السمنة سبباً مرضياً أو نتيجة سوء تغذية.
فهي تمثل خطراً علي صاحبها بزيادة احتمالات تعرضه لمزيد من الأمراض كأمراض الكبد و السكر و الضغط و ألم العظام و العمود الفقري.
غير تلك المشكلات التي يسببها من ضعف وبطء الحركة و المنظر الغير مرضي خاصة للفتيات و الشباب.
لذا التخلص من السمنة و انقاص الوزن و معالجة الوزن الزائد أهمية كبيرة لدي أي شخص مهتم بصحته.
و لكن قد يكون ذلك مكلفاً و هنا نقدم بعض الحلول المنزلية و الوصفات التي تساعد علي زيادة معدلات الحرق.
مما يساهم في إنزال الوزن “هذا و لابد من استشارة طبيب أو معالجة الأسباب المرضية بداية من السمنة إن وجدت و أيضاً ممارسة الرياضة“.
وصفات طبيعية من أجل التخلص من زيادة الوزن من مكونات موجودة بالمنزل
وصفة الكمون والقرفة من أجل التخلص من السمنة
و تعتبر وصفة الكمون والقرفة من الوصفات التي تساعد على زيادة معدلات الأيض أوعمليات التمثيل الغذائي وبالتالي فهي ترفع من معدل حرق الدهون.
حيث يحتوي الكمون على كمية كبيرة من الخصائص الفعالة في التخلص من الترهلات والشحوم أما القرفة
فهي تلعب دوراً كبيراً في التنحيف والتخسيس السريع.
مكونات الوصفة
- ملعقة صغيرة من الكمون
- ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة
- كوب واحد من الماء
طريقة التحضير
- اخلطي الكمون مع مسحوق القرفة المطحونة و امزيجيهم جيدا.
- ضعي الكمون والقرفة في كوب من الماء و قلبيهم.
- اتركي الخليط على النار حتى الغليان لمدة خمسة دقائق ثم قومي بتناوله على الريق او على معدة فارغة.
- ولا تضعي عليه أي كمية من السكر ، وعليكي أن تتناولي هذه الخلطة على الأقل مرتان يومياً.
وصفة الليمون الحامض و الزنجبيل من أجل انقاص الوزن
تحتوي هذه الوصفة على عصير الليمون والزنجبيل الذي يمتلك القدرة في التخلص من الوزن الزائد وحماية الجسم من إصابته بالسمنة المفرطة.
يعتبر الليمون الحامض من أكثر المواد المحفزة لعمليات الأيض التي تزيد من معدلات الحرق.
المكونات
- كوب واحد من الماء
- ملعقة كبيرة من الليمون
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل
خطوات تحضير الوصفة
- قومي بتسخين كوب من الماء وأضيفي له ملعقة من الليمون والزنجبيل.
- اتركي الماء حتى الغليان ثم احرصي على تناوله يوميًا فور الإستيقاظ وقبل تناول أي شيء فهذا يساعدك على التخسيس بشكل أكبر.
وصفة الخل وعسل النحل للتخلص من الوزن الزائد
الخل يحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية التي تولد من معدلات الحرق و إزالة الشحوم المتراكمة على منطقة البطن والأرداف، كذلك عسل النحل يمنح الشعور بالشبع والتحكم في تناول الطعام.
المكونات
- ملعقتين صغيرتان من الخل الأبيض أو خل التفاح ( ويفضل خل التفاح )
- كوب من الماء
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- ملعقة كبيرة من عسل النحل
خطوات تحضير الوصفة
- قومي بخلط الخل الأبيض أو خل التفاح في كوب من الماء ثم أضيفي الى الخليط من الماء والخل ملعقة كبيرة من عسل النحل و ملعقة كبيرة كن عصيرالليمون.
- ضعي هذه المكونات في اناء ثم ضعي على النار واتركيه لمدة خمسة دقائق.
- و عليكي أن تحرصي على تناول هذه الوصفة مرة واحدة يوميًا في المساء لأنه يساعدك على تقليل شهيتك أثناء الليل فلا تتناولي كمية كبيرة من العشاء أو حتى يمكنك الإستغناء عن هذه الوجبة و هذا يساعد بشكل كبير في خفض الوزن.
