هشاشة العظام أسبابه وعلاجه

هشاشة العظام

هشاشة العظام هي أحد أمراض العظام الذي يجعل العظام أكثر هشاشة بحيث يكون قابل للكسر بسهولة
نتيجة نقص واضح في كثافة العظام وتغير نوعيته وقد يسمي هذا المرض بالمرض الصامت
لانه قد يحصل نقص في كثافة العظام  بدون أعراض

من هم اكثر الناس عرضة لهذا المرض ؟

1-      النساءأكثر عرضة من الرجالوخاصة بعد سن الأربعين

2-      ايضا كبار السن اكثر عرضة من الشباب

3-      الأشخاص لذين لايتعرضون للشمس

4-      ضعاف البنية

ما هي العوامل التي تزيد من نسبة الإصابة بالمرض ؟

1-      إصابة القارب بهذا المرض

2-      تقدم العمر

3-      وان يكون الجنس انثي

4-      كثرة الحمل والرضاعة

5-      النحافة والبنية الضعيفة

6-      قلة تناول الكالسيوم

7-      عدم ممارسة الرياضة

8-      التدخين وتناول المشروبات الكحولية

9-      إفراط في تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة

10-   تناول الطعمة الغنية بالألياف

11-   عدم التعرض لأشعة الشمس (مثلا قبل العاشرة صباحا أو بعد الرابعة عصرا)

12-   الاصابة ببعض المراض الأخري مثل الفشل الكلوي وزيادة نشاط الغدة الدرقية

ماهي اعراض مرض هشاشة العظام ؟

1-      ألم في أسفل الظهر

2-      نقص في كثافة عظام الفك

3-      ألم في الرقبة

4-      نقص في الطول وانحناء العمود الفقري مع مرور الزمان

5-      ضعف شديد في العضلات مما يؤدي إلي كسر الفقرات لمجرد العطس والسعال

6-      كثرة التعرض غلي الكسور خاصة الحوض والفقرات والرسغ والذراعين

العلاج من هشاشة العظام

الهدف :..إيقاف تطور المرض وتحسين كثافة العظام ومنع حدوث مضاعفات

أ‌-        تناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د المتوافر في بعض الأغذية مثل الحليب ومشتقاته…السلمون والساردين المعلب…المحار والجمبري…الخضراوات مثل اللفت والكرنب والقرنبيط الخضر والفول الصويا ومنتجاته

ب‌-    ممارسة الرياضة يانتظام مع تجنب الرياضة العنيفة

ج- تناول الأدوية الموصوفة من الطبيب  مثل مكملات الكالسيوم والعلاج الهرموني بالإستروجين والستريودات والقلوريد

1-      تناول الغذاء الغني بالكالسيوم

2-      ممارسة الرياضة بشكل منتظم

3-      الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية

4-      الحرص علي اجتناب السقوط

5-      التعرض لشعة الشمس يقدر كافي

6-      تعويض نقص الهرمونات خاصة بعد سن اليأس