للنوم مراحل فنحن لا نضع أجسامنا على السرائر والوسائد ونغفو وننام فحسب بل نمر بمراحل حتى نصل للنوم في مرحلته الخامسة، وهنا في موقع مقالات بين الحروف المنثورة سنذهب في رحلة نثقف فيها أنفسنا لنتعرف معًا على مراحل النوم.
حيث تمكن العلماء من دراسة النوم ومراحله وتطوراته حيث أظهرت الدراسات أن النوم يأتي على مراحل بعدما يتهيأ المخ للغفو والاستراحة تمامًا كما الأعضاء الأخرى.
مراحل النوم :
المرحلة 1:
هي مرحلة التفكير من منا لا يفكر في أي شيء قبل النوم وهو مسترخي على السرير؟! وهي حلقة الفصل بين اليقظة والنوم ومثلها مثل أحلام اليقظة ويسميها العلماء مرحلة النعاس لا النوم.
المرحلة 2:
وهنا نكون قد مر على النوم حوالي 30 دقيقة حيث يسميها العلماء “مغزل النوم” فيما يتم انخفاض درجة الحرارة للجسم وتستقر ضربات القلب وتنخفض.
المرحلة 3:
هي مرحلة بين الشعور بالنوم بالإحساس وبين النوم العميق.
المرحلة 4:
وهنا تكون موجات النوم والتي يطلق عليها العلماء اسم “نوم دلتا” قد سيطرت كليًا على العضلات والخلايا ومن ثم تبطؤ الحركة ويقل نشاط الجسد.
المرحلة 5:
مرحلة معقدة جدًا حيث تحدث الأحلام وتتحرك العينين حركة سريعة لا تزال حتى الآن قيد
التجارب والدراسة من العلماء لأن العين تتحرك بينما يكون باقي أعضاء الجسد مسترخية
تمامًا ومن ثم يكون المخ نشط وعليه يمكن للشخص النائم أن يحرك الأقدام واليدين ولكن
تزداد نبضات القلب والتنفس بعكس المرحلة السابقة.
وهناك من العلماء من يرى رابطًا بين حركة العين والأحلام، وهناك من الأحلام ما يصعب
تذكرها وذلك كونها في المراحل التي تسبق هذه المرحلة الأخيرة.
جدير بالذكر إنه في المرحلة الأولى يمكن للإنسان أن يشعر أنه يسقط ولكن هذا نتيجة المخ والموجات.
