أسباب الاستيقاظ المفاجئ أثناء النوم

يعاني البعض من بعض الأمراض أو الأعراض التي تتسبب في الاستيقاظ المفاجئ أثناء النوم، وخاصة في الوقت ما بين منتصف الليل والثالثة صباحاً.

ويشير البعض أن في هذا الاستيقاظ حماية للإنسان من التعرض لعرض خطير يتسبب في الوفاة أثناء النوم، أو فجأة. ولكن هل هذا صحيح؟

هل يحدث الأمر نتيجة إرهاق نفسي أم جسدي؟ وهل تتسبب العادات التي يمكن أن نمارسها يومياً دون قصد في حدوث هذا الأرق؟

هذا ما سنتعرف عليه من خلال مقالنا التالي بموقع مقالات.

ما هي أبرز الأسباب المرضية التي تتسبب في الاستيقاظ المفاجئ أثناء النوم ؟

1- يأتي على رأس هذه الأسباب متلازمة انقطاع التنفس أثناء النوم، وهي تحدث لدى الأشخاص أصحاب المشاكل في مجرى التنفس، أو الحلق،

مما يتسبب في شخيرهم، وبالتالي يستيقظون فجأة عند انقطاع التنفس أثناء النوم.

2- ويرد سبب آخر لمتلازمة تململ الساقين، والتي تتسبب في عدم استقرار حركة الساقين في وضعية محددة.

3- كما ويشعر الإنسان كأنه يسقط، أو من فزع لسماع ضوضاء ،

وتسمى هذه المتلازمة بمتلازمة هزة النوم ، وهي تحدث في أغلب الأوقات بعد الاستغراق في النوم بدقائق

4- الإصابة بصحك الاسنان يمكنه أن يؤدي إلى الإستيقاظ أثناء النوم بشكل مفاجيء أيضاً،

فضلاً عن تأثيره على صحة الأسنان والتي تصل إلى إصابتها بالتسوس.

5- ونضيف ايضا سلس البول والذي يتسبب في عدم قدرة الفرد على السيطرة على حاجته إلى التبول،

فيضطر للقيام اكثر من مرة للتبول، كما ويرجع السبب في سلس البول أيضاً إلى التهابات المسالك البولية، ومرض السكري.

6- من الأسباب المرضية كذلك للاستيقاظ المفاجيء في منتصف الليل، هو فرط نشاط الغدة الدرقية،

والذي ينتج عنه ارتفاع نشاط الهرمونات بالجسم،

وبالتالي التعرض لزيادة معدل ضربات القلب أو التعرق ليلاً، أو الشعور بانقباض القلب فجأة.

ما هي أبرز الأسباب النفسية المؤدية الي الاستيقاظ المفاجئ أثناء النوم ؟

1- يأتي الشعور بالقلق والتوتر على رأس الأسباب النفسية المؤدية للاستيقاظ المفاجيء.

2- كما أن أصحاب “التفكير الكثير عن الحد” غالباً ما يتعرضون لهذا الاستيقاظ المفاجيء كثيراً.

3- الضغوط النفسية والتي تتسبب في الكبت، أو الإكتئاب، والتي تتعلق بشكل خاص بمشاكل في محيط المقربين كشريك الحياة أو أفراد الأسرة.

4- الشعور بالخوف من المجهول، وهو حالة مرضية شهيرة،

يمكنها أن تتسبب في خوف الإنسان من النوم أو الاسترخاء لاعتقاده أن أمراً مجهولاً ومكروهاً سيحدث له.

5- أخيراً، نؤكد على الإصابة بالقولون العصبي، والتي تتسبب في أعراض كالانتفاخ، وعدم القدرة على السيطرة على حركة الرجلين.

ما هي أبرز العادات التي تؤدي إلى الاستيقاظ المفاجيء أثناء النوم ؟

يأتي على رأس هذه العادات ما تتناوله في وجبة العشاء من مأكولات دسمة، أو حلويات، ومشروبات غازية ، أو منبهات،

فهذه العناصر يمكنها أن ترفع درجة انتباهك، وتتسببب ليس فقط في الاستيقاظ المفاجيء أثناء النوم؛ بل وتتسبب أيضاً في عدم القدرة على الخلود للنوم في الأساس.

هذا بالإضافة إلى أن شرب الماء الزائد يتسبب في الدخول المتكرر للحمام، مما يؤدي إلى صعوبة النوم، وكثرة الاستيقاظ لقضاء الحاجة أثناء الليل.

ونضيف كذلك سبب آخر يتمثل في بعض العوامل الخارجية كالضوء الشديد، أو الضوضاء ، وبعض من أصحاب ” النوم الخفيف” يقلقون من النوم إذا تحرك شريكهم في الفراش، أو إذا أحدث شخيره إزعاجاً لهم.

كما أن عدم ممارسة الرياضات التي تساعد على الاسترخاء وتنظيم التنفس؛ كاليوغا، وتدريبات التأمل، يتسبب في هذا الاستيقاظ المفاجيء.

عدم ارتداء ملابس مريحة أثناء النوم أمر يجعلك لا تستطيع النوم بشكل طبيعي، كما وتتسبب الملابس في شعورك إما بالحرارة الشديدة أو البرودة .

كذلك فإن وضع هاتف المحمول إلى جوارك أثناء النوم يمكنه أن يضيف كثير من الإزعاج بسبب إضاءته أو جرسه،

كما أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية في الفترة الأخيرة أن النوم بجوار الهاتف المحمول يمكنه أن يتسبب بحدوث خلل في المخ.

ونضيف كذلك عدم النوم على وسائد أو مرتبة صحية الأمر الذي يتسبب في عدم القدرة على النوم بشكل صحي.

ومن هنا بامكانك معرفة المزيد من أسباب الاستيقاظ المفاجئ أثناء النوم .