متي يتم شرب الشاي والقهوة ؟ السؤال الذي يراود زهن جميع الأشخاص،
فمن المعروف عن المنبهات أنها قدر ما تساعد على التنبيه، وأنها تساعد في إكتساب الجسم لبعض الفوائد الصحية،
إلا أن تناولها بقدر يفوق الطبيعي قد يساعد على حدوث بعض الأعراض الصحية الخطيرة، وكذا فإن تناولهم في بعض الأوقات قد يضر بدرجة أكبر مما يفيد.
وعليه، فإننا نقدم لكم مجموعة من النصائح حول أهم الأوقات التي يجب تجنب احتساء الشاي أو القهوة بها من خلال المعلومات الواردة بمقالنا بموقع مقالات.
ما هي أبرز الفوائد المصاحبة لشرب الشاي والقهوة ؟
يفيد شرب الشاي في استفادة الجسم بعدة أمور منها :
- تنشيط الدورة الدموية
- حماية الأسنان والحفاظ على اللثة
- المساعدة على الهضم
- رفع كفاءة الحرق في الجسم
- هذا بالإضافة إلى كونه من أشهر المنبهات، والمشروبات المكيفة، والتي يحلو احتساءها في الصباح ممزوجة بالحليب، أو مضافاً إليها بعض من أوراق النعناع الطازجة .
كما أن هناك أنواع متعددة من الشاي، ومنها الشاي الأخضر والشاي بنكهات الفواكه،
والتي تحسن من عملية التمثيل الغذائي، كما أنها ترفع من مستوى الطاقة الإيجابية، وتساعد في تحسين المزاجية، والرفع من نشاط الإنسان البدني والذهني .
أما بالنسبة لفوائد القهوة، فيمكن إجمالها أيضاً، في :
- رفع القدرة على الانتباه والتركيز لفترات طويلة
- رفع نسبة الحرق وتخفيض نسبة السيليوليت في الجسم
ويجب التأكيد أنه لا يصح شرب القهوة أو الشاي أو أي منبه على معدة فارغة،
وكذا لا بد من الانتظار لساعة أو ساعتين بعد تناول الوجبات لكي يستفيد الجسم من شرب الشاي والقهوة.
هذا بالإضافة إلى ضرورة احتساءهما بعد تركهما ليهدآ قليلاً بعد الغليان، ولا يجب احتساءهما وهما ساخنين أبداً .
هذا بالإضافة إلى أنه لابد من شرب ما يعادل كوبان ليس أكثر من هذا أو ذاك.
ما هي الأوقات التي لا بد من تجنب شرب الشاي أو القهوة بها ؟
وجد أن شرب القهوة في بعض الأوقات، يعيق من بعض العمليات الحيوية التي يحتاجها الجسم، وقد تؤدي إلى بعض الأعراض الغير مقبولة و لنتائج الغير مرضية، و هذه الأوقات هي :
بعد تناول الإفطار أو الغذاء مباشرة: فهذا يعيق الهضم، ويؤثر على التنفس بشكل كبير، كما أنه يعجل بظهور الانتفاخ، أو تراكم الدهون في مناطق البطن والظهر،
وكذا فإنه يتسبب في عدم استفادة الجسم من العناصر الغذائية كما ينبغي، ويعجل من الإصابة بأمراض مثل الأنيميا، وارتجاع المريء، وقرحة المعدة.
فور الاستيقاظ : إن احتساء أي من هذه المكيفات (على ريق النوم) يكبح جماح الشهية،
وبالتالي يحرم الجسم من الاستفادة الحقيقية من وجبة الإفطار والتي يجب أن تكون من أكبر، وأكثر وجبات اليوم فائدة.
قبل النوم : يحظر الأطباء احتساء الشاي أو القهوة قبل النوم،
فهذا يرفع من درجة السهر لساعات طويلة من الليل، ويعيق النوم، ويتسبب في الإصابة بالأرق وبكثرة الاضطرابات أثناء النوم.
فور صبها في كوب لتناولها : لا يجب احتساء الشاي أو القهوة وهما ساخنان أبداً،
فهذا يؤثر بشكل خطير على المريء والأحبال الصوتية، ويؤدي مع مرور الوقت إلى الإصابة بارتجاع المريء، وإعاقة التنفس،
لهذا لابد من ترك أيهما ليبرد قليلاً حتى يمكن احتساءه.
أوقات تناول الأدوية : من الخطأ الشديد تناول الشاي أو القهوة لهضم الحبوب او الأقراص من الأدوية التي تستهدف الأمعاء، أو علاج الجهاز التنفسي،
ولكن يجب الإعتماد على الماء أولاً، ثم احتساء الشاي أو القهوة مادام هناك مالايمكنه من احتسائهما بعد الانتهاء من الدواء.
الإصابة بالقرحة أو ارتجاع المريء : من أشهر الأمراض التي تنتج عن الشرب الغير معتدل للمنبهات،
ولهذا يجب الامتناع فوراً عن احتسائهما عند الإصابة بأي منهما، حتى يمتثل المريض للشفاء.
وامعرفة المزيد من المعلومات عن الشاي والقهوة فمن هنا .
