من هو في خطر من مرض السكري؟
iهل توقع أن على مدى السنوات ال 10 المقبلة ان عدد الناس المصابين بمرض السكري سيصبح أكثر من الضعف.
هناك نوعان من الأهداف الرئيسية المتعلقة بمرض السكري:
• لمحاولة منع الناس من الاصابة بمرض السكري على الاطلاق
• اذا كان شخص ما ظهر لديه المرض ، فيجب مساعدته على تجنب المضاعفات المحتملة
مخاطر مرض السكري
الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من مرض السكري من النوع 1 هم في خطر متزايد لظهور الحالة .
الأشياء التي تضع الشخص في خطر أكبر لظهور السكري من النوع 2 وتشمل:
• التقدم في السن
• وجود أقارب مصابين بداء السكري من النوع 2
• ان تكون من أصل آسيوي أو أفريقي الكاريبي
• ان تكون امرأة قامت بولادة طفل كبير
• زيادة الوزن – محيط الخصر مهم بشكل خاص: فحجم الخصر أكبر من 35 بوصة في النساء و 40 بوصة في الرجال اظهر مؤخرا بشكل ملحوظ زيادة مخاطر ظهور مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب
• ان تكون خاملا
الحد من خطر الإصابة بالسكري
وبسبب هذين العاملين الاخيرين ، من المهم أن:
• تناول الطعام بانتظام خلال اليوم
• تناول الأطعمة التي هي منخفضة في الدهون والملح
• تناول الكثير من الخضراوات والفواكه والبقول مثل العدس والفاصوليا والبازلاء
• مقاطعة السكر وتقليل الاطعمة والمشروبات السكرية
اتباع نظام غذائي صحي يحتاج الى ان يكون مقرونا بنشاط منتظم أو ممارسة تمارين لمساعدة الوزن في البقاء ثابتا، فضلا عن اكتساب تحكم افضل في الجلوكوز” ممارسة ” تشير إلى أي شيء يؤدي الى رفع معدل ضربات القلب ، مما يجعلك تلهث قليلا أو تفوح منك رائحة العرق). ومن الناحية المثالية، يجب عليك ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة على الأقل خمس مرات في الأسبوع. المشي، وركوب الدراجات والرقص والسباحة هي ممتعة وسهلة بالنسبة لمعظم الناس القيام به.
في الماضي، الناس المصابين بمرض السكري لم تشجع للمشاركة في الأنشطة الرياضية. ولكن في الوقت الحاضر، يجب أن لا يعيق مرض السكري رغبة أي شخص في الحفاظ على لياقته.
نقص سكر الدم
‘قصور’ هو عندما تنخفض مستويات السكر في الدم لاقل من الطبيعي. انها قصور لنقص سكر الدم، وهو ما يعني انخفاض نسبة السكر في الدم.
قد يحدث نقص سكر الدم :
• بعد حقنة الأنسولين
• عن طريق الفم بعد أخذ أدوية السكري
• إذا غابت أو تأخرت الوجبة
• بعد ممارسة التمارين الرياضية العنيفة
• إذا تم شرب الكحول على معدة خاوية
وأعراض نقص سكر الدم يختلف من شخص لآخر. قد يسبب نقص سكر الدم المعتدل :
• الضعف
• الدوخة
• التعرق
• الجوع
• الاهتزاز
• التهيج
• تقلب المزاج
يمكن عادة علاج قصور سكر الدم المعتدل ببعض من أشكال السكر. أنواع من السكر لاستخدامها خلال ‘القصور’ المعتدل :
• أقراص سكر العنب (تحمل هذه إذا كان لديك مرض السكري)
• ثلاث قطع سكر
• ملعقتين من السكر
• الشوكولاته أو البسكويت الحلو
• مشروب سكري
عندما ينخفض مستوى السكر في الدم أقل من ذلك، فعندئذ يتصرف الشخص بشكل غريب ويصبح مشوش (غالبا ما تفسر خطأ على انها الثمالة ). في ظل هذه الظروف قد يكون أسهل وأسرع إعطاء السكر في شكل سائل، مثل شراب حلو.
في نقص سكر الدم الشديد، فالشخص يفقد وعيه. وفي ظل هذه الظروف يتم إعطاءه حقنة من الجلوكاجون ، الأمر الذي يرفع مؤقتا مستوى السكر في الدم. وعندما يكون الشخص واعيا يمكن اعطاؤه بعض السكر ووجبة خفيفة لمنع تكرار نقص سكر الدم .
ويتم تدريس مرضى السكري والمقربين لهم إلى الانتباه عن دلائل على أن مستوى السكر في الدم قد تكون منخفضة، ويتم نصحهم دائما بالحصول على أقراص السكر أو أي شكل آخر من السكر المتاحة لرفع مستواه بسرعة. هذا يحل المشكلة بسرعة ويمنع عواقب وخيمة.
وينصح مرضى السكري بحمل شكل من اشكال تحديد الهوية التي تقول أن لديهم مرض السكري، لدرجة أن الناس سوف تدرك ان حالتهم سوف تصبح صعبة وبحاجة للمساعدة .
من المهم أيضا أن تكون على بينة عن الأنظمة المتعلقة بالقيادة. في عام 2011 تغير DVLA أنظمتها حتى يتسنى لجميع السائقين المجموعة 1 (الناس الذين يحملون رخصة قيادة عادية للسيارات والدراجات النارية) الذي لديهم السكري والذين يتعالجون سواء بعوامل مضادة لمرض السكر عن طريق الفم أو الأنسولين، يجب أن لا يكون قد تعرض لاكثر من واحدة من حدث نقص سكر الدم في الأشهر ال 12 الماضية. هذا يعني أنه إذا كنت مصاب بالسكر وتعرضت مرتين أو أكثر من نقص السكر في الدم في الأشهر ال 12 الماضية، فرخصة قيادتك قد لا تكون فعالة ، وايضا التأمين الخاصة بك .
فرط سكر الدم
فرط سكر الدم هو عندما مستوى السكر في الدم يكون مرتفع جدا. عندما يكون أقل ما يقال في ذلك الوقت أثار أعراض مرض السكري غير المنضبط تحدث، والعطش المفرط وهي التبول بشكل متكرر، والتعب، والضعف والخمول .
إذا كان مستوى السكر في الدم يصبح عاليا بشكل خطير ثم يشعر الشخص بالجفاف ويمكن أن يصبح في حالة غيبوبة. هذه حالة طبية طارئة تتطلب العلاج في المستشفى.
إذا كنت في شك حول ما إذا كان مريض السكري هو وجود نوبة نقص السكر الدم أو نوبة ارتفاع السكر في الدم , لذا فانها أكثر أمنا إعطاءه بعض السكر، لأنه قد يحسن بشكل كبير من ‘ القصور’ ولكن لن يغير من الأمر كثيرا في حالة ” الفرط”
