إليك هنا نصائح وإرشادات صحية باتباعها تحافظ على نفسك وصحتك فيا قارئ موقع مقالات العزيز إن صحتك كنز لا يفنى
- داوم على ارتداء نظارات الشمس لتفادي الأمراض والعيوب.
- للمرأة عليها فحص الثدي دوريًا وإجراء الفحوصات بانتظام بمجرد انتهاء الدورة الشهرية.
- الحساسية يمكن أن تكون هي السبب للهالات السوداء ومن ثم فإن علاج الحساسية بداية لعلاج الهالات السوداء.
- النوم مهم جدًا لصحة أفضل ومناعة أقوى.
- تناول الأطعمة المغذية ذات الفيتامينات والمعادن ولا ننسى الثوم وله فوائد عديدة مهمة جدًا نوصي بوضعه على كل الطعام إن صح ذلك.
- للسيدات إذا كنت تحبين الكعب العالي قدر إمكانك اخلي الحذاء وثبتي قدمك وارخيها واحدة تلو الأخرى.
- يجب أن نريح أعيننا من الأشعة مثل الكمبيوتر والتلفاز وغيرها.
- بياض البيض مفيد جدًا.
- الماء والملح وبيكربونات الصودا لتهدئة آلام اللسان.
- التغيير مطلوب من حولنا لصحة أفضل ولنشاط أكبر.
- تجنب تناول المياه في ثناء الأكل.
- تجنب تناول الشاي والقهوة مع الوجبات.
- الإكثار من تناول الطماطم لما بها من مواد مضادة للأكسدة كما أنها تقي من حروق أشعة الشمس.
- المشي مع إبقاء الكتفين للخلف مهم جدًا لان الإمالة للأمام يسبب آلام الرقبة وغيرها.
- الخضار على البخار أو غير المطبوخ مفيد جدًا.
- التاريخ الصحي والوراثي والعلاجي للعائلة مهم كي تكون على دراية بالأمراض الوراثية وغيرها.
- مراجعة الطبيب إذا وجدت خطوط صفراء أو بنية أو سوداء على الأظافر لأن من الممكن أن تكون إشارة لمرض سرطان الجلد لا قدر الله في حالات نادرة.
- اضطرابات الغدة الدرقية يمكن أن يكون إشارة له هو تساقط الشعر بكثافة.
- البقع الخشنة الداكنة تحت الإبطين يمكن أن تكون علامة من علامات مرض السكري.
- التوتر سببه قشرة الشعر ومن ثم إلحاق الضرر بالجهاز المناعي وهو أمر عليك التخلص منه ويفضل تهدئة ذاتك كي لا تضر نفسك لأن صحتك كنز لا يفنى .
