اثبتت الأبحاث ان اليوجا تعد احد الأليات للسيطرة الكاملة علىأجزاء الجسمأوحتىالحواس الخمسحسب تعريفها فى الفنالهندوسي القديم. اليوغا تجعل الانسانلديه القدرة علىإطلاق العنان للحاسة سادسةفي توقع الأحداث وتنتشر ممارستها فى كافة ارجاء العالم.
فى الواقع يعتبر الباحثين اليوغا شفاء من العديد من الأمراض التى احتارت فيها العلوم الطبية وبعض الناس أكدت على أن اليوجا تعمل على إعادة نمو بصيلات الشعر. وذلك ما يجعل اليوجا تعد بمثابة–الجسر بينك و بين حواسك، وتملأ وسط الفراغ فى حياتك.
لكن اليوغا للمبتدئين يمكن أن تكون مهمة جدا كصورة اليوجا في الآونة الأخيرة فهناك الكثير من الشباب قد فشلوا فى فهمها،فقد كانوا يتوقعون ان اليوجا عبارة عن مجموعة من المواقف غير قابلة للتحقيق مع بعض الإرتجال فى الحركات، وبالتالي المبتدئين لابد وأن يقوموا بدراسة اليوجا جيدا قبل ممارستها حتى يتفهموها جيدا.
تمارين اليوغا اللمبتدئين بسيطة للغاية وتوفر لهم حلول عملية لكافة المشكلات التى تعوقهم ومن المفاهيم الخاطئة لديهم عن اليوجا انها تقتصر على الموقف فقط فهذا ليس صحيحا بالمرة بل تذهب الى أبعد من المجال المادي، فإنها تساعد في قهر الصحوة الروحية وتركز على تحسين المهارات، والمرونة، والصحة، والاتزانالعقلي، والتوازن العاطفي والقوة الداخلية.
لذا فإن الخطوة الأولى قبل ممارسة اليوجا هى ان تبحث عن احد الحاصلين على درجة الماجستير فى اليوجا الذي يمكن أن يعلمك ذلك . حركات اليوج اللمبتدئين بديهية تماما في الطبيعة وسهلة جدا وتهدف ممارسة اليوجا للمبتدئين عموما وخصوصا للتلاميذ الذين هم على استعداد كاف لممارسة اليوجا من أجل تحسين ذواتهم، وسواء، فأوضاع اليوغا للمبتدئين سواء الخفيفة أو الثقيلة تناسب بنية اى جسم ولكن مع اليوجا المتوسطة والمتقدمة، فأنت تحتاج الىخبير لإرشادك .
