عشبة الاشواجندا و التي تعرف باسم العبعب المنوم هي عشبة موطنها الاساسي في الصين و الهند، حيث كانت تستخدم في هذه البلاد عبر العصور و منذ آلاف السنين و ذلك بسبب فوائدها الصحية العديدة، عشبة الاشواجندا تعرف أيضًا باسم الجينسنج الهندي أو الكرز الشتوي، هذه العشبة تنتمي إلي عائلة Solanaceae، و هي نبتة تحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة و مقويات المناعة و المواد المضادة للالتهابات، حيث أن التركيبات الكيميائية الموجودة في هذه العشبة تجعلها تستخدم في العديد من الأغراض و الوصفات الطبية، و فوائد الاشواجندا الصحية لا تعد و لا تحصي.
هذه النبتة متاحة في الأسواق علي شكل مسحوق يتم تناول من ملعقة إلي ملعقتين يوميًا منه، حيث يمكن أن يتم تناوله مع اللبن الساخن أو يتم وضع الماء المغلي عليه و استخدامه مثل الشاي، و لكن لابد للحوامل ان تنتبه من تناول هذا العشب حيث انه يمكن ان يسبب الاجهاض، أيضًا مرضي السكر و مرضي ضغط الدم المرتفع الذين يتناولون أدوية لعلاج هذه الأمراض لابد أن يستشيروا الطبيب قبل تناول هذه العشبة، كما أن هذه العشبة يمكن أن تسبب بعض مشاكل الهضم مثل الإسهال و اضطرابات المعدة.
ما هي أهم فوائد الاشواجندا الصحية ؟
لهذه العشبة الكثير من الفوائد الصحية حيث أنها تعمل علي تنظيم نسبة السكر في الدم، كما أنها تساعد في تقوية جهاز المناعة، و ايضًا من فوائد الاشواجندا الصحية محاربة السرطان و تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
كما أن له الكثير من الفوائد للأعصاب مثل تقليل التوتر و القلق بشكل كبير، و تعمل على زيادة الخصوبة عند الرجال.
كما أنها تساعد في تحسين حالة العضلات و التحسين من حالة الغدة الدرقية، و أنها تساعد في تحسين حالة العين بشكل كبير، كما أن لها خصائص مضادة للجراثيم، كما أنه تساعد في علاج فقر الدم و العديد من الفوائد الصحية الأخري التي تقدمها لنا هذه النبتة.
١- الاشواجندا تقلل مستويات السكر في الدم
الأشواجندا من الأعشاب التي تعمل علي تقليل نسبة السكر في الدم بشكل كبير.
حيث أنها تحتوي علي مركبات الفلافنويد التي أثبتت فعاليتها في تقليل نسبة سكر الدم.
و قد أثبتت دراسة تم اجراؤها علي الفئران التي تناولت عشبة الاشواجندا، أن هذه العشبة قادرة علي تقليل نسبة السكر في الدم عند تناولها لمدة أربع اسابيع أو اكثر.
لذلك ينصح مرضي السكر بسحق هذه العشبة و شرب كوبا منها مثل الشاي يوميا لتنظيم نسبة السكر في الدم.
اقرأ ايضًا: فوائد الحرنكش الصحية :١٠ فوائد ستجعلك تتناوله علي الفور
٢- الاشواجندا تحارب السرطان
الاشواجندامن الأعشاب التي تعمل علي محاربة السرطان بشكل كبير.
و ذلك بسبب احتوائها علي الكثير من المواد التي لها خصائص تحارب السرطان.
كما أنها تساعد مع العلاج الكيماوي و العلاج الإشعاعي في علاج السرطان.
فضلًا عن ذلك فإن هذه النبتة لها دور كبير في تثبيط نمو الأورام السرطانية و الوقاية من العديد من أنواع السرطان.
٣- الاشواجندا تقلل نسبة الكوليسترول في الدم
الاشواجندا من الأعشاب التي تعمل علي تقليل نسبة الكوليسترول في الدم بشكل كبير.
حيث انها تحتوي علي مواد لها خصائص مضادة للأكسدة تعمل علي منع زيادة نسبة الكوليسترول و الدهون الثلاثية في الدم.
كما أنها تمنع تراكم هذه الدهون في مجري الدم و في الأوعية الدموية و الشرايين.
و أن هذه العشبة قادرة علي أن تحمي القلب من أضرار تراكم الشحوم و الدهون.
و بالتالي الإصابة بالجلطات و النوبات القلبية و تصلب الشرايين و غيرها من الأمراض الخطيرة.
اقرأ ايضًا: فوائد القشطة الشائكة عديدة : من بينهم تطهير الجسم من السموم
٤- فوائد الاشواجندا الصحية تعزز عمل الغدة الدرقية
الأشواجندا من الأعشاب التي تساعد بشكل كبير في تعزيز عمل الغدة الدرقية و زيادة إفراز هرموناتها داخل الجسم و التي لها دور في العديد من العمليات و الوظائف الحيوية داخل الجسم.
حيث انها تساعد في عملية التمثيل الغذائي و التحكم في هرمونات الجسم و السمنة و النحافة و الشهية و غيرها من العمليات.
٥- فوائد الاشواجندا الصحية تقوي جهاز المناعة
الأشواجندا تقوي جهاز المناعة بشكل كبير حيث انها تعمل علي تعزيز تكوين كرات الدم الحمراء و كرات الدم البيضاء و الصفائح الدموية و جميعها مكونات تساعد في تقوية جهاز المناعة بشكل كبير و محاربة الامراض المختلفة.
فضلاً عن ذلك فإن الأشواجندا تحتوي علي الكثير من مضادات الأكسدة و مضادات الالتهاب و التي تحمي من العديد من الأمراض المزمنة و هو ما يقوم بدوره في تقوية جهاز المناعة.
اقرأ ايضًا: فوائد الجزر الأبيض المذهلة و محاربته لمرض فقر الدم
٦- فوائد الاشواجندا الصحية تزيد من حجم الدم
الأشواجندا من الأعشاب التي تعمل علي زيادة حجم الدم بشكل ملحوظ.
حيث أنها تعمل علي زيادة مكونات الدم من كرات الدم البيضاء و كرات الدم الحمراء و الصفائح الدموية.
كما أنها تزيد من تكوين الهيموجلوبين مما يعني أن هذه العشبة مفيدة في علاج فقر الدم و تقليل أعراضه و الوقاية منه.
٧- فوائد الاشواجندا الصحية تقلل أمراض العين
الأشواجندا من الأعشاب التي تعمل علي تعزيز صحة العين و تقليل الأمراض بشكل كبير.
حيث أنها تحتوي على العديد من المواد المضادة للالتهابات و التي تعمل علي حماية العين من الالتهابات.
كما أن وجود مضادات الأكسدة في الأشواجندا يساعد علي حماية العين من أضرار الجذور الحرة و التي يمكن أن تسبب العديد من المشاكل فى العين مثل اعتام عدسة العين و التنكس البقعي و غيرها.
٨- الأشواجندا لها خصائص مضادة للجراثيم
أثبتت الدراسات و الأبحاث أن تناول الأشواجندا له دور كبير في مكافحة الجراثيم.
كما أنه يساعد في الوقاية منها و هذا الأمر ملحوظ بشكل كبير في البكتيريا و الجراثيم التي تصيب الجهاز الهضمي و الجهاز التنفسي و الجهاز البولي.،
لذلك ينصح بشرب كوب من عشبة الأشواجندا يوميا للقضاء علي الجراثيم و مكافحتها.
اقرأ ايضًا: فوائد النحاس للجسم : 10 فوائد سوف تتعرف عليها لأول مرة
٩- فوائد الاشواجندا الصحية تعمل على تقليل التشنجات
تناول الأشواجندا يعمل بشكل كبير علي تقليل تشنجات عضلات الجسم بشكل واضح.
كما أنها تعمل علي تقليل النوبات العصبية مثل نوبات الصرع.
حيث أن هذه النبتة استخدمت منذ قديم الزمان في الهند لمنع التشنجات و النوبات العصبية بشكل كبير نتيجة لخصائصها المهدئة.
١٠- فوائد الاشواجندا الصحية تقلل من التوتر و القلق
الأشواجندا من النباتات التي تعمل علي تقليل التوتر و القلق بصورة كبير.
حيث انه يعمل علي تقليل مستوي الكورتيزول في الجسم و بالتالي تقليل الشعور بالتوتر و الإجهاد بصورة ملحوظة.
كما أنه يخفف من تعب الأعصاب و تعزز النوم الجيد و تقلل من الأرق.
لذلك ينصح بتناول شرب كوب من اللبن المخلوط بمسحوق الأشواجندا قبل النوم لتقليل التوتر و القلق و تعزيز النوم الجيد.
الأشواجندا من الأعشاب التي تعمل علي تعزيز الصحة العامة و تقديم العديد من الفوائد الصحية، حيث أنها تعمل علي تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنها تعمل علي تقوية جهاز المناعة و تقليل نسبة السكر في الدم، و أنها تعمل ايضًا علي مكافحة السرطان، الأشواجندا أيضًا تعمل علي تعزيز صحة الغدة الدرقية، كما أنها تساعد في مكافحة الجراثيم و تقليل الأرق و القلق و التوتر، كما أنها تعمل علي تقليل التشنجات و تزيد من حجم الدم، و تعمل علي تعزيز صحة العين.
المصادر
اقرأ ايضًا: فوائد عشبة الإذخر : تعرف علي العديد من الاستخدامات و الفوائد
