فاكهة اللونجان من الفواكه الغير معروفة لدي الكثير من الناس، فهي من الفواكه الاستوائية، التي يرجع تاريخها إلي بلاد الصين، و هي فاكهة تشبه في طعمها طعم العنب أو التوت، حيث أنها حلوة الطعم و لذيذة، و فوائد فاكهة اللونجان عديدة، و يطلق عليها اسم ” عين التنين” و ذلك لان لحمها ابيض اللون و في منتصفه بذرة سوداء.
تتكون فاكهة اللونجان من قشرة خارجية يميل لونها الي اللون الأصفر، يتم إخراج اللحم الأبيض من هذه القشرة و تناوله.
و هناك بعض الأدلة و الدراسات علي أن بذور اللونجان ايضا لها العديد من الفوائد الصحية كما يستخرج منها بعض الزيوت العطرية المفيدة، أصبح لفاكهة اللونجان شعبية كبيرة في آسيا و ذلك ليس فقط بسبب استخدامها كفاكهة و لكن لها استخدامات طبية أخري تعمل علي تحسين الصحة و حل الكثير من المشاكل الصحية.
تحتوي فاكهة اللونجان علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية كما أنها تحتوي علي قدر بسيط من الكربوهيدرات.
و لكنها تحتوي علي العديد من المعادن مثل المغنسيوم و المنجنيز و البوتاسيوم و الفوسفور و النحاس.
كما أنها تحتوي علي العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي و فيتامينات ب المختلفة مثل حمض الفوليك فضلا عن وجود الكثير من مضادات الأكسدة بي فاكهة اللونجان.
ما هي فوائد فاكهة اللونجان ؟
تشمل الفوائد الصحية لفاكهة اللونجان انها تعمل علي مكافحة الشيخوخة و تنظيم النوم و علاج الأرق و التوتر، وايضًا من فوائد فاكهة اللونجان أنها تنشط الدورة الدموية و تساعد في فقدان الوزن و تعمل علي تقليل ضغط الدم المرتفع.
كما أن فاكهة اللونجان تعمل علي حماية الأعصاب و تقوية المناعة و المساعدة في الهضم.
و كذلك منع الأمراض المزمنة و تقوية الذاكرة و العديد من الفوائد الأخري لفاكهة اللونجان.
و في هذه المقالة سوف نناقش أفضل و أهم ١٠ فوائد لفاكهة اللونجان:
١- فاكهة اللونجان تحارب الأرق و تنظم النوم
فاكهة اللونجان لها تأثير رائع علي محاربة الأرق و تقليل التوتر و المساعدة في النوم الهادئ و المتواصل و التقليل من الأرق و القضاء عليه.
حيث انها تحتوي علي عنصر المغنسيوم الذي يعمل علي حماية النواقل العصبية و تنظيمها.
و بالتالي المساعدة في الاسترخاء و النوم و مكافحة القلق و التوتر.
يمكن أن تنقع فاكهة اللونجان في الماء لفترة طويلة و يشرب من الماء الذي نقعت فيه لتنظيم النوم و تقليل القلق.
كما يمكن تناول الفاكهة كما هي أيضًا لتحقيق نفس الهدف.
اقرأ ايضًا: فوائد فاكهة الأناناس الرائعة
٢- فاكهة اللونجان تنشط الدورة الدموية
فاكهة اللونجان من أفضل الفواكه التي تعمل علي تنشيط الدورة الدموية بشكل كبير.
حيث أنها تحتوي علي نسبة كبيرة من عنصر الحديد.
و هو له دور كبير في تنشيط الدورة الدموية عن طريق الدخول في عملية انتاج كرات الدم الحمراء و زيادة الهيموجلوبين.
و بالتالي تحفيز وصول الأكسجين و الغذاء الي الخلايا و بالتالي تنشيط الدورة الدموية في الجسم و منع فقر الدم و أعراضه.
٣- فوائد فاكهة اللونجان : تساعد في فقدان الوزن
فاكهة اللونجان تساعد في فقدان الوزن بشكل كبير.
حيث انها تحتوي علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية و بالتالي فإنها تساعد في فقدان الوزن بفاعلية.
فضلًا عن ذلك فإن كثرة المغذيات التي تحتوي عليها هذه الفاكهة تساعد علي الشعور بالشبع لفترة أطول من الوقت و زيادة الشعور بالرغبة في تناول الطعام و هو ما يعمل علي التخسيس و خسارة الوزن.
٤- فوائد فاكهة اللونجان : تقلل ضغط الدم المرتفع
فاكهة اللونجان من أفضل الفواكه التي تعمل علي تقليل ضغط الدم المرتفع.
حيث أنها تحتوي علي نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم الذي يعمل علي تقليل ضغط الدم المرتفع.
حيث أنه معروف بآليته التي تعمل علي توسيع الأوعية الدموية و السماح للدم بالسريان في تلك الأوعية الدموية دون عوائق.
و هو ما يعمل بالتأكيد علي تقليل ضغط الدم المرتفع و حماية الفرد من عواقبه و أضراره، كما أنه يحمي صحة القلب.
اقرأ ايضًا: فوائد فاكهة المانجوستين أو جوز جندم : إليك١٠ فوائد مذهلة
٥- فوائد فاكهة اللونجان : تعمل علي تقوية جهاز المناعة
فاكهة اللونجان من أفضل الفواكه التي تعمل علي حماية الجسم من الأمراض و تقوية جهاز المناعة.
حيث انها فاكهة غنية بفيتامين سي الذي يعمل علي تقوية المناعة و حماية الجسم من هجمات الأمراض و خصوصًا نزلات البرد و الانفلونزا.
تحتوي فاكهة اللونجان علي العديد من المواد المضادة للاكسدة التي تساعد في طرد السموم و العوامل المسببة للأمراض من الجسم و ابطال مفعولها.
٦- فوائد فاكهة اللونجان : تحسن عملية الهضم
فاكهة اللونجان تتميز بمحتواها العالي من الألياف الغذائية و التي تعمل علي تنظيم حركة القناة الهضمية و تحسين حركة مرور الطعام فيها، و أنها تعمل علي تقليل الإمساك و عسر الهضم و التقلصات و أمراض القولون العصبي و العديد من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي.
٧- فوائد فاكهة اللونجان : تعزز صحة الدماغ
فاكهة اللونجان مفيدة جدا عندما يرتبط الأمر بصحة الدماغ حيث انها غنية البوتاسيوم الذي يسمح بتدفق الغذاء و الأكسجين الي خلايا المخ.
كما أنها تحتوي علي الفوسفور و النحاس و هي عناصر مفيدة لصحة الدماغ و تقوية الذاكرة و المهارات المعرفية.
٨- فاكهة اللونجان مفيدة لصحة العين
وجود فيتامينات ب المختلفة في فاكهة اللونجان يجعلها مفيدة لصحة العين بشكل كبير.
كما أن وجود مضادات الأكسدة يعمل علي حماية العين من العديد من الأمراض التي تصيبها مثل التنكس البقعي و غيرها من الأمراض.
اقرأ ايضًا: فوائد البرغل الصحية و علاجه للعديد من الأمراض
٩- فاكهة اللونجان مفيدة في شفاء الجروح
تحتوي فاكهة اللونجان علي نسبة كبيرة من فيتامين سي و هو فيتامين مفيد جدًا عندما يتعلق الأمر بشفاء الجروح.
حيث أن هذا الفيتامين يساعد في تكون الكولاجين و السماح له بالوصول إلي الخلايا و الأنسجة التالفة.
و يعمل ايضًا علي اصلاحها و تكوين خلايا جديدة.
و يمكن تناول هذه الفاكهة عند الإصابة بالجروح أو نقعها في الماء و استخدام الماء المنقوعة بداخله الفاكهة علي الجروح لعملية تسريع الشفاء.
١٠- فاكهة اللونجان مفيدة للأعصاب
تختوي فاكهة اللونجان علي العديد من فيتامينات ب و هي فيتامينات مهمة لتحسين صحة الأعصاب و العمل علي تقويتها و منع ضعفها.
و كذلك فإن فاكهة اللونجان تعمل علي تنظيم نقل الإشارات و النواقل العصبية بطريقة صحيحة و حماية الأعصاب من التلف.
كما أن محتوي هذه الفاكهة من مضادات الأكسدة يعمل علي حماية الأعصاب و الجهاز العصبي من أضرار التأكسد و الجذور الحرة التي يمكنها الأضرار بها.
ها هي فوائد فاكهة اللونجان المتعدد، حيث أنها تعمل علي تقليل التوتر و القلق و تنظيم النوم كما أنها تعمل علي تنشيط الدورة الدموية، كما أنها تعمل علي فقدان الوزن بفاعلية.
فاكهة اللونجان ايضا تعمل علي تقليل ضغط الدم المرتفع و حماية القلب من اضراره.
كما أنها تساعد في تقوية جهاز المناعة و الحماية من العديد من الأمراض.
فضلاً عن ذلك فإن فاكهة اللونجان تحسن عملية الهضم، و تعزز صحة الدماغ، كما أن هذه الفاكهة مفيدة لصحة العين.
و ايضًا تعمل علي تسريع عملية شفاء الجروح، تساعد هذه الفاكهة أيضا في حماية الأعصاب و حمايتها من التلف.
المصادر
https://www.organicfacts.net/longan-fruit.html
اقرأ ايضًا: فوائد الجوافة : أهم 10 فوائد لفاكهة الجوافة علي صحة الانسان
